wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

panteon

Iti, proszę bądź łagodny
Jak uda mi się zrobić +20, to wrzucę film. Jak będzie mniej, to się nie pochwalę..

+20 zrobisz spokojnie ,bez względu na tempo
chyba że w seriach to inna bajka ,tu już nie dam rady po tyle

Nie byłbym taki pewny, jak Wycwiel wrzucił kiedyś film z zawodów, to do 10 był problem dojechać.
Może i za nisko ustawiłem sobie poprzeczkę, ale to na zachętę (raczej przeciwko zniechęceniu!).

Jedna długa seria, po wycwielowemu

Trening WW zrobiony muszę go trochę zmodyfikować i dołożyc chwilowo trzeci raz w tygodniu. Podniosłem też trochę obciążenia do 80kg.
Do codziennych pompek wpadło jeszcze zamówione 50 pompek na komendy. iti powinien je dzisiaj wstawić.
W sobotę nagramy też 20 pompek specjalnie dla Jawora

Dzień 20
Aeroby:
- marsz z obciążeniem 2km
- rotor ręczny 10min.
Brzuch:
- unoszenie nóg na poręczach 2 x 30
- kółko z kolan 20 x

Czym te pompki będą się różnić, że dwa filmy nagrywacie?

panteon

Czym te pompki będą się różnić, że dwa filmy nagrywacie?

jak to czym panie no jak --dla Jawora będą z głośną musztrą od Iti
----Jawor dawaj ,dawaj
lub k.....Marek nie pękaj ,dalej

wersja lekka na rozgrzewkę

Dziękuję Panom serdecznie!

50 w 4min..
50 to pewnie i swoim tempem nie zrobię, ale będzie na zaś

50 to pewnie zrobię ,jest szansa duża szansa
lecz bez tempa od Iti ,za cieniutki jestem
szkoda że nie mogę robić więcej pompek ,aby się nie zajechać przed treningami WL
Te wszystkie kombinacje podobają mi się i ta walka na dole z przytrzymaniem i walka z dociągnięciem akcentu gdy robi się już ciężko

To teraz niech mi ktoś podpowie jak to pobrać w formacie MP3?
Pobrać z YT i programem dopiero można?
Mam FormatFactory, którym filmikom zmieniam format.


Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-04-18 15:15:43

panteon

To teraz niech mi ktoś podpowie jak to pobrać w formacie MP3?
Pobrać z YT i programem dopiero można?
Mam FormatFactory, którym filmikom zmieniam format.





Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-04-18 15:15:43

Proszę wklejasz link filmu z YT na tę stronkę
https://www.onlinevideoconverter.com/pl/mp3-converter
klikasz start i po zakończeniu konwersji pobierasz proszę
https://www.onlinevideoconverter.com/pl/success?id=f5i8f5d3j9d3d3
W ten sam sposob mozesz sobie robic dzwonki na telefon :)

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-18 15:46:06