Robicie z tego forum drugiego Animala ;-) Animal swego czasu nie był zły, potem się kłótnie zaczęły, wymądrzanie jeden przed drugim itd. W efekcie czego wiekszosc zawodników i userów,którzy wnosili dużo ciekawych rzeczy się stamtąd ulotniło. Niepotrzebne te spiny Panowie....ale w sumie chyba fajnie, jak będą oddzielne dzienniki Przemka i Łukiego.
[...] z wyskokiem) 15 /15 /15 12 /12 /x12 15 /15 /15 15 /15 /15 + wioślarz 3x500m: 1. 522m 2:18 ave: 2:11.8 2. 521m 2:11 ave: 2:04.4 3. 522m 2:14 ave: 2:07.4 Bardzo fajnie mi się ćwiczyło. Siła rośnie, kondycja się poprawia :-D Nie wiem czy to kwestia tego, że podzieliłam posiłek potrenigowy i część zjadłam przed treningiem, ale siły [...]
[...] Konkrety 1. Modlitewnik jest u mnie nowym ćwiczeniem którego jeszcze nie robiłem. Musiałem jakoś wstrzelić się w ciężar i myślę że udało się to mniej więcej. Ćwiczenie fajnie jak ma się modlitewnik, dziś musiałem improwizować, ale źle nie było. Modlitewnik na dniach zrobię . Ćwiczenie fajnie izoluje pracę bicepsów i fajnie je pompuje. [...]
ok ok.... nie bedzie to monolog.... przyznam sie szczerze ze bardzo zaniedbalem czesc tego co sie tu dzialo, nawet pytania bezposrednio do mnie. Zrobilem sobie naprawde potrzebny mi odpoczynek, a teraz po powrocie nie wiem w co rece wetknac. tak czy inaczej.... 70 kg to NAPRWDE LADNIE!!!! gratuluje!!! Fajnie zes to sam zweryfikowal. W ciagu [...]
Okej, dzięki FairDo za rozwiązanie problemu. A tak apropo to jakiś dalszy ciąg planu będzie? Plan wygląda bardzo fajnie i obrazuje całkowicie metody siłowe: jest i dynamika i podejścia pod cięzary maksymalne i ćwiczenia pomocnicze, także bardzo mi się podoba i interesuje mnie dalszy etap planu Wetside Barbell, jakby on miał wyglądać. Ponadto [...]
[...] x 3 220 x 2 240 x 1 260 - spalone 250 x 1. Jeszcze nie złapałem do końca ustawienia itp , musiałby ktoś z boku spojrzeć, ogólnie w porównaniu do klasyka , sumo to lajcik, fajnie pionowa sylwetka , przy 260 gdzies tam nogi nie ciągneły i tylko oderwałem, i strach trochę swoje zrobił bo to pierwszy raz tak naprawdę wersja sumo u mnie z wiekszym [...]
03.07.2012 Dominik- no właśnie te rozpiętki fajnie mi wchodzą, technicznie wydaje mi się, że też, bo ręce trzymam cały czas w takiej samej pozycji (nie zginam/prostuję do końca), a po nich klata dostaje niezłej pompy. poczes- za tydzień ostatni trening klaty przed wyjazdem, także tą metodę zastosuję dopiero po powrocie ;-) Przedostatni trening [...]
[...] zamierzony skutek pamiętam męczyłem się 4 dni a później coś jakby przeskoczyło w głowie i nie odczuwałem nawet głodu ani nie myślałem o fajkach-udało się. Rzuciłem palenie fajnie ale wiadomym było, ze zwiększy się chęć na podjadanie i niestety tak było zacząłem pochłaniać coraz większe ilości jedzenia i doprowadziło to w szybkim czasie do [...]
[...] 1-Paweł Seremak - idealna sylwetka,wszystko mi się podoba 2-Krzysztof Konczalski - wydaje mi się,ze ta sylwetka ma duży potencjał co już widać:-)) 3-Mariusz Raczycki- jest fajnie,podoba mi się,ale jakby czegoś brakowało... Profesjonaliści: 1-Łukasz Piłat- kompletny zawodnik,miazga forma! 2-Maciej Żochowski - świetna forma,super sylwetka,jest [...]
[...] straszne. Widelec pod prysznicem nie jest normalną sprawą. A i wielkie dzięki dla Ramboszczaka za pomoc i gościnę. Podziękuj mamie za jedzenie, świetne *Co do zawodów to fajnie zorganizowane. Bardzo polubiłem jeździć do Lublina, wszystko fajnie zorganizowane i naprawdę super ludzie! Fajna atmosfera, zawsze trochę się pośmiać można. Więc tak: [...]
[...] macie tu pole do popisu. Od trenerów zależy jaki przyjmą marketing, czy prezentowane przez Ciebie metody wprowadzą w życie. Myślę, że w tą stronę to działa. Nie, że będzie fajnie jak przyjdą właściwi ludzie, tylko właściwi ludzie przyjdą jak będzie fajnie Poza tym zawsze można organizować różne eventy, sparingi międzystylowe, podsyłać co [...]
[...] napinałem się na ten start. Start w zamyśle miał mi dać zapoznanie z większą imprezą TRI, z tym jak działają strefy workowe i takie tam inne duperele. Dodatkowo uznałem że fajnie będzie zrobić jedne większe zawody, aby można było zobaczyć na czym stoję, jak wypadam na tle innych zawodników z mojej kategorii M18 i przyszłej M25 oraz jak wygląda [...]
[...] zacząłem kręcić swoje po kilku km wyprzedził mnie inny zawodnik a po chwili kolejny. Obaj na pełnym kole, jechali z charakterystycznym dla niego dźwiękiem (to jest chyba najfajniejsze w pełnym kole). Ich tempo było za szybkie dla mnie na ten rok i dlatego nawet nie próbowałem się z nimi ścigać. Po idealnym asfalcie przyszedł czas na zły asfalt. [...]
[...] mnie to powolne dryfowanie. Przebiegłem przez matę, wbiegłem do wody i postanowiłem sobie zrobić delfinki jak prosi bo nie miałem siły iść przez wodę. Wyszło całkiem fajnie i faktycznie jest to szybsze. Teraz będę to robił zawsze, +100 do lansu -) Słabo widziałem boje z wody i po nawrotach długo obierałem azymut. Nawigacyjnie popłynąłem [...]
[...] dodał że pewnie nie potrafi dlatego że nie obcuje z takimi ludźmi. To było śmieszne i miał w swojej historii kanału wiele takich wypowiedzi głupich, jak mówi o sporcie jest fajnie, jak mówi o Nowej Zelandii też jest ok ale jak zejdzie na inny temat to robi z siebie kretyna. Co do kół. Na sam przód trzeba sobie pokrótce poznać ich specyfikę. [...]
[...] a miałem pedały looka stare jeszcze delta. Wagowo zestaw bepro jest lżejszy o 104 g bardzo dużo ale jak się miało archaiczne pedały to nie ma co się dziwić. Wszystko wygląda fajnie bloki do pedałów to bloki z technologi keo od looka więc zbytnio nie zmieniłem wiele jeśli o to chodzi. Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening z dwoma pomiarami żeby [...]
Jak kupisz zielony strój to będzie zielono z tyłu i żółto z przodu, dla mnie fajnie. Lubię te połączenia czarny / żółty / zielony. Czy te stożki / szytki nie są bardziej awaryjne niż normalne koła? Kiedyś chciałbym sobie sprawić, ale póki co jeżdżę na zwykłych kołach z oponami z wkładką antyprzebiciową - mam stracha, że złapię gumę na trasie / [...]
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
