wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Pompki ruszą do przodu gorzej z podciąganiem .
Muszę miec uchwyt neutralny którego nie mam na innym bolą mnie łokcie



Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-03-31 21:01:45

Oprócz codziennych pompek jeżdże codziennie na rowerku stacjonarnym ( Kettler Giro P ).
Mareczek ( Jawor ) przez tel. wytłumaczył mi o co kaman z ta kadencją okazało się że zapylam tak jak trzeba
Oczywiscie po swojemu ja jadę 10 min. zwiększając obciążenie co tydzień .Tydzień zaczynam z tetnem 140 - 150 a kończę 130-140.
"Pompki z tonazem -86" raz w tygodniu ( nie bardzo mi pasuje to tempo ani wolne ani szybkie ) ale rywalizacja zobowiązuje w dziale Aktualności - Sporty Siłowe w temacie " Wyzwanie WW86".
Wymysliłem sobie pompki - hoMAN ( czyli nie dwa a trzy powt. jako jedna pompka z pauzą 10sek. w podporze ).
W sobote inauguracja



Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-04-01 19:37:15

wycwiel - a po co to robisz?

Ale co robie ?
Rower czy pompki ?

wycwiel - cokolwiek odpowiesz będzie dobrze, posty trzeba nabijać bo inaczej nagroda od sponsora przepadnie, a w 35+ coraz ciężej wyrobić limit


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 01/04/2020 21:30:37

kabo9

wycwiel - cokolwiek odpowiesz będzie dobrze, posty trzeba nabijać bo inaczej nagroda od sponsora przepadnie, a w 35+ coraz ciężej wyrobić limit

Już kiedyś pisałem, że zaprzestano rozliczania z postów. Poza tym nigdy nie było to połączone ze sponsorem ani nie miało wpływu na jakieś nagrody. Prawdopodobnie chodziło o większą aktywność doradców i moderatorów w rozwiązywaniu problemów userów.

wycwiel - ogólnie chodziło mi o Twoją motywację do ćwiczeń.

Motywację do ćwiczeń ?
Uwielbiam rywalizację ( czuć zapach zawodów ) w końcu zawody znów odpalą i trzeba być gotowym
Lubię sprawdzać co się dzieje gdy przekraczam kolejny swój rekord.
Lubię podokuczać Tym co idą na skróty
Lubię pracowac nad poprawą błędów wskazanych przez innych( np. pompki)
mógł bym tak jeszcze wymieniać jak trzeba

ojan

kabo9

wycwiel - cokolwiek odpowiesz będzie dobrze, posty trzeba nabijać bo inaczej nagroda od sponsora przepadnie, a w 35+ coraz ciężej wyrobić limit

Już kiedyś pisałem, że zaprzestano rozliczania z postów. Poza tym nigdy nie było to połączone ze sponsorem ani nie miało wpływu na jakieś nagrody. Prawdopodobnie chodziło o większą aktywność doradców i moderatorów w rozwiązywaniu problemów userów.

nie zaprzestano, a przynajmniej nie w każdym przypadku

przepraszam za spam

.

Kolejny codzienny rowerek i pompki .
Rowerek 10 min. na obciążeniu z poziomem 9 ( mam ich 15 ) ze średnią kadencją 92 ( przejechanych 5,5km ) ze średnim tetnem 124 a najwyższa dzisiaj wartość tętna było 137 trochę za małe bo oddech zaspokojny.Czas podnieść obciążenie albo kadencję . Kręcę z myślą o pompkach przy których sapie jak parowóz mam nadzieję że pomoże. Mniej więcej staram się podczas jazdy uzyskać takie sapanie jak przy pompkach .
Pompki zrobiony 13 poziom ( właśnie się wgrywa ) niby 182 powt. a zapas wciąż duzy . Fakt że te przerwy dla zawodnika WW to jak przeładowanie broni i energia wraca ale myslałem że mocniej to poczuję . Jutro nagram pompki z pauzą pozostając w podporze zobaczymy ile wyjdzie poziomów