wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Jawor50

fanss

Jakby znudzony?
Mistrzu.

A ile to można wygrywać ,to znudzony
Gratulacje Tadeusz ,za ilość powtórzeń

Jak ile
"stękali" nie którzy że z tym ciężarem się nie poszaleje , byłem pierwszy nadałem rytm i...... .mieli nie dac rady A szaleli he he he
Każdy robił wszystko żeby mnie przeskoczyć no i na czwarte miejsce mnie zepchneli... koledzy

Dzieki wszystkim za doping !
Powiem tak iti jest mocny zrobił 52 x 75kg prawie ze swiom CC przegrał 3 miejsce 1 powt.
Mi udało sie wygrac albo nie bede taki skromny Ryszard Preg chyba na ta chwilę N.1 w WW w Polsce 92x75kg ( światowy wynik ) ale cięższy o demnie o 20kg niestety przegrał ze mną ( 75x 75kg ).No ciesze się ale jednak róznica powtórzeń sprowadza mnie na ziemie.
Start w pompkach na które się uparłem ( 137x ) dało mi 4 miejsce .Nie mam zamiaru z nikim walczyć tylko chce poprawiac swój wynik .Na pewno pojawie sie w Sochaczewie w 2020
Z skad pochodzi Paweł Selerski przegrał był drugi ale dla mnie wzór wszechstronności ( brał udział w 3 konkurencjach jako jedyny )
Trzeba nadmienić że jego nastoletni syn podciagnał sie 21 x czyli geny
Wyciskanie wyciskaniem ale pompki mnie rajcuja . wiem ze za ciezki jestem i brzuch nie ten ale chce i mam taki plan konkurowac z młodzieżą .Dalej będę wymyslał rózne boje z pompkami moze uda mi sie zblizyc do czołowych zawodników

Obejrzałem sobie filmiki z pompek o czołowych pompiarzach to mogę zapomnieć nie w tym wcieleniu
Do poprawy wciąż wiele przede wszystkim pozycja . Nawyk falowania nie do pokonania
Brzuch wiadomo słaby i za duzy .I jeszcze ta moja niechęć do ćwiczenia brzucha która musi się zmienić bo oczywiście walczę dalej.


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-11-17 08:55:31

Wycwiel jeszcze raz gratulacje. Ja uważam, że silne mięśnie brzucha są potrzebne do wszystkich ćwiczeń, siła idzie z brzucha, dlatego kibicuję i trzymam kciuki . Ćwicz kółeczko z kolan i stójki, ja już niestety ze stania nie mogę, a to naprawdę świetne ćwiczenie, nie tylko na brzuch, ale na wszystkie mięśnie . Tak że jedź z tym brzuchem i pobijaj dalej własne i nie tylko rekordy

Moja waga startowa na zawodach 85,7kg suplementacja kreatyną 3 tygodniowa zakończona.
Sezon piwny zakończony po zawodach w mini browarze sponsora
W wyciskaniu wielokrotnym z 35kg u kobiet jednak siła i masa pomogły u mężczyzn z 75kg nie aż tak .
Wygląda na to że z ciężarem 75kg dysponując wytrzymałością przy wadze 85kg można powalczyć z zawodnikami cięższymi i silniejszymi.Ale muszę dobrze liczyć bo widzę że przy większej wadze jestem w stanie wykręcić lepszy współczynnik.No ale wyższa waga przeszkadza z koleji przy pompkach Coś trzeba wybrać
Na razie pompkuję sobie codziennie dalej a w WW w najbliższym czasie ciężarem bazowym będzie 85- 90kg.Zobaczymy jakie imprezy WW się pojawią może w 2020 zaatakujemy z iti zawody z CC jako priorytet
Tym czasem na miejscu we Wrocławiu 7 grudnia mamy zawody WW z 1/2 CC pewnie się pojawimy tak z ciekawości ile pójdzie ruchów na zupełnie niskim obciążeniu bez specjalnych przygotowań pod ten ciężar ( u mnie to będzie 42,5 albo 40kg )

jsdolan dzięki !
Do kółka już miałem kilka podejść jakoś mnie nie wkręciło
Ale fakt brzuch musi byc robiony liczyłem że przy samych pompkach które mnie kręcą sam się zrobi no jednak nie do końca

Wizyta u spnsora po zawodach udana





Zmieniony przez - iti706 w dniu 2019-11-17 15:51:43

Przy okazji zawodów zostały oficjalnie wręczone Certyfikaty Członkowskie "Wrocławskiego Stowarzyszenia Wyciskania Wielokrotnego" ( WSWW ) 

gratulacje ,
jakim wzorem były liczone wyniki w 75kg i 35kg?


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-11-17 19:35:24

kabo wyliczano współczynnik ( ciężar sztangi x ilośc powt./ przez wagę zawodnika ).
A współczynnik odgapiony z regulaminu Ruskiego Żima ten sam który obowiązywał na I MŚ w max reps federacji WPA .

Reportaż regionalnej tv... z zawodów ze zwycięzcom : wycwiel-em i nie tylko






Zmieniony przez - iti706 w dniu 2019-11-19 19:13:59