fajnie

A nie lepiej kupić świeżego i samemu zrobić z niego co tam potrzeba? ;) Panda, a jak się to robi ? Z pieczeniem, czy ewentualnie smażeniem nie ma najmniejszego problemu. Troszkę poczytałem nt. wędzenia, ale tu już potrzeba trochę sprzętu i trochę czasu (ze dwa dni). Chyba, że masz jakieś inne sposoby Panie Darku? :-> Też wczoraj Łososia z ryżem [...]

Aż dziwnie tak oglądać twoją wypiskę bez zdjęć na końcu :-P ale za to bardzo fajnie, że opisałeś odczucia z treningu. Przysiady- według mnie nieźle, chociaż jak sam mówisz, mógłbyś siadać trochę niżej. MC na sztywnych- rzeczywiście, lekki koci grzbiet się znalazł. Dalej się nie wypowiadam, bo sam nie wyczuwam chyba tego ćw. Żuraw- nieźle, ja [...]

[...] razie dołożę we francuzie. Wiem, że technika nie jest jakaś wybitnie poprawna, więc wolałem mniejszym ciężarem "uczyć się". Ale ok, dorzucę :-)) 5. W rozpiętkach naprawdę fajnie czuję klatkę. O wiele lepiej niż na skosie. Może to wina obciążenia zbyt małego? Postaram się nagrać następnym razem własnie to ćwiczenie, żeby ewentualnie znaleźć [...]

[...] czy jeszcze podbijać te kilogramy, jednak nie wiem, czy dam rade dużo dołożyć na dotychczasowym zakresie. 2. Syzyfki - 2x max 25 (5 kg) / 15 (10 kg) Nogi bardzo fajnie czułem :-)) Udało sie nawet dorzucic kilka powtórzeń. 3. Żuraw - 3x max 15 / 15 / 15 Zrobiłem jak sugerował Antoś - upadanie na przedramiona. Rzeczywiście wyszło [...]

Na siłę też nie chce robić jakoś super krótko ;-) A jeżeli w przyszłości może zaprocentować - to dlaczego nie. Fajnie też jak trening jest intensywny w krótszej jednostce czasu - w FBW zrobienie nóg zajmowało mi ~ 25-30 min, a czułem je bardzo konkretnie, nie miałem wrażenia że się opierniczałem ;-)

[...] 20 kg / 24 kg / 29 kg / 34 kg Tu dziś wyjatkwo fanie czułem dwugłowe ;-) Może było to spowodowane przerwą w treningach, albo nowym planem - nie wiem. Ale poczułem je bardzo fajnie ;-) 6. Wspięcia - 3 x max 24 kg (50)/ 29 kg (40)/ 34 kg (30) Po raz pierwszy zrobiłem na wiekszych ciężarach i zdecydowanie bardziej poczułem łydki. Tu postaram sie [...]

[...] x max 4 / 4 / 4 Starałem się pracować plecami, ale chyba nie do końca mi to wyszło. Wynik też takie sobie... 6. Rozpietki poziomo - rampa 12 7 kg / 9 kg Klatke jak zwykle fajnie tu czułem. Wyszły tylko dwie serie, bo wiedziałem, że dziś raczej nie dam rady na więcej. Ale obciążenia trochę więcej niż ostatnio ;-) 7. Wyciskanie stojąc- zakres [...]

[...] nie dam rady w najbliższym czasie - do środy szpital, od czwartku wyjazd, aż do piątku. Potem weekend. Potem mam 3 dni wolnego od wszystkiego (mogę wtedy iść), a potem znowu nefrologia ;-) Ceny w porządku jak na Warszawę i tą specjalizację ;-) Dzięki, że wpadasz - fajnie wymienić się zdaniami, z kimś kto rozumie i wie "o co w tym chodzi" ;-)

[...] weekend. Potem mam 3 dni wolnego od wszystkiego (mogę wtedy iść), a potem znowu nefrologia ;-) Ceny w porządku jak na Warszawę i tą specjalizację ;-) Dzięki, że wpadasz - fajnie wymienić się zdaniami, z kimś kto rozumie i wie "o co w tym chodzi" ;-) 2x w tygodniu to jeszcze nie jest tak źle. Gorzej jedynie, że potem robi się tyle zrostów na [...]

micha bardzo fajnie wygląda co Ty tam powiedziałeś żeby ładnie Ci podawali bo fotki na sfd wrzucasz?%-) a co do starszych panów to w ich wieku już się nie można przemęczać:P

Ja step wykonuje nieco inaczej... nie próbowałeś robić tak żejedna noga (ta którą cwiczysz) stoi przez cały czas wykonywania cwiczenia na ławce i robisz nieprzerwanie 10 repsów tylko na tą noge? Wtedy nie masz takiego rozluźnienia i sie stałe napięcie fajnie w mięśniach utrzymuje. Ogólnie fajne cwiczenie ;-)

[...] siebie. Tam już robi z siebe pośmiewsko. Środowisko kulturystyczne (zresztą "zwykli ludzie" też) mają go za nic. Odnosząc się jednak do tych pierwszych fotek - wygląda fajnie, estetycznie. Że coś brał - fakt, na pewno. Jednak tu jest "podobny" do człowieka. Potem niestety już nie. I chodzi mi zarówno o aspekt fizyczny, jak i psychiczny (nie [...]

Wracając do fotek posiłków, fajnie to wygląda :-P. Może Artur dorabia w kuchni tego szpitala :-D. Jest w tym szpitalu sklepik czy coś ?:-) Zmieniony przez - Freak. w dniu 2012-08-04 00:44:17

ciesz się że nie masz jak ja gdy miałem wyrostek operowany. 2 czy 3 dni samej kroplówki, potem 1 dzień na herbatce i 2 dni na zupkach na wodzie samej }:-( w tydzień schudłem 7kg }:-(}:-( a dalej z żarcie było też nie fajnie przez jakiś czas :-P

[...] jak będzie miało konsystencję jakiej oczekiwałeś :-)) Mikers - bardzo prawdopodobnie. Tu miałem 5 kg na plecach. Jednak zdecydowaniie lepiej czułem przy 2,5 kg, gdzie wyszło fajnie, całkiem wolno :-)) Golo - prawdopodobnie tak, bo były w ciągłym napięciu :-)) DonCarolus - a w jaki bardziej celujesz - wolnostojący, czy do ławki montowany? Który wg [...]

[...] nie za bardzo mogę. Basen na chwilę zamknęli. Kisić się na orbitreku w domu nie za bardzo chcę. Myślę, że na co dzień takich dystansów robić nie będę. Ale przy niedzieli fajnie jest wybrać się na taką dłuższą wycieczkę :-)) Oczywiście michę trzymam jak należy. Seba-Xplode - no właśnie zastanawiam się :-)) masz jakieś propozycje, polecasz coś?

Dzień 81 Dzień znowu bez większych rewelacji. Wreszcie zdecydowanie chłodnij. Ale fajnie, bo rześko. %-) Po południu małe zakupy. Z treningu jestem zadowolony. Trwał prawie 2h, ale było warto, był dość intensywny :-)) Dziś trenowałem rano. TRENING 1. Odwrotne wiosłowanie - rampa 12 2,5 kg / 2,5 kg / 5 kg / 7,5 kg Plecy czułem ok. W ostatniej [...]

Fajnie, że jeszcze ktoś może skorzystać... ... tylko dlaczego na moim przykładzie - czemu to ja mam być kozłem ofiarnym? }:-(:))};-)

fajnie się starasz, widać poprawę w technice. Skoro przysiady dobrze idą to śmiało do 60kg, później rampa 10. W uginaniu podudzi zadziałałeś trochę na własną szkodę, bo związałeś talerz na górze a nie na dole - różnica jest znacząca, pamiętaj, że zawsze kiedy uginasz w stronę pośladków to ten talerz się zawsze lekko zsunie, więc żeby nie zsunął [...]

[...] Nie jest to też jakieś zabójcze obciążenie. W takim razie zrobię jak mówicie - bez talerza, tylko własne obciążenie. december - spoko, mogę zmienić - tylko sypnij jakimiś tytułami, żeby głucho nie było ;-) W sumie to był przypadek, ale dwójki całkiem fajnie się rozciągały. Na dobrą sprawę nie wiem, czy tak można, czy to poważny błąd...