fajnie

Dzięki za podpowiedzi i wsparcie:) @kalikstat: sprawdziłem profilaktycznie różne badania, można złożyć fajny pakiet dla biegacza, jak się okazuje. Echo serca, próba wysiłkowa + holter 24h w promocyjnej cenie poniżej 3 stów. Raz w życiu przydałoby się coś takiego zrobić, więc może chwilkę poczekam i się skuszę na to. Z drugiej strony, jak już będę [...]

Braci Brownlee bardzo fajnie się czyta. Naprawdę wciąga :) A z naszego podwórka książka Łukasza Grassa - Trzy mądre małpy - lekka, przyjemna, a przy tym cholernie działająca na wyobraźnię, aż szkoda, że tak się szybko kończy, bo można by czytać jeszcze ;) Xzaar, z tych książek typowo tri (nie mówię o biografiach) to wg Ciebie, która najbardziej [...]

Czyli generalnie spokojnie można podbiegi, interwały i rozbiegania robić z rana:-) Fajnie, dzięki Ronin za info.

[...] podbiegi, interwały i rozbiegania robić z rana:-) Fajnie, dzięki Ronin za info. Można, byle dobrze pojeść dzień wcześniej. A moim zdaniem jeśli np interwały, podbiegi, to dużo węgli na wieczór, np ziemniole z tłuszczem :) Szczerze mówiąc, mi się takie interwały dużo fajniej robi bez jedzenia - tylko na kawie z masłem - lekkość spora na żołądku.

Dzisiaj czysto regeneracyjnie - koniki. Elementy woltyżerki, jazda bokiem, tyłem, pajacyki, klaskanie nogami nad zadem i głową, młynki, etc. Fajnie było :) /SFD/Images/2015/8/4/0ecc00447191476bb2dd1788e1c6558b.png

Coś czuję, że zbierzemy jakąś ekipę na ultra w przyszłym roku... :) I fajnie. Dzisiaj pseudo - interwały - gdzieś wyczytałem, żeby przed startem nie odpuszczać treningów, ale zamiast długich robić krótkie ( element taperingu ) , dość intensywne. Pobiegłem 4 razy po 3 minuty szybciej i jakiś bardzo wolny trucht pomiędzy. Do startu pozostało mi 2 [...]

Jak ja Cie lubię :) Tylko podrzucić tytuł i za moment zamówione |-) Ale serio, bardzo fajnie napisane - za 3 dyszki dobry zakup ;)

Jak ja Cie lubię :) Tylko podrzucić tytuł i za moment zamówione |-) Ale serio, bardzo fajnie napisane - za 3 dyszki dobry zakup ;) W niewiele rzeczy na tym świecie wierzę, ale w edukację tak. Nie ma nic cenniejszego niż wiedza :) Właśnie czytam Friela - Biblia triatlonu - świetna! Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-08-06 20:57:30

ja widzę, że ty poważnie ten TRI ogarniesz ... Super, fajnie. Tak trzymać !

Ale fajnie by było, gdybyście pobiegli, super:) Spawareczka: dziękuję bardzo za porady treningowe, skorzystam! Xzaar, a jaki czas wróżysz mi na ten bieg? Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-08-17 16:32:43

Posłuchaj tylko Spawareczki, i popracuj nad górkami. Bo będzie bolało ;) Weź się za to naprawdę, bo góry, nawet te niższe to nie klepanie kilometrów po plaży ;) A jakie tam przewyższenia? Wygląda fajnie :)

[...] Brooksy, moimi zapasowymi butami są te, w których rozdziewiczałam góry - Adidas Kanadian tr 5 gtx - mój pierwszy model z goretexem - rewelacyjny na jesień i zimę, fajnie trzyma, jest dość toporny, ale idzie po asfalcie i nawet na lekko przylodzonej nawierzchni robi robotę. Adidas Kanadian tr 6 - juz bez goretexu ( miałam już 2 pary - [...]

Gratulacje. Ze zdjęć wnioskuję, że etap redukcji już zakończyłeś... skóra i kości zostały :-). Fajnie, że udało wam się spotkać

Heinz, ale to są cztery miesiące - w tyle czasu to idzie diabłu łeb urwać:) Widzę, że biegniesz półmaraton gdański - fajnie będzie się znowu spotkać na linii startu!

Heinz, ale to są cztery miesiące - w tyle czasu to idzie diabłu łeb urwać:) Widzę, że biegniesz półmaraton gdański - fajnie będzie się znowu spotkać na linii startu! Kurde, że ten Gdańsk tak daleko... Jesteśmy z Żoną zakochani w tym mieście :-) ale jest plan, żeby zimą podjechać i wykąpać się w morzu ;-)

Już w domku przy herbatce. Marcin pobiegł dłuższą trasę, 20 km - ja - zachowując resztki zdrowego rozsądku - krótszą, 12,5 km. W skrócie - organizacja wspaniała, atmosfera też, ludzie świetni. Fajnie było spotkać Marcina z Dorotą u boku. Trasa - trudna: plaża, woda, mokre buty i grząski piach:) Ubawiłem się, co nabiegałem ( bez ciśnienia na [...]

Bardzo fajnie. Cel szczytny, humory dopisały, czego chcieć więcej :) Pozdrawiam

Wiem chyba dokładnie co czujesz... bo mam podobnie. Teraz okres luzu i roztrenowania. Za dwa tygodnie trzeba jednak narzucić sobie pewien reżim, żeby wahadło nie wychyliło się w drugą stronę. Umiar we wszystkim. Nie jesteśmy młodzieniaszkami :-). Będę się dzielił planem, który dostanę na okres zimowy. Poprosiłem trenera o dwa dni luzu i maximum 8h [...]

Fajny artykuł o gościu, który wymyślił Hardą Sukę. http://www.sport.pl/ekipa-ekstremalna/1,145940,19063615,zwykly-hardkor-na-mecie-bylem-po-36-godz-niewiele-do-mnie.html Fajnie, będzie lektura na wieczór, dzięki:)

Ajron - jeśli tylko kondycja pozwoli, pewnie:) Fajnie będzie razem pobiec. Marcin - pamiętałem, że o jakimś biegu zapomniałem, dzięki! Kuba, cel jest, ale... bardzo odległy:) Prawda jest taka, że jestem cienias i miną długie miesiące / lata zanim zbuduję formę. Piszę to bez kokieterii. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-10-29 16:59:01 [...]