fajnie

Fans smak troche owocowy, troche jak typowa przedtreningówka. Może z sokiem pomarańczowy by przeszło ;-D Jsdolan no to fajnie, że nie tylko ja mam takie odczucia ;-) Paawo a czemu solanka zła? Tyle korzyści na opakowaniu i sporo osób chwali. Z siarką mogłoby byc ciężko %-) Paatik nie przemawiają do mnie takie wynalazki ;-) Smak może ok, ale od [...]

[...] jesteś i wieksze ciężary targasz. Turlanie polecam, jest tez opcja z przyciaganiem kolan do klatki zamiast prostych nóg. Szajba no jest co redukować ;-) Nadinka jestem, fajnie że mnie znalazłaś. Zanim wrzucę piątkowe bieganie to kilka słów odnośnie samopoczucia. Ogólnie kiepsko :-( Mam ostatnio ogromne problemy ze spaniem. Pomimo zmęczenia [...]

[...] Dream oraz Iron Recovery. Podejrzewam, że któryś z nich źle na mnie wpływa w godzinach popołudniowych/wieczornych i powoduje problemy z zaśnięciem. Ogólnie IR jest świetny i fajnie stawiał na nogi po zawodach, ale może niekoniecznie na noc przed spaniem ;-) A poza tym dzięki AD jest większa siła, więc więcej dźwigam, stąd może większe zmęczenie. [...]

Viki, jak sama zauważyłaś Rano 1 miarka AD. Bardzo fajnie się rozpuszcza, zapach pomarańczowy. Smak kwaskowy i podobny do przedtreningówek. Od wczoraj obserwuje zwiększoną częstotliwość wizyt w toalecie %-) Tak samo miałam przy stosowaniu naparu z pokrzywy, więc podejrzewam, że to efekt diuretyczny AD. Biorąc dwie porcje w ciągu dnia, jak się [...]

[...] Dream oraz Iron Recovery. Podejrzewam, że któryś z nich źle na mnie wpływa w godzinach popołudniowych/wieczornych i powoduje problemy z zaśnięciem. Ogólnie IR jest świetny i fajnie stawiał na nogi po zawodach, ale może niekoniecznie na noc przed spaniem ;-) A poza tym dzięki AD jest większa siła, więc więcej dźwigam, stąd może większe zmęczenie. [...]

[...] pod sztangę. Nawet na łydkach nie mogłam sie skupić. No nie mogę robic ćwiczeń ze sztangą na plecach :-( Co prawda po treningu kaptury od tego gniecenia odpuściły i nawet fajnie luźno było, ale dzis od rana jestem mega pospinana i wszystko boli. Niedziela Bieganie. Najpierw rozbieganie 50 min. i tu znowu cuda. Nie dało się biegać po ścieżkach [...]

Viki - pobuszowałam po tym Twoim starym dzienniku. Jestem pod wrażeniem przemiany fizycznej, ale także psychicznej: "Poza tym mieliśmy wyjście integracyjne z pracy do parku linowego Fajnie było, szkoda że mam lęk wysokości, trasa dla dzieci była dla mnie wyzwaniem". A ja widziałam na własne oczy jak śmigałaś na wysokościach...

Viki - pobuszowałam po tym Twoim starym dzienniku. Jestem pod wrażeniem przemiany fizycznej, ale także psychicznej: "Poza tym mieliśmy wyjście integracyjne z pracy do parku linowego Fajnie było, szkoda że mam lęk wysokości, trasa dla dzieci była dla mnie wyzwaniem". A ja widziałam na własne oczy jak śmigałaś na wysokościach...Czyli treningiem [...]

[...] że panienki leca na mase to w tym przypadku tatuś miał racje :p to nic złego że laską podobają sie koksy ;-d to tak samo jak ziom sobie wyrwie blondynę z długimi nogami i będzie ze jest pusty ? jak laska leci tylko na wygląd, to nie bardzo jest . . . no ale to nic złego fajnie wyglądać Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-06-08 22:44:23

Fajnie że się starasz, sądze że się przyda ale tylko nowym osobą na forum.

Fajnie że widzisz efekty - wszystko zasługa Twojej wytrwałości i dokładności w trzymaniu diety i treningu MOC z Tobą

[...] dobierałam obciążenia, tym razem chyba było lepiej. Przy ostatnich 3 opuszczeniach spadałam w dół jak kamień. Brak sił na aeroby, dodatkowo tyłek boli po wczoraj więc trudno się siedzi . Jest fajnie ---- Aha, wiem co mi wyleciało z głowy - czy opuszczanie ma trwać tak pi razy oko 2 sekundy? Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-09-04 18:53:51

Obliques, czy mogłabym Ci wysłać filmiki z przysiadem i MC? Fajnie byłoby, jakbyś sprawdziła moją technikę w wolnej chwili. Trochę boję się dodawać większe obciążenia, jeśli nie mam pewności, że robię je OK ===== Dorzucam dzisiejszą wypiskę jedzeniową, DNT + multiwitamina, cynamon, ocet jabłkowy i warzywa Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-09-05 [...]

W podsumowaniach to jest najlepsze, że efekty pracy są fajnie widoczne. Super ciałko Ci się robi :-)

1.01 DNT 2.01 Super jest ta siłka;-D poprosiłam o skontrolowanie techniki przysiadu i wyciskania i było ok.8-) Dużo pewniej się tam czuję, bo zawsze ktoś może asekurować. Dlatego przysiady robiłam bardzo nisko, wyciskanie też do samej klatki. Fajnie A. Przysiad ze sztanga na plecach - 30kg/35kg/42,5kg (10x/10x/8x) B1. wyciskanie sztangi skos [...]

[...] 54/54,5 Nad kolanem: 37,5/38,5 Łydka: 34/34,5 Ręka: 26,5/26 Czyli spadło dalej pomimo takiej ilości jedzenia8-O%-);-) Subiektywnie - lepsza jakość ciała:-)) No i myślę, że fajnie byłoby skupić się na tyłku i plecach, ale to jak mówiłaś że na 2 cykle można rozbić. Nie śpieszy mi się absolutnie, ale widzę, że odkładanie nie ma najmniejszego [...]

badabu: Dawaj zaległę wpsiki ! No daje, daje... Dziś 10B, czyli: MC 80/100/120/135kg DRĄŻEK sam nachwytem/z pom nachw./sam podchwytem/z pom nachw. DIPSY sam/CC+2,5kg/CC+5kg/CC+10kg WYCISKANIE HANTLI W SIADZIE 16/20/24/26kg SKŁADANKA: TRICEPS Wyciskanie francuskie sztangi 3x10powt BICEPS Zottman curl w siadzie 3x 10/8/8powt Fajnie mi się trenuje w [...]

A ja się dziwiłem czemu mi powiadomki nie przychodziły :-P No to powodzenia braciaki, fajnie, ze razem macie do tego zajawke. Mój brat nie chcę, wpyerdala chipsy i oglada tv :-D

no w siadach ładnie;-) tibes warto sprobowac bo fajnie sie tym planem cwiczy zobaczymy jakie beda efekty na koniec

Wioślarz fajna sprawa, miałem kiedyś okazję się "przepłynąć" na wojskowej siłowni i fajnie wchodzi ale tam był taki full wypas za kilka koła pewnie z wyświetlaczem kolorowym z wykresami, nawiewem na ciało, głośnikami itp. %-) Paski sobie skombinuj z takich z plecaka. Robisz małą pętle i gotowe. Zrobiłem sobie na próbę i nawet dają radę, a już [...]