WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 400522

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8314 Napisanych postów 13255 Wiek 67 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 89468
OK. dzięki za informacje
Łukasz jakaś stajnia ( hotelik) by się zdała z piątku na sobotę no może z niedzielą jak się rewanż uda
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2084 Napisanych postów 2753 Wiek 59 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33491
kabo9
w tamtym konkursie wychodziło że ciało w pompce waży miedzy 60% a 70% (o ile dobrze pamiętam)
więc na wyciskanie 50kg powinno pomóc bo jest skalibrowane



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-17 08:12:33

Mogłoby to się zgadzać 60-70%, bo 62 kg to mój rekord WL, a ważę 100 kg +-1 kg i potrafię zrobić kilka męskich pompek.

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 4307 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58816
Tadeusz masz tu propozycje.


1-Bar Atlantyda,Sochaczew,ul.Sienkiewicza 2

http://noclegisochaczew.pl/

2-Kwatery pracownicze:

Sochaczew,ul I-Maja 9,tel. 664 527 217,

3-Motel Brothers-Grzegory-Kuznocin 112 b- 3 km od centrum Sochaczewa.

http://www.brothers-grzegory.pl/

4-Leśne Uroczysko-Kożuszki-Parcele 57, tel 46 861 94 93-3km od Sochaczewa

http://lesne-uroczysko.jimdo.com/

5-Hotel Chopin-Sochaczew,ul.Traugutta 21,

http://www.hotelchopin.pl/

6-Dworek Magnat-Sochaczew,ul Warszawska 89,

http://www.dworekmagnat.pl/

7-Chabrowy Dworek-Seroki 13k 20 km od Sochaczewa,

http://www.chabrowy.pl/

8-Kużnia Napoleońska-Sochaczewska 96-ok 15 km od Sochaczewa

http://www.kuzniahotel.pl/ 
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8314 Napisanych postów 13255 Wiek 67 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 89468
Dzieki Łukasz zaczniemy wybierać po 11 maja

Waga 86,6kg a była dieta "obrotowa" i duzo mniej ruchu .
Czas wykonania 60 pompek na mini poręczach uległ pogorszeniu i to znacznie ( 1min. 20sek. ) w stosunku do próby na TCM . Przy długich seriach posuwam się do przodu w WW też się dzisiaj ruszyło fajnie do przodu
Do zawodów 3 tyg. może być ciekawie jak będę miał dzień jak dzisiaj
...
Napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Szacuny 13563 Napisanych postów 32051 Wiek 76 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1142217
Czytałem o tej diecie obrotowej.
Też ją stosuję.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8314 Napisanych postów 13255 Wiek 67 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 89468
E ojan ale ona się nie nadaje w kulturystyce chyba
Waga lekko spadła 86,4kg po dzisiejszym treningu WW jeszcze spadnie .
Do zawodów 2tyg. w planach jeszcze mam 4 treningi na maxa czystej wytrzymałości.
Pompki- w długich seriach te 2kg dodatkowe nie przeszkadzają wynik już całkiem niezły ( 250 powt. w swoim tempie ) gorzej z krótkimi seriami i na poręczach .
...
Napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Szacuny 13563 Napisanych postów 32051 Wiek 76 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1142217
Nadaje się jak najbardziej!
Zwłaszcza na masę jest idealna!
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8314 Napisanych postów 13255 Wiek 67 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 89468
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8314 Napisanych postów 13255 Wiek 67 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 89468
Wagi nie podaję bo się nie ważę do zawodów
Po dzisiejszym treningu WW stwierdzam że po drodze gdzieś przedobrzyłem muszę trochę odpuścic szczególnie w pompkach .
Jeszcze jeden trening WW we wtorek jedynie 100 x 50kg w jak najkrótszym czasie .
Start za tydzień w sumie to nie wiem kto będzie ale to i tak nie wazne interesuje mnie wynik jaki uzyskam
Po MP odpuszczę trening WW do 1 x w tyg. i zajmę sie pompkami . Pierwszy start 8 czerwiec kolejne zaplanowane na jesień .
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 14376 Napisanych postów 21735 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 619118
Czy to już w ten weekend będą te zawody co Tsu miała startować? Jeśli tak to liczę na jakieś wieści
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Biustonosz na silownie

Następny temat

[BLOG]Może jakis start w 2017??? Let's do This shittt!!!

electro
Polecane artykuły