fajnie

nie mogłem edytować to napisze do tamtego : ogólnie to sylwetka mi sie podoba tylko ten brzuch lekko szpeci to ... na basenie mi kolega powiedział że takto to jest fajnie ale ten brzuch to taki flak ;/ i dlatego chcem coś zrobić , bo lato niebawem a nie będe chodzil w koszulce jak jest +25 ^^

Piotrze bardzo dziekuje za pomoc! fajnie,ze mozna liczyc na tak profesionalna odpowiedz bo malo takich osob u nas forum ktorzy tak chetnie dziela sie wiedza. Odrazu zapytam Piotrze czy macie w ofercie lub znasz jakies spalacze nie wplywajace specjalnie negatywnie na hmm psychike?tzn bez zadnych zjazdow,mocnego pobudzenia bo jednak tego nie lubie [...]

[...] . Mam w domu rzecz jasna wolne ciężary, ale chciałbym aby moja domowa siłownia troche odżyła oraz żeby ćwiczenia, które robie nie były monotonne . Bardzo by mi pomogło w ćwiczeniach pleców oraz fajnie urozmaiciło trening klatki piersiowej. Problem jest oczywisty, niewiem jaki atlas wybrać . Budżet od 1700 - 3000 zł . Jaki Pan by mi polecił ?

[...] wskazane w takich okresach jak rano czy po treningu. A ze redukuje na diecie gdzie jest malo ww a duzo t to cieżko jest mi ten tłuszcz gdzie indziej upchnac, poza tym fajnie podnosi on kalorycznosc sniadania i potreningowego. I drugie pytanie, jeśli udałoby mi sie kupic to bialko co Pan polecił to wrzucac tylko 30g przed bieganiem rano i [...]

Dziekuje Piotrze jutro zaczynam faze ladowania I bede sledzil efekty. (Oczywiscie dieta jest) ps : fajnie ze jest ktos kto naprawde daje cenne wskazowki I motywuje do dalszej pracy jeszcze raz dziekuje

[...] dla mnie pytan mam nadzieje że pomoże mi Pan rozwiazac moje problemy. 1.Czy Martwy ciąg jest niezbędnym ćwiczeniem dla rozwoju dużych pleców ? Kiedyś go nie robiłem i plecy fajnie rosły teraz od kilku miesięcy go robie ale zdarzają mi się bóle pleców.Jakie ćwiczenia są najlepsze przy budowie MASY pleców ? 2.Słyszałem że przed treningiem klatki [...]

Co wy sie tak go czepiacie ? Od czegos trzeba zaczac, pelnoletni jest ;wie co robi. Kazdy od czegos zaczyna, a ze ma fajnie zasponsorowane to moze wiecej pieniedzy na diete wylozyc, powodzenia ! Licze na dobra relacje :)

[...] 122,5kg/2/2 aktywne opuszczanie;150kg/1/1 trzymanie sztangi;150kg/20sek/20sek wycisk wasko;60kg/6 90/4 95/3 porecze;20kg/8 30kg/8 50kg/8 jestem zadowolony z treningu, poszlo fajnie, wycisk wasko i porecze zrobilem lekko bo juz trice mi siadaly i nie mialem na nic sily;/ zastanawiam sie czy nie zejsc juz z mutate i dac poprostu jak polako pisze [...]

foty SW jakies masz?;-) fajnie rozplanowali czy kiszka?

relacjonuj jak najbardziej, po prostu nie rzucaj nazwami produktów konkurencji;-) szamka fajnie wyglada, zobaczyy jak Ty:-P

ja przed skokiem pierwszy raz w zyciu slyszalem wlasne serce ludzie na dole jak mroweczki fajnie by tez bylo skoczyc w przepasc Pozdrawiam, g4bb3r

bardzo fajnie ,ze dolaczyles. mam wielu Fighterów ktorym pomagam dietetycznie i w treningach na silowni. moze naucze sie czegos od kolegi:) powodzenia

spoko spoko fajnie byloby zeby keidys udalo Ci sie zrobic filmik ale moze lepiej nie jak bedziesz w czasie ostrych przygotowan tylko wlasnie na takim etapie jak teraz jestes

fajnie to wyglada pelna profeska ... ale musisz niezle dbac o regeneracje bo do tego wszystkiego dochadzi jeszcze silownia

ja nie mowie ze to zle ale fajnie byloby kiedys zobaczyc filmik z takiej gry w kosza haha

no moze za jakis czas bedziesz zawodowcem i bedziesz mogl sobie na to pozwolictreningi i regeneracja.... fajnie byloby zeby kazdy sportowiec tak mogl zyc

i fajnie ze wszystko idzie zgodnie z planem oby teraz na zawodach nie brakowalo ludzi i zebys mogl pokazac jak solidnie jestes przygotowany

no to fajnie ze mimo takich zmian tak sie zaprezentowales podczas walki graty...

[...] DNT. W DT z 2500kcal - 2g białka, 0,8-0,9g tłuszczu i resztę węgli W DNT z 2200kcal - rozkład makro podobny, mniej więcej. W przypadku takiej nadwagi, głęboki deficyt działa. Ty dodajesz IF do tego, co dodatkowo powinno fajnie działać. Ale to są tylko moje doświadczenia - możesz sam kombinować i po mniej więcej 1-2 tygodniach analizować efekty.

Dzięki za podpowiedź. Fajnie, że ktoś zajrzał, bo byłem już przekonany, że tylko ja na to patrzę:) Wezmę pod uwagę co mówicie, bo w zasadzie mi to ułatwia wiele spraw.