wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Piękna walka!
Nie wiedziałem, że to tak wygląda!

No mniej więcej tak
Trening WW trochę rozmemłany bo nie wiadomo kiedy i gdzie się wystartuje .Ale cieszy bo na sprzęcie .
45kgx50
65kgx30
85kgx18
95kgx8
105kgx2

65kgx95 ( na filmiku )
Wcześniej ;
200gibów i 45 pompek tricepsowych naprzemian z ekspanderem 2x30

A waga 85,9kg
Pompki do mojego wyzwania ;
38 633 + 635 = 39 268 (mało cel 150 000 się oddala )

Waga 85,5kg
Dzisiaj trening WW:
45kgx 50
65kg x 30
85kg x 18
95kg x 8
105kg x 3

65kg x 96
i pompki do "konkursu" ( poziom 13 czyli 182powt. )

Pompki do mojego wyzwania ( tydzień całkiem nie źle przepompowany )
39 268 + 2 362 = 41 630
Teraz piwko bo suszy okrutnie

Waga 85,7kg
Pompki do mojego wyzwania
41 630 + 2 318 = 43 948
Dzisiaj WW ale tez dzień piwny jakoś nie mogłem sie skoncentrować
45kgx 50
65kgx 25
85kgx 19
95kgx 8
105kgx 4
65kgx 77
70kgx 40
wpadło jeszcze troche grzbietu
W tym tygodniu udało mi sie wykręcic 7km w 12min. raz, pozostałe kręcenia w granicach 6,85km.
Z wiekiem trace pojemność po 3 piwkach włącza mi się stop i więcej nie przyjmuję .Przed 60 - ką mogłem więcej

.

Waga 85,7kg
Tygodniowe pompowanie do mojego wyzwania - 2 687
43 948 + 2 687 = 46 635
Trening WW odpusciłem tylko rozgrzewka poszła
45kg x 50
65kg x 25
Dzisiaj próba konkursowa 20 poziom ( 420 powt.)
I szybciutko na browarek

Waga 85,2kg
Rowerkuję codziennie 12min. od poniedziałku będzie 14min.
Pompki z tygodnia do mojego wyzwania 46 635 + 2 315 = 48 950
Dzisiaj poświęciłem trening WW na "pompki chodzone " i nie fart kamera sie wyłączyła przy 19 poziomie z braku miejsca na karcie ( zapomniałem wykasować poprzednie filmiki ).
Także zrobiłem z WW tylko
70kg x 45
Nawet za bardzo się nie zmęczyłem także nie wiem czy będzie piwko

Zmęczyłeś się czy nie to piwko się należy!
Niech się kulturyści męczą dietą - Tobie to niepotrzebne!
W pompkach chodzonych jesteś chyba najlepszy w maju - gratuluję.

juz chciałam gratulować bo przeczytałam "w pompkach chodzonych jestes chyba najlepszy w kraju - ".
Ale tak właściwie to wcale nie wiadomo czy nie? więc gratuluję też - nieważne czy w maju, czy w kraju, czy w maju w kraju:)