wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

No trudno nie przyznać Ci racji . Obaj znamy jego sposób bycia w realu np. trening we Wrocławiu ( no ma się te wielkop... nawyki )
Dobra koniec tematu tak jak pisałem nigdy więcej w konkursach mastiego .
A co myslisz o moim rowerowaniu za tydzień troche sie stracham ale ....
Oczywiście zmienie opony na bardziej szosowe choc nie wiem czy mi to duzo ułatwi ..
Teraz idę cos Dudnąć bo przeciez nie będę trzaskał pifa

musiałeś coś przycwaniakować z tym 21 i dostałeś DSQ, przecież moderator nie może się mylić
ja oprócz konkursów nawet nie wchodzę do tamtego działu jeżeli nie mam powiadomek, mniej wrażeń, zdrowsze to jest


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-11 19:40:55

No i ja człowiek po 60 -ce dostosuje sie do rad Doradcy

Ładnie ,takie WW to mi się podoba

A czyj to głos ? kto liczy powtórzenia

No jak kto liczy
Dzisiaj WW rowerowanie Wrocław - Ladek - Wrocław przełozone w czasie.
Wyciskanie w pozycji górnej( 70kg z podwójnym stopem )
45kg x 50
65kg x 31
70kg x 24
70kg x 17
Rowerkowania w tym tygodniu nie było a i z podciaganiem tez nie wyszło.
Pompki do mojego wyzwania troche skromnie w tym tygodniu wyszło ale za to wszystkie dopilnowane technicznie.
A waga 83,5kg
Wyzwanie: 63 615 + 1 230 = 64 845

Marek no właśnie cos takiego WCT 3 Spartan planuje na Puchar Dolnego Sląska .
Ale wciąz nie znam czasu zatrzymania i pozycji bo jest to wciąż uzgadniane ( okres urlopów ).Myślę że zostana przy 2 sek. i chyba przy pozycji górnej ( żeby utrudnić ).Ciężar chyba ustalili Kobiety - 30kg a Mężczyżni - 60kg . Na pewno ze współczynnikiem ( ciężar x ilość powt./ wagę ciała ).

No za nim dotre do domu to troche trwa 3 piwa 3 drinki 2 kawałki tortu 2 wiśniówki .
Dzisiaj WW w pozycji górnej i z podwójnym stopem ( 2 sek)
45kg x 50
65kg x 33
70 kg x 26
70kg x 20
Pomki ( na filmie wyzej) x 50

Waga 83,6kg
Pomki do wyzwania
64 845 + 2 135 = 66 980
Podciaganie
391 + 31 = 422
Rowerek stacjonarny odzył ale coś mnie nie ciągnie za bardzo do pedałów
Te wyprawy rowerowe fajne nie fajne ale fajniejsze są dla mnie pompki

Waga 83,7kg
Pompki do mojego wyzwania
66 980 + 1 906 = 68 886
W tym miesiącu słabiutko 8 884 pompki
Podciąganie
422 + 34 = 456
tutaj lepiej bo przez cały 2019 zrobiłem 455

Waga 83,4kg
Pompki do mojego wyzwania (1 - 8 VIII) - 2 671
68 886 + 2 671 = 71 557

WW w pozycji górnej z podwójnym zatrzymaniem
45kg x 50
65kgx 34
70kgx 28
70kgx 22
na koniec nagrałem serię pompek ( 55)

A i jeszcze podciąganie z całego tygodnia
456 + 36 = 492


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-08-08 16:28:13