fajnie

Nic odkrywczego na filmiku nie widziałem , ale fajnie było widać manual na krótkiej , przejście z wysokiej gotowości do niskiej z kontrolą w strefie Pomijam przypadkowy wystrzał w ziemie%-)

[...] U nas dawno żadnej nie było. Na celowniku islamska republika niemiec, holandi i innych zachodnich państw. Gdzie powstają Państwa w Państwie. Kacapy też pokazują że było fajnie, ale teraz my was będziemy ruchać. Anglia będzie przyklaskiwać jak przed II WŚ, bo ma interesy wszędzie, spuścizna po czasach kolonialnych. USA się wk***i ze u nas [...]

GRATULACJE dla zwycięzców! Warto było walczyć :) I fajnie by było, jakby za rok zostało zorganizowane coś podobnego, bardzo to motywuje to prowadzenia dobrych dzienników :) Zmieniony przez - julia_ w dniu 2010-11-20 20:07:18

Tak czy inaczej - na pompkarzy padł blady strach:) :) E tam zaraz strach, właśnie fajnie przynajmniej jakaś motywacja i doping, ja traktuję to jako sprawdzenie siebie i cieszył się będę z każdej swojej poprawy, a z drugiej strony nagród nie ma więc ciśnienia na poprawę za wszelką cenę też nie :)

Tsu Twoje pompki na poręczach będą długo pamiętane a wynik będzie przypominany :-)) jsdolan fajnie sobie radzisz z taką wagą jest moc ale do wyzwania faza ugięcia jest za krótko akcentowana ( nie jest wyraźnie widoczna ). Dzięki za prezentacje swoich możliwości i czekamy na kolejne próby .

Na filmie jest wykonanych 52 powt.i taka cyfra nam przewodzi w tabelce . Fajnie że dodajesz po kilka ruchów co zwiększa chęć do rywalizacji :-) Pompki tricepsowe : - 52 powt.( drazekm ) - 50 powt. ( Tsu 84 ) - 47 powt. ( wycwiel )

[...] U nas ( +35 ) może to różnie wyjść ciekawe jak :-) Luz. Za specjalistę w żadnej z konkurencji się nie uważam a mistrzowie to dla mnie zbyt odległy punkt odniesienia, bo fajnie jest gonić króliczka, kiedy się go widzi. Przypuszczalnie dlatego jako jedyna kobieta biorę udział, bo może mnie nie zostawicie w tyle aż tak bardzo, a przynajmniej [...]

Może jak już znaczna część uczestników tłucze i pompki i dipsy, przysiady z CC i 1/2CC, to fajnie byłoby zliczać punkty całościowo? Dla każdego zawodnika zsumować punkty z każdego ćwiczenia i na koniec wyłonić zwycięzcę.

szlag by to .... jedno więcej tylko %-)Sam nie wiem dlaczego odpuściłeś! Tak fajnie Ci szło!

wycwiel - fajnie widać mięśnie brzucha! Nie wiem czy drazekm będzie oglądał bo spodenki trochę krótkie (za jego czasów szkolnych na gimnastyce w szkole nosiłi już spodenki poza kolana)

[...] Wiem, wiem i dziękuję bardzo;-).. gdybym miała jakiś problem z brakiem handicapów w tym wyzwaniu, to nie brałabym udziału.. a że do wyzwań mam słabość, to wpraszam się nawet, kiedy mnie nie proszą. Tak generalnie bardziej od handicapów przekonuje mnie osobna punktacja, ale fajnie móc równać w górę, więc robię, co mogę, żeby nie być na końcu;-)

Ten plan co wkleiłeś nie jest dla Ciebie. Przeładowany, zły dobór ćwiczeń, maszyny, wyciągi, izolacje.. Jedziesz tym od początku: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Fajnie, że wreszcie porzuciłeś pomysł rzeźbienia się i katowania brzucha A6W ;-) Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-05-19 00:27:55

taia metr lapa 39 -fajnie, ja mam talie 95 i lape 46 i jestem tluscioch Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-11-01 15:48:26

fajny watek .... fajnie czyta sie niektore wypowiedzi szkoda tylko ze czasu mam tak malo ....

[...] prawdziwy sklad no a przy odzywkach to juz troche inaczej moze wygladac Jakas firma jest juz dlugo na rynku, jest super znana i przez to jest niby pewna (ja tam mniejsze zaufajnie mialbym chyba do firm odzywkowych) - a z tego samego sposobu myslenia moze wyjsc producent i potem juz pare gram bialka mniej jest w jego skladzie To tylko taka [...]

bieg 3x w tygodniu, predkosc 7km/h, dystans 5km // 2x w tygodniu trening pośladków 30min//2x w tygodniu ABS brzucha 10min I taka dieta+kreatyna przy takiej aktywności? Trochę bez sensu. Tzn - Fajnie, że się nie głodzisz, jak połowa dziewczyn, które tu przychodzą i nie boisz się jeść. Ale raczej nie zbudujesz na tym mięśni. Zmieniony przez - [...]

bieg 3x w tygodniu, predkosc 7km/h, dystans 5km // 2x w tygodniu trening pośladków 30min//2x w tygodniu ABS brzucha 10min I taka dieta+kreatyna przy takiej aktywności? Trochę bez sensu. Tzn - Fajnie, że się nie głodzisz, jak połowa dziewczyn, które tu przychodzą i nie boisz się jeść. Ale raczej nie zbudujesz na tym mięśni. Zmieniony przez - [...]

Mozesz masować do maja/ czerwca i ostra wycinka, albo się wyciąć do maja i robić delikatną masę z głową, wszystko zależy od Ciebie, domniemam że na te wakacje chcesz jakoś fajnei wyglądać jak chyba większość ale nieraz jest tak że dopiero fajnie się będzie wygladać na następne.

[...] ale zdawałem sobie sprawę, że łatwo nie będzie. Przy mojej posturze i genach strasznie ciężko mi nabrać masy a jem za 3. W ciągu roku 2 razy kreatyna z beta. W sumie nie mam parcia, nigdzie mi się nie spieszy, ale fajnie by było na przyszły rok już przekroczyć te 80kg i to utrzymać. Spróbuję teraz tego nowego planu push pull - jak go oceniasz?

[...] będzie. Przy mojej posturze i genach strasznie ciężko mi nabrać masy a jem za 3. W ciągu roku 2 razy kreatyna z beta. W sumie nie mam parcia, nigdzie mi się nie spieszy, ale fajnie by było na przyszły rok już przekroczyć te 80kg i to utrzymać. Spróbuję teraz tego nowego planu push pull - jak go oceniasz? Jeśli siła nie idzie to problem moze [...]