SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 177853

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4637 Napisanych postów 10057 Wiek 62 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81303
5@3
Ten swój rekord ala pompowany to z kim możesz porównać ? Ktoś inny wykona to jeszcze szybciej na krótszym zakresie i co będzie miał lepszy rekord od Ciebie?
Z tego co widzę co napisałeś 100kg x 30 a 60kg x 70 to wytrzymałość nie wielka ( boje w granicach 1min.)Co innego 100kg x 30 z akcentem to już coś nie wielu to potrafi.Popatrz na to od strony sędziego WW który na zawodach ma ocenić kilka set ruchów.Jak inaczej porównać zakres wykonywanych ruchów przez zawodników.WW bez "akcentu" to machanie nie wyciskanie a w nazwie mamy przecież wyciskanie.Albo jeszcze inaczej w WL na zawodach czy jest wymóg wyprostu ramion no jest ,czy jest zatrzymanie przed komendą stojak no jest więc o co chodzi ? WW powinno być takim samym ruchem tylko wykonanym wielokrotnie.Nie zawsze tak jest i wychodzą z tego powodu na zawodach delikatnie mówiąc nieporozumienia.Dość często słyszę że to żle dla łokci co jest największą bzdurą to nie my ( WW ) mamy problemy z łokciami.Odbijanie od klatki tu była by zgoda też mi się to nie podoba chociaż to nie jest to samo odbicie co w WL nie tylko ze względu na ciężar sztangi. Ale nie chcę przynudzać o próbach wyeliminowania tego z WW i dlaczego wciąż jest to dopuszczalne bo musiał bym się trochę rozpisać.Generalnie to rośnie ilość tych do których "akcent" przemawia i co raz więcej organizatorów sięga po regulamin z takim zapisem oczywiście nie zawsze i nie wszystkim udaje się go wyegzekwować . WW nie jest wciąż łatwe do sędziowania a i z tego powodu nie wielu jest ogarniętych sędziów.Wrocław ich ma w końcu to na naszych imprezach ( Wrocławskiego Stowarzyszenia Wyciskania Wielokrotnego ) wszedł wymóg "akcentu"choć trzeba powiedzieć że i u nas we Wrocławiu można sobie pomachać ale nie ma to nic wspólnego z nami WSWW
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10959 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
ok dotarło do mnie to co piszesz,siedzisz w tym to sie znasz ,ja nie;-( ,szczegolnie z tym prostowaniem rak i porownaniem do zwyklego boju wl,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1903 Napisanych postów 10010 Wiek 57 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 143595
panteon
Nie wiem jak u mnie z wyciskaniem na ławce, ale gdyby udało mi się zrobić 5x5 z 65kg, to byłbym zadowolony
A wagę mamy podobną..

Czyli nie myliłem się jak dawałem Ci z wyglądu 10 kg więcej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 942 Napisanych postów 8594 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 293569
Dawałeś mi 15kg więcej niż wtedy miałem.
Teraz oscyluję około 80

"Nie znam się na BF. Najważniejsze by klata była większa od brzucha, bary szersze od talii, a najlepiej szersze od wrót stodoły, by kable były na przedramionach i ramionach, nogi jak dwa betonowe słupy i tyle." (Orzegów)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4637 Napisanych postów 10057 Wiek 62 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81303
Lepiej wstawcie tu jakiś swój filmik z próby wytrzymałościowo - siłowej
Albo chociaz jej wynik .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 942 Napisanych postów 8594 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 293569
Wytrzymałości to u mnie brak.
Próba siłowa wykonana kilka dni temu - wyciskanie kettla 24kg prawą ręką 10x a lewą 9x.

"Nie znam się na BF. Najważniejsze by klata była większa od brzucha, bary szersze od talii, a najlepiej szersze od wrót stodoły, by kable były na przedramionach i ramionach, nogi jak dwa betonowe słupy i tyle." (Orzegów)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4637 Napisanych postów 10057 Wiek 62 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81303
No i ładnie mam takiego kettla 24kg to spróbuję
Chociaż we wrzesniu moje szczególne zainteresowanie to pompki (29 wrzesień MP Zachodniej ).
Do wagi jakiejś uwagi nie przywiązuję trzyma się w granicach 85kg - 86kg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 942 Napisanych postów 8594 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 293569
Daj znać jak poszło z kettlem jeśli spróbujesz.

"Nie znam się na BF. Najważniejsze by klata była większa od brzucha, bary szersze od talii, a najlepiej szersze od wrót stodoły, by kable były na przedramionach i ramionach, nogi jak dwa betonowe słupy i tyle." (Orzegów)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4637 Napisanych postów 10057 Wiek 62 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81303
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4637 Napisanych postów 10057 Wiek 62 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81303
Jutro trening WW trochę powyciskam i zajmę się pompkami na komendę itiego .
Spróbuję wytrzymać 60 powt. ale żeby było ciekawie to iti będzie tak dyktował tempo żebym ich nie zrobił a przy okazji będzie "polował" na mój najmniejszy błąd który zakończy próbę będzie fajna zabawa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suunto i Ubuntu - czyli czy komunikacja jest możliwa?

Następny temat

Konkurs wrzesień - Martwy Ciag na prostych nogach - 75procent masy ciała

nutloveb