fajnie

Nawet sie nie otarłaś o dyszenie (Z5)... Fajnie ze pogodę macie znośną, tutaj wraca zima w takim jesiennym, brudnym i wietrznym wydaniu...

[...] tempo wyszło poniżej 6 a na końcowym odcinku po interwałach jak spoglądałam czasem na zegarek to chwilowe też trzymało się poniżej 6, więc jak na końcówke na zmęczeniu to fajnie. Zadowolona jestem, bo nie dość że dopiero zaczynam po długiej przerwie to mam na dodatek kilka kg na plusie które nie ułatwiają zadania. [...]

7.03 niedziela Dziś odpoczywam, może jakieś rozciąganie wpadnie :-) Ten tydzień fajnie wyszedł i w sumie taki układ treningów mi pasuje, ale jak zacznę chodzić na zajęcia to będzie trzeba to jakoś poprzestawiać, bo grupowe są tylko we wtorki i czwartki. Na razie zajęcia dla początkujących i zobaczymy jak mi idzie po przerwie %-) Przed zawodami [...]

Paatik zawsze szkoda odpuszczać, bo później żal, że się nie spróbowało ;-) 8.03 poniedziałek Zabiłam nogi %-) Najpierw trening siłowy, a wieczorem bieganie. Wolałabym uniknąć takiego połączenia, ale inaczej nie dam rady, chyba że zrezygnuje z jedynego dnt jaki mi wypada w tygodniu. Trening Nogi 1a. wejścia na stołek 30kg x6 /x6 /x6 /x6 1b. rdl na [...]

[...] (pierwsza seria 3 zmiany, kolejne dwie po 5 zmian) Bardzo jestem zadowolona, bo ostatnio nie mogłam uwisieć na lewej ręce, a teraz 5 zmian zrobiłam. No i wyskoki wychodza, fajnie że jestem w stanie dźwignąć ciężki tyłek do góry ;-D Na filmikach mało widac, vhociaż jak nagrywałam to lepiej to wyglądało. Musze się następnym razem ubrac inaczej [...]

[...] Od 7 interwału już dosyc spore błoto, miejscami woda, nawet raz wpadłam powyżej kostki %-) Wykres tętna jakiś dziwny i przerywany, nie wiem czemu. Końcówka po asfalcie, fajnie się biegło i tempo przyzwoite :-) /SFD/2021/3/20/cfa17ed6230e49dea998a13d76f694c6.jpg /SFD/2021/3/20/79eb826b90d1428184b7dcadf80eb323.jpg [...]

[...] z drążkiem nie mam problemu, podobnie jak z monkey barem, tu nawet co kilka szczebli moge iść. Tak samo ringi, gdzie chwyt jest podobny do drążka. Na ringach sobie wczoraj fajnie polatałam :-) Gorzej jest właśnie z chwytem pionowym na śliskich nunczakach. Na linach dużo łatwiej, bo tam się ręka tak nie ślizga. Jeszcze kulki są problematyczne, [...]

Wycwiel dzięki :-) Grand Prix Krakowa w biegach górskich, Przyjazna Trójka 3,7km Wybrałam się rano po 9 do Lasu. Organizatorzy tym razem ze względu na nowe obostrzenia zrezygnowali z pomiaru czasu i bieg był z własnym pomiar. Cykl GP składa się co roku z 5 biegów, co miesiąc od listopada do marca. W tym roku terminy się trochę poprzesuwały. To był [...]

Nie wiem jakim cudem przegapiłem Twoje podsumowanie konkursu, wstyd mi z tego powodu. Bardzo fajnie Ci to wyszło. Pochwałę otrzymujesz od Szajby :-) PS. Te interwały 10x10 pod górkę to aby nie za krótkie i nie za gęste? Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-07-01 23:17:48

[...] gdzieś blisko. Okazało się jednak, że wcale blisko nie jest i myślałam że będziemy musieli odpuścić. A teraz być może pojedziemy wszyscy razem, ja pobiegnę krótki dystans w kategorii wiekowej i zmianę siłową w sztafecie z dziewczynami a Młody zaliczy pierwsze MP. Jeszcze nic pewnego, zależy od kilku rzeczy ale fajnie by było jakby się udało :-)

Fajnie by było jakbyście pojechali, taki pozytywny stresik dla niego :-))

Fajny trener, fajnie nim buja w biodrach... Pozazdrościłam takiego treningu:)

Paatik aż miło popatrzeć ;-) Żeby nie spamować u Damina w dzienniku: Scotta Jurka, czytałem. Super :-) Mam jeszcze "Szczęśliwi biegają ultra", zapomniałem tytułu, jednak książka o plemieniu Tharhumara i dużo gazet (dwumiesięcznik do kupienia w empiku - polecam bardzo) pt Ultra. Jeszcze biografia Dean Karnazes'a - też fajna. Mogę Ci kiedyś pożyczyć [...]

[...] razem na asfalcie, bo ścieżki zalane i śliskie więc ciężko byłoby skupić się nad techniką. Pilnowałam kadencji i próbowałam wydłużyć krok. Na koniec trucht do domu. Szybkość fajnie wyszła, wg Garmina było tak szybko, że zaczęłam fruwać - co widac na wykresie wysokości %-) Strava sprowadziła mnie na ziemię, bo tam żadnych wzlotów i upadków nie ma, [...]

Ripley tyle już jestem na forum że raczej tak nagle nie zniknę :-) A relacje z ultra fajnie się czyta, ale samo czytanie mi nie wystarczy bo ja bym chciała zobaczyć jak to jest %-) i co sprawia że jak już człowiek nie daje rady i ma dość to jednak daje radę ;-)

Ripley tyle już jestem na forum że raczej tak nagle nie zniknę :-) A relacje z ultra fajnie się czyta, ale samo czytanie mi nie wystarczy bo ja bym chciała zobaczyć jak to jest %-) i co sprawia że jak już człowiek nie daje rady i ma dość to jednak daje radę ;-) Mogę Ci powiedzieć ;-) W głowie masz myśl "Nie zatrzymuj się" i się nie zatrzymujesz.

Zawsze jeszcze mogę pożyczyć od męża mojego Polara ;-) Relacji nie będzie bo klauzula poufności podpisana. Ale na żywo robi jeszcze większe wrażenie, fajnie tak zobaczyć jak to wygląda od drugiej strony, ciekawe doświadczenie :-) chętnie bym pojechała jeszcze raz. Jedyny minus taki, że skończyło się o północy, o drugiej byłam w domu a o 6 pobudka. [...]

Fajnie ze coś się przekulo w konkret. Dopinguje i kibicuje i trzymam kciuki!

[...] robiłam jeden dzień przerwy). Postawiłam na lekki trening wspomagający regenerację nóg :-) I tu bardzo pozytywne zaskoczenie. Cały dzień ledwo chodziłam, ale biegło sie fajnie i lekko. Średnie tempo biegu 6:03 co na zmęczonych nogach jest dobrym wynikiem, a do tego średnie tętno 150 - w moim wypadku naprawdę niskie. Pierwsze 3 km rozgrzewki [...]

Taki lekki bieg, do 30 minut, fajnie jest dorzucić bezpośrednio po treningu siłowym (czy jakimkolwiek innym). W ten sposób uczysz się biegać na zmęczeniu. Wysoce ceniona jednostka treningowa w triathlonie, gdzie właściwie zawsze biega się na nieświeżych nogach