DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dobre, pierwszy Maraton i niech ma kilometrowe przewyższenie (w sumie podbiegów ma) - Shadow jesteś trochę wariat

tak czy inaczej jeśli się zdecydujesz wiadome trzymam kciuki! a trasy na pewno nie zapomnisz

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-17 11:20:25

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

shadow78
Będzie tri, Dudek, będzie:)

Czy macie jakieś informacje o tym maratonie w beskidach? Jakieś info o trasie może, poziomie trudności?
(przymierzam się)

http://maratonbeskidy.pl/trasa/

Macie, lecieliście:) Początek asfaltowy, lekko falowany, do 21 km raczej pod górę. Samo podejście pod Skrzyczne po kamolcach - trudne technicznie. Na górze ciepła herbata i drożdzówki. Później kilka kilometrów ciągłego zbiegu ( + piękne widoki przy typowo jesiennej - mglistej pogodzie), Przeplatana falowanym asfaltem, na kilka km przed metą "droga krzyżowa" - czyli wspin na ichniejsze miejsce chrześcijańskiego kultu (jakiś 1 km petartdy pod górę na miękkich już nogach), później wbijasz się w pola i w zasadzie do samej mety lecisz z górki/płasko. Klimat dobry, nie pamiętam ilości punktów odżywczych, ale sporo osób leciało bez napitku. Sprzyjające temperatury. warto zarezerwować nocleg w bezpośredniej bliskości startu. Do wygrania kiełbasy o długości 1 metra z lokalnej masarni :)
Osobiście polecam, skala trudności odpowiednia jak na pierwszy maraton. Gdzieś w telefonie mam jeszcze zdjęcie ze Skrzycznego, wrzucę jak odnajdę, żeby zachęcić do startu:)

" - Tato.... - ciągnąłem słabym głosem. - Nie jestem pewien co robić, ledwie mogę się ruszać..
- Synu.... - powiedział z nagłą determinacją. - jeśli nie możesz biec, idź. Jeśli nie możesz iść, czołgaj się. Rób to, co musisz i nigdy, przenigdy się nie poddawaj.

Zamknął oczy i mocno mnie uścisnął. Wyciągnąłem rękę i położyłem dłoń na jego ramieniu.
- Tak zrobię, tato - wymamrotałem. - Nie poddam się.
Rozluźnił uścisk, a wtedy moja głowa bezwładnie opadła na brzuch. Rozłożyłem ręce i nogi a potem postąpiłem tak, jak radził - zacząłem się czołgać."

http://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzaków-t1033235-s9.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Dzięki piękne, Spawareczka, jak zawsze można na Ciebie liczyć:)

82 dni to długo, czy krótko wg Ciebie na przygotowanie do tego biegu dla kogoś, kto biega półmaraton w marne 2:32?

Tak pytam, bo ustalam sobie listę startów... póki co wychodzi mi tak:

1. 19 września - Forest Run - 23 km
2. 7 listopada - tutaj myślę o Maratonie Beskidzkim
3. 30 maja 2016 - Triatlon Sieraków 1/4

This is the best deal you can get.

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

Z Twoją determinacją powinno wystarczyć. Postawiłabym na dłuższe wybiegania między 19.09 a 01.11. Najmniej dwa treningi w przedziale czasowym 3:30 - 4 h, lub walnij sporą objętość w jednym tygodniu (jeśli teraz robisz średnio 50, to postaw na 80-100 km), 7 dni spokojniej i kolejny tydzień na wysokiej objętości. Tempo nie ma znaczenia, bo przy górskich występach nie pobiegniesz póki co szybciej. Jeśli masz jakąś górkę w okolicy, poudeptuj ją trochę. Jeśli krótka - wielokrotnie. Piotr Karolczak - zasłużony polski ultras z nizin, potrafi treningowo na 200 metrowym podbiegu nastukać 10 km jak nie więcej i swego czasu dobrze wymiatał rasowych górali z pudeł:)

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Przepraszam za durnowate pytanie, a czy toto ma limit czasowy ? Regulamin biegu bardzo, bardzo lakoniczny.. Fajna data, jest gdzie w poblizu lotnisko z komunikacja z Niemcami ? ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

xzaar77
Przepraszam za durnowate pytanie, a czy toto ma limit czasowy ? Regulamin biegu bardzo, bardzo lakoniczny.. Fajna data, jest gdzie w poblizu lotnisko z komunikacja z Niemcami ? ;)

A chcesz w limicie przebiec dwa razy czy jak?

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Shadow prosil mnie o opinie, a skoro juz jestem ten zly co odradza i watpi, to musze to przemyslec. Polmaraton wywrozylem mu co do minuty :) W listopadzie to i ja bym nogi rozprostowal... ;)

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

xzaar77
Przepraszam za durnowate pytanie, a czy toto ma limit czasowy ? Regulamin biegu bardzo, bardzo lakoniczny.. Fajna data, jest gdzie w poblizu lotnisko z komunikacja z Niemcami ? ;)

Najbliżej są chyba Katowice, ale i tak +/- 90 km dojazdu trzeba liczyć. W ragulaminie nie ma nic na temat limitów. Wiem, ze czekają do zmroku (16:00 - 17:00 +

, później robią dekorację. Atmosfera jest sielankowa. Swojsko, miło, kameralnie:) Sama zastanawiałam się nad startem i mam w tyle głowy dwie imprezy. maraton Beskidy i Maraton Bieszczadzki. Jeszcze nie podjęłam decyzji.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ale fajnie by było, gdybyście pobiegli, super:)

Spawareczka: dziękuję bardzo za porady treningowe, skorzystam!
Xzaar, a jaki czas wróżysz mi na ten bieg?

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-08-17 16:32:43

This is the best deal you can get.

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

Posłuchaj tylko Spawareczki, i popracuj nad górkami. Bo będzie bolało ;) Weź się za to naprawdę, bo góry, nawet te niższe to nie klepanie kilometrów po plaży ;)

A jakie tam przewyższenia? Wygląda fajnie :)

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat