fajnie

A ja dziś wybieram się z Ralphem do Fit For Free w Roermond. Dziś plecy i bicepsy-będzie ciężko ale jak zawsze super fajnie :) Ralph już przebiera nogami,by te 170 kg zaliczyć ale dziś max do 140 kg wejdzie i pewnie porobimy to jeszcze w super seriach . Na razie będziemy się bunkrować,czyli umacniać zdobyte pozycje :) [...]

Fajnie miałeś z tą wieżą :) Ale ja miałem jeszcze lepiej-wieża była w szkole-czesto wchodziliśmy na samą górę by się rozejrzeć po Poznaniu i pogrzebać w tajemniczych rupieciach tam pozostawionych :) I przez to chyba mnie się to zaprogramowało na stałe - te wieże :)

Fajnie przeczytać coś pozytywnego :) Jak ktoś jeszcze nie zauważył-jest już temat z konkursem od 1 października https://www.sfd.pl/Odyseja_Si%C5%82y_2019_czyli_Challenge_SFD-t1195035.html Ale nic tam nie wpisywać bez załączonego filmu z ćw konkursowego

faktycznie tak się trzydzieści lat temu ćwiczyło, full wypas był, jak ławeczka miała jeszcze głową w dół skos :-) , a trójboiści robili jeszcze dociskanie na klatę oraz oczywiście tricepsy zza głowy robili kulturyści tzw. francuskie wyciskanie, fajnie było, jedna ławka i pół siłowni na niej ćwiczyło

Dużo wszystkim dałyby dane o tym ile chorych w szpitalach leży pod respiratorami i ilu z nich z tego zdrowieje. No bo zgonów jest chyba stosunkowo niewielka liczba (wiem, że to brzmi niezbyt fajnie) a na razie lekarstwo może przynieść większe szkody globalne niż choroba.

Jak bym to przeczytał przed treningiem,poszło by spokojnie 16 poziom. A dziś tylko 15 poziom ale w super serii z plecami :) Nawet fajnie się dopakowałem :) /SFD/2020/4/10/df81f03e02824ac5bebf98925b413e00.jpg /SFD/2020/4/10/58bdda0a4b034a00b066957f88a377e7.jpg /SFD/2020/4/10/81c174e747ee4105bee279f4dfb1da08.jpg

Za dużo tym pisałem,że jest fajnie ?? :) Mam nadzieję ,że się to niedługo zmieni,czyli ,że szybciej je otworzą. /SFD/2020/5/6/996a311ca1604d3ea383b8d329f468fd.jpg

No to ważę więcej od niego o 2 kg przy tym samym wzroście! Fajnie się trzyma!

Z ciekawostek: W Polsce podobno siłownie mają otworzyć 6 czerwca. Super wiadomość,choc sam nie skorzystam na razie. Dziś też w Holandii premier podał tutejszy termin-mają otworzyć od 1 lipca. Czyli czeka mnie jeszcze 5 tygodni treningu na gumach i do tego fajnie się opalę :)

[...] konkretne decyzje. Z ciekawych wiadomości ze świata oldschoolowej kulturystyki Jan Cenkiel wystąpił w teledysku Pudzian Band. https://i.ytimg.com/vi/7tzX1KEHNJ4/maxresdefault.jpg Osobiście nie gustuję w takiej muzyce ale fajnie,że dzisiejsi śpiewający atleci pamiętają o starych mistrzach. Plus dla Krystiana :) https://youtu.be/530kAs7DD7Y

[...] watki polityczne czy nie ? ;-). Tadeusz prawdziwe sporty walki to były podczas stanu wojennego z Zomowcami :-). Kto nie dostał długa pałą przez plecy ten nie wie co to życie ;-D. Zresztą całkiem fajnie się takim pałą dywany klupało ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-06-15 19:55:43 Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-06-15 19:56:11

Fajnie wyglądają trzeba przyznać. Sobczyk chyba lepsze nogi, a Prokopek góra, na moje amatorskie oko. Gumy mają fajne w sobie to narastanie w miarę rozciągania oporu, choć ma to też i wady, ale widać, że da się budować formę. Ja stalową sprężyną codziennie ręce ćwiczę i nie chudną. ;-) Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-09-01 14:11:21

Wczoraj trening barków,tak mnie fajnie wchodziło wyciskanie zza karku,że zrobiłem 10 serii i dziś wszystko super dopakowane. U Henia sfotografowałem kilka zdjęć z jego zbiorów Poniżej-ciekawe zdjęcie z zawodów na naszej starej siłowni w szkolnej sali gimnastycznej koło hotelu Polonez. Widać najlepszy sprzęt jaki mieliśmy na te zawody.czyli [...]

[...] na skośnej ławce. Świetnie aktywuje przednie i środkowe aktony a w końcowej fazie i tylne oraz część zstępującą kapturów. Ma też walory korekcji ustawienia szyji i pomaga zniwelować ewentualne garbienie się :) Warto wypróbować-fajnie wchodzi po kilku seriach. Ja to najczęściej robię w 5 seriach,kąt ławki ok 30 stopni https://youtu.be/posJd3X5DL8

Fajnie ze zgarnął złoto , wczoraj mu nie poszlo .

Fajnie ze zgarnął złoto , wczoraj mu nie poszlo . To uzasadnia pozwolenie na start w kilku kategoriach na jednych zawodach. Tam gdzie jest dużo zawodników w różnych kategoriach i jednocześnie jest mało czasu na przeprowadzenie zawodów jest najczęściej niemożliwe czasowo startowanie w kilku kategoriach zbliżonych do siebie wagowo czy w seniorach i [...]

Dziś trening kończyn-czyli nogi i ramiona. Fajnie mineło 120 minut. Do tego jeszcze jeden kolega,który przyłączył się do wyciskania i martwych ciągów,dziś zaliczył 100 kg x 6 powtórzeń-co jest jego rekordem na tą chwilę. Jutro trening barków-już dziś jestem cały dziki,by wypróbować Kuliste Barki 3.0 Szczególnie mnie fascynuje ćw nr 2,którego w [...]

Bardzo fajnie poszło Lemowi te TGU Mam problem z utrzymaniem dłużej ciężaru na wyprostowanej ręce a te 16kg to duży ciężar!

Trening dzisiaj to juz prawie w wiosennej temperaturze-było + 6 st C Barki sie i napakowały i rozgrzały-nie było zimno. A do tego było jasno,więc się fajnie trenowało :) Trening oczywiście w konwencji 25 powtórzeń .

Dziś plecy tylko na gumach ale za to metodą 25 powtórzeń i łącznie 200 powtórzeń. Już teraz czuje ten trening-nawet na tych słabych gumach przypiekło fajnie. A potem spacer wkoło Morza Reńskiego,bo pogoda idealna na takie sprawy. /SFD/2021/2/28/225cebdd32eb4218bc973471c231ee44.jpg /SFD/2021/2/28/5d43911b5d4e48b394dbc27953e67dc3.jpg [...]