fajnie

http://www.sfd.pl/Ładne_cyklony_się_szykują_%3AP-t559200.html widzieliscie jakie zayebiste nagrody fajnie tak wygrac takie mr sfd i tyle supli miec

pierwszy film zabija -jak sie masz -fajnie -ile masz lat? -36 http://www.youtube.com/watch?v=TElhsoGrEsY

no fajnie popatrzeć

Fajnie, że nikt nie wypadł. Edit Yoshi o co chodzi, gdy wysyłam szybką odpowiedź to wyskakuje mi błąd i wychodzą mi trzy posty mimo, że kliknąłem raz. Sory za multipost Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-09-23 18:11:33

No i Palhares jest jak to fajnie że zawalczą

No i Palhares jest jak to fajnie że zawalczą

fajnie że ktoś tu zagląda, wrzucę wam więc foty mojego prersonal trainer'a ;) tak na prawdę to gostek który pozuje na Hulka Hogana, jest przekomiczny, taka maskotka siłowni :) podobno kiedyś miał ładny brzuszek i pozowali z bratem do różnych gazetek, nie wiem, nie wnikam :P w każdym razie pokazuje mi jak technicznie wykonywać ćwiczenia, w końcu [...]

[...] nie spisałes sie z tymi dyplomami bo nawet ich nie bylo nie ma zadnej pamiatki po tych zawodach. Ale fajne było to ze przyjechali fajni ludzie ,,zawodnicy'' z ktorymi mozna bylo porozmawiac nauczyc sie czegos od starszych kolegow. Bardzo fajnie ze przyjecham Mateusz Burdzy nasza polska gwiazda:) pozdrawiam i ciesze sie ze moglem tam wystapic

Właśnie wróciłem ze Złotoryji, więc napiszę coś od siebie i wrzucę trochę zdjęć. Mieliśmy do pokonania ok 650km, przy okazji sporo przygód ale wszystko dobrze się skończyło.Strrasznie daleko było! %-) Kolega Michał (nick na forum: Hazzo) startował w najmłodszej kategorii. Jak się okazało nie było zbyt dużej konkurecji, ale że byłto jego [...]

Dokładnie. Pan Łukasz świetnie rozładowywał napięcie i młodszych zawowdnikack kiedy ta muzyka nie grała czy coś. Bardzo fajnie

Fajnie wyszedł ten występ i dobra jakość:) mi niestety nie udało się nagrać mojego występu. Ale w Brodnicy moze sie uda bo bede mial wiecej znajomych ze soba:) Do zobaczenia na scenie

[...] z 1 ręką na piłce/brzuchy. swingx12kg/MCx16kg/przysiad z wyskokiem Udało się znaleźć czas wśród przedświątecznych przygotowań. Dzisiejszy trening dosyć fajnie poszedł. Przysiad bez chwiania się do przodu i dosyć głęboko. RDL z powerem, chociaż do ostatniej serii musiałam użyć pasków. Wspięcia - nie wiem, czy nie robię czegoś [...]

[...] żeby wszyscy mieszkańcy się nie wkurzali i tracę siły. Plik - chyba ok. Wiosło ciężko, ostatnie powtórzenia tylko lekko powyżej brzucha. Sztangielki tez ciężko. Wznosy fajnie i do samej klaty. Alpach - tez dopiero opanowuje to ćwiczenie. Woodchopper - wzięłam 10kg i ostatnia seria ledwo. A wydawało mi się, że kiedyś robiłam z tym ciężarem [...]

[...] jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s 8/9x9/9x6 8/9x7/9x6 8/8/8 7/8/8 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) 6/6/6x8 6/6/6x7 5/6/6 5/6/6 Trening dosyć fajnie poszedł. Przysiady ciężko ale dało rade. Ostatnia seria 6 w miarę ok ale 4 ostatnie płytko. MC ciężko ale lepiej niż ostatnio. Paski muszą być. Żołnierskie średnio. WL [...]

[...] x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund Może bez jakiś specjalnych osiągów siłowych i tylko leciutko progressive, ale fajnie się zmeczylam. Czułam pracę mięśni i cieszyłam się tym treningiem. Wytrzymka ok. Po wszystkim poszłam pobiegać - 5km w b. Wolnym tempie. No i dzisiaj tylko troszkę [...]

Witaj Poran };-) Fajnie, że wróciłaś do Nas :-)

oooo jak fajnie że jesteś };-)

Fajnie Porando, że jesteś. :-) Mnie od początku przygody z ladies inspirowałaś. Baw się dobrze! :-P

[...] nadszedł. Na razie w planie 130/60/160. Co do treningu to jeszcze nie sprecyzowany. Ale, jesli nic nie wymyslè to chyba wezmè cały plan z III lub IV edycji przemiany. Co prawda robiłam wtedy masę, ale fajnie mi się ćwiczyło. Tym razem było by to ściśle pod kątem redukcji. Nic. Na razie myślim. Bardzo się cieszę, że mnie wspieracie. Dziękuję.

TYDZIEŃ 2 Przysiad 5x5 40/40/45/45/45 40/40/45/45/45x3 MC 5x5 70/70/75/75/75 70/70/75/75/80 + 4xobwód 15 burpee 10 pompek 5 TGU Przysiad bez rewelacji. Ciężko mi tyle. A w MC spadek siły w tym tygodniu. Obwody na razie z 5kg jakoś kiepsko to idzie. Dzień 2 1. WL 5x5 35/35/37/37/37 35/35/36/37/37 2. Podciąganie na TRX 5x5 }:-( :-) 12x 8 jump box [...]