wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Po WW mi już pompki średnio idą, ale ciekawa jestem ile serii mi się uda zrobić takich przeplatanych.

Jeszcze miało być spinanie leżąc tyłem i jeszcze jedna seria pompek ale nie starczyło mi tlenu . Normalnie wysiadłem zwale to na trening WW a co

Jeszcze trochę i tak będziesz wyglądał.

https://www.sfd.pl/art/Fitplota/Chadoy_Leon_robi_1200_pompek_dziennie-a2848.html

Może i mnie się uda..

No nie tatuaży robił nie będę

- krótka oprawa medialna z zeszłej soboty - Mistrzostwa Wrocławia w WL i WW plus zapowiedzi kolejnych ważnych zawodów w WW :

Przemyśleliśmy z iti temat MP w WW ( CC ) - Wałcz 12 01 2019 jednak odpuścimy . Impreza połączona z WL może być słabe sędziowanie wciąż pamiętam Szczecinek i co pisał w regulaminie organizator odnośnie sędziowania a co się odbyło a to w sumie ta sama okolica
Tym bardziej że niedługo po tej imprezie jest na Śląsku 9 02 2019 II Otwarte Mistrzostwa - Klubu Centrum Formy Dąbrowa Górnicza.
Tu są zawodnicy od lat zajmujący się WW bywałem na Śląsku i wiem że lipy nie będzie.Konkurencje jakie się odbędą to :1/2CC , CC , dipy i podciąganie .
Zainteresowało mnie CC i pompki na poręczach pewnie się pojawią zawodnicy SW można by się z nimi sprawdzić .
Zaczął bym sezon 2019 od sprawdzianu na poręczach i może z CC bo wciąż jeszcze u mnie trening WW z obciążeniem 65kg i 75kg oraz 100kg.Jeszcze nie zacząłem treningu konkretnie wytrzymałościowego . Co prawda MP Nauczycieli w WW i MP w WW kwiecień - maj ale bardziej chodzi mi po głowie Sochaczew w czerwcu za przyczyną zawodników z Sochaczewa którzy złoili mi ostatnio dupsko w pompkach na komendę . Trza się do nich wybrać
Pompek nie odpuszczam .Pompuję co dziennie nie tylko klasyczne pompki ale i na poręczach coraz częściej i coraz więcej . W tym roku chcę jeszcze nagrać próbę z 75kg no i może ze 100kg zawsze lepiej poprawiać błędy jak się je widzi samemu

Melduję się, dzięki za namiar do tego wątku na forum. Cześć wszystkim! Na razie o nic nie pytam, bo aby pytać to trzeba coś poćwiczyć i wiedzieć o co pytać. Regulamin wyciskania wielokrotnego przeczytałem wcześniej. Robią wrażenie wyniki, które pooglądałem w wyciskaniu wielokrotnym i w ogóle. Szacun!

Trening WW dzisiaj same błędy normalnie zjadła mnie rutyna
Na 100kg źle się ułożyłem i sztanga waliła w stojak zaplanowanego 18 powtórzenia już nie docisnąłem ten sam błąd przy 75kg i zakończyłem na 58 powtórzeniach.Pompki w seriach jak iti" warczał " była decha utrzymana jak działałem sam biodra niestabilne .
Najwyraźniej Święta idą życzę Wszystkim dużo zdrowia i udanych treningów

Też mi dzis WW szło opornie i co zabawne tez waliłam sztangą w stojak. W ogóle mi ta ławka w nowej siłowni nie podchodzi, dziwna jest, tylko dwa poziomy wysokości i niski za niski, wysoki za wysoki.. tak sie zastanawiam, czy w treningu WW robi sie jakieś deloady czy cały rok na wysokich obrotach? Chociaż pewnie druga opcja, jeśli cały rok są jakieś starty...

Tsu starty są ale się nie startuje non stop gotowości całorocznej do startu nie polecam już to przerobiłem
Można przypłacić ucięciem wyniku i to konkretnie .
Tsu może pierwszy starcik WW ( 1/2CC ) w Dąbrowie Górniczej 9 lutego ?
My się tam pojawimy przynajmniej są takie plany