fajnie

forma super widac ze fajnie zeszlo z tylu nog na tych fotkach wyzej po odwodnieniu bedzie rewelacja

[...] masz lepszą formę, a każde zawody to doświadczenie Uważaj przy tym staniu na głowie :D Ja to bym bardziej statycznie zrobił i pokazał dwójki, jak Kai Hah no medal mam , ale fajnie byłoby wygrać i powalczyć w open ponieważ będzie tam chłopak z okolic bydgoszczy który startował teraz na ME. Układ jeszcze cały czas trenuję :) [...]

Fajnie sie bedzie zobaczyc w sopocie. Kumpel ktory rowniez sam sie przygotowywal do startu w kat 75kg na Ump zajął 2 miejsce. A na debiutach pod okiem trenera nie wszedl nawet w lutym do finalu. Takze wystarczy uzyc glowy. A twoja forma i to w tym wieku.. Jest potencjal ogromny

[...] mnie wygrana i to że w open do na prawdę mocnego zawodnika zabrakło mi 4 pkt. Sobota i niedziela jak to po zawodach bywa było obżarstwo i pełen luzik. Trzeba przyznać że fajnie mnie nabiło i jak złapałem z ciekawości za miarę to w łape poszło 2 cm :) Plan jest taki żeby teraz lekko masować nie zalewając się przy tym. Czyli mówiąc krótko [...]

Fajnie nabilo , dobry dzik z ciebie. Ps. Na Sopot to chyba sędziowie wyjda pozować bo 80% osob zrezygnowało :D

[...] już zmęczenie i stwierdziłem że dam trochę na luz. Dzisiaj mnie czeka lekki trening a mianowicie łydka+ brzuch i aero. Jutro lecę już normalnie z tematem ;) Dieta wczoraj fajnie upilnowana w sumie , cały dzień B+T i duże porcje warzyw a wieczorem napój izotoniczny i porcja popcornu do filmu. Czyli na 5 posiłków tylko jeden z węglami. [...]

[...] 15 godzin siedziałem w pracy więc już nigdzie treningu nie zmieściłem. Wczoraj po 13 godzinach na siłowni udało się zrobić wieczorem trening pleców. Wyszedł bardzo fajnie aczkolwiek dzisiaj nie czuję się jakbym wczoraj cokolwiek robił. Dobra regeneracja :) TRENING 1.Wiosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia 12/12/10/10 (140 kg na końcu) [...]

[...] z wyciągu dolnego 4x12-15 4.Wiosłowaniena maszynie 3x12-15 5.Szrugsy na maszynie + odwrotne rozpiętki x4 6.Prostowniki na ławce rzymskiej 4x15 DIETA Żarcie w weekend fajnie pilnowane, podczas dnia szkoleniowego wystartowałem jajecznicą, potme omlet białkowy 2x kurczak warzywa + tłuszcze i trochę węgli a na po treningu ryż basmatti kurak [...]

[...] zmienia mocno. Wahania nastroju są okropne raz wydaje mi się że jest dobrze potem uważam że wyglądam jak placek . ale tak jest zawsze. Także trzymajcie kciuki żeby wszystko fajnie wypadło i żebym mógł pokazać się z najlepszej możliwej strony :) Dorzucam kilka fotek na surowo z nowego mieszkanka, myślę że po ładowaniu i brązowieniu będzie mocno [...]

No to na pewno, ten sport zasługuje na duże imprezy i fajną organizację. ALe fajnie by było gdyby zawody rangi Mistrzostw Polski nie były przysłonięte targami i hałasem z hali. Jeszcze delikatnie zatoki trzymają ale ogólna kondycja mocno na +. Wczoraj zrobiłem trening nóg dzisiaj pójdą aeroby. Micha już ładnie przytrzymana , trochę za dużo ww było [...]

[...] maszynie 4x15 4.Uginanie podudzi na maszynie 4x15 5.Martwy ciąg sumo 4xmax 6.Spięcia na palce stojąc 5x20 7.Spięcia na palce siedząc 4xmax + wstawki izometryczne Bardzo fajnie progresuje , teraz ciężar na siadach w ostatniej serii 6x210 kg + ABS DIETA 1.40 g whey c6 +25 g masła orzechowego 2.4 jajka + 2 bułkii graham + 50 g polędwicy z [...]

[...] na prostych nogach 6.Odwodziciele na maszynie 4max 7.Spięcia na palce stojąc 5x20 8.Spięcia na palce siedząc 4xmax + wstawki izometryczne DIETA Micha ostatnio bardzo fajnie trzymana. Czasami nie mam czasu żeby dojesc wszystkie posilki to laduje co mam pod ręką(orzechy,banany,białko) SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według [...]

Fajnie to wyglada napewno sie przyda nie tylko mi :)

[...] ilosci aby sie przyzwyczaic olej kokosowy jest zdrowy zawiera duzo MCT i jest swietna alternatywa dla kalorii Czy zdrowe tłuszcze mogą pochodzić z masła orzechowego moze nie sa idealne ale tez NIE tragiczne jesli wybierzesz dobrze maslo orzechowe ! olej kokosowy ma fajny posmak kokosa olej sezamowy tez fajnie smakuje wybor jest duzy !

[...] Bardzo mnie to zaciekawiło, bo dotychczasowo jechałem ciągle na zmianę fbw,split,hst i najlepiej działał split dlatego właśnie chcę go podrasować tymi powtórzeniami. Uważasz, że warto próbować, czy raczej nie rzucać się na takie metody. Ogólnie myślę, że taka zmiana po jakimś tygodniu roztrenowania i wprowadzenia do masówki może fajnie wyjść.

[...] Ale to tylko chwilka i przeszło. Za to jak już zjadłam to mnie ogarnęła błoga niemoc :D Ciekawe czy cały czas tak będzie :D Na chwilę obecną mogę powiedzieć, że jest fajnie :D Tylko miałam takie dziwne odczucie do południa, w końcu człowiek jest przyzwyczajony do tego, że wiecznie jakieś żarcie szykuje. A tu jakiś nadmiar wolnego czasu do [...]

[...] po jedzeniu jest super to wlasnie czuli nasi przodkowie siedza przy wiczornym posilku po calym dniu pracy/polowan (wstawic epoke) Na chwilę obecną mogę powiedzieć, że jest fajnie :D no ba - za znanym kabaretem - MOROWO ! Tylko miałam takie dziwne odczucie do południa, w końcu człowiek jest przyzwyczajony do tego, że wiecznie jakieś żarcie [...]

Ja tylko chciałam dać znać, że nie wymiękłam i nadal dzielnie się trzymam obranego sposobu odżywiania :) I nadal jest fajnie :)

skoro jest fajnie nie widze powodu aby przerywac ale czekamy na pierwsze posty typu hurra kupilam spodniczke o 2 rozmiary mniejsza

Biniu Mysle, ze raczej nie bo zanim sie skonczy nabor, to ja juz (mam nadzieje) wychudzony bede, a nikt nie chce ogladac redukcji suchara... Ale mysle ze mega fajnie by bylo, jakby sie zglosil ktos jedzacy tym sposobem. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2011-01-31 13:25:05