wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Najlepszego - 44 piękna cyfra!!!!

O! Nie wiedziałam, że Iti też baran Wszystkiego najlepszego!

Dzięki

pięknie

A co cdn.

Waga 85,6 kg nie lubie pościć bo ćwiczyć się nie chce ale trza .
Trening WW w zaistniałej sytuacji 1 x w tygodniu na prawdziwej sztandze
Za to za łapy się w domu wzięłem których raczej nie pakuję .
Pompki codziennie w tym tygodniu 2 589 powt. dodaję do mojego wyzwania :
30 227 + 2 589 = 32 816

Wszystkim życzę Spokojnych Świąt duuużo żdrowia i ooochoty do ćwiczeń .

Waga 85,9kg
Dzisiaj pompeczki miałem sobie podarować ale ze przeczytalem że masti o 17 poziomie wspominał to zrobiłem.
Nagrany 16 poziom (272 powt. wiadomo z przerwami ale ciągiem już coś koło tego robiłem ) ale po świątecznym śniadaniu nie polecam tego robić gdybym nie przerwał i podszedł do 17 to serniczek by wyleciał na pewno .
Filmik będzie

Popatrzyłem jak masti kombinuje w zaliczaniu sobie kolejnych poziomów" pompek chodzonych" postanowiłem sprawdzić ile pojade ciągiem gibów . Stawiałem że 300 poleci a poleciało 250 i odcięło prąd Zrobiłem przerwę na rowerek i zacząłem robić pompki ciągiem z myślą o wykonaniu tej samej ilości co gibów ale głowa nie chciała przerwałem po 146 powt.
Fakt waga trochę mi wskoczyła z opóźnieniem bo dzisiaj 86,8kg.
Rowerek zrobiony po 3 dniach nie kręcenia - 10min.
Śrenie :
kadencja - 96
prędkość - 34km/h
tętno - 126
Przejechany dystans 5,71km ,utracone kcal. 105