SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

roczny plan treningowy

  • Roczny plan treningowy Christiana Thibaudeau

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Roczny plan treningowy Christiana Thibaudeau Trening dla przynamniej średniozaawansowanych. Suplementacja wymagana i niezbędna. Dobra dieta i góra BCAA i/lub cos mocniejszego Cykle/fazy treningowe MEZOCYKLl I – MAKSYMALNA MASA (18 tygodni) Faza 1 (4 tygodnie): Ogólne budowanie masy Faza 2 (4 tygodnie): Priorytet na klatke i barki Faza 3: (4 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 10/24/2014 10:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Roczny plan treningowy do oceny - porady :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Będąc na wczasach uzbroiłem się w arsenał książek i czasopism KiF / Kif SdW, postanowiłem ułożyć sobie plan treningowy opierający się o makro (roczny) i mikro (tygodniowe) plan treningowy. Rok liczyłem według tygodni, w jakich jestem w stanie ćwiczyć, uwzględniając święta, wolne etc (również w celu diety). Do tej pory chodzę regularnie od 4 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 8/15/2012 5:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ROCZNY PLAN TRENINGOWY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    elo jak oceniacie ten plan TRENING ROCZNY(4 fazy) 1faza (1wrzesiań-1 stycznia)-system treningu dzielonego P klata triceps W g.grzbiet barki biceps przedramie Ś uda d.grzbietu łydki CZ klata triceps P g.grzbiet barki biceps przedrame S uda d.grzbietu łydki N ---------------- brzuch codziennie KLATA: -1 płaska 4x6-8 -2 sk w góre [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3180 Data: 3/28/2004 8:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ROCZNY PLAN TRENINGOWY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, w związku z tym, że aktualnie przebywam na chorobowym po wycięciu wyrostka, miałem trochę czasu i stworzyłem sobie roczny plan treningowy, uwzględniający różne etapy w roku (wprowadzenie, masa, siła, rzeźba i regeneracja). Tak do końca to nie jest plan roczny, tylko 9 miesięczny, ponieważ na siłke myślę, że będę mógł wrócić w listopadzie, a [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8283 Data: 8/22/2008 12:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • RoCZnY PlaN TreNiNgowy.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Wymiary i starz treningowy w perofilu. Mam prośbę. Wiem jak wygladaja treningi i rozmumiem pojecie cykliczności teningu. Mam prośbę czy ktos ze "znawców" mógłby pomóc mi w ułozeniu rocznego płanu treningowego. Prosze o uwzgledznienie takze tego ze mam "sadełko" do zrzucenia. Posiadam thermę pro. Rowerek stacjonarny raczej na 100% sobie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 1/17/2003 12:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Roczny plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie użytkownicy SFD, w sierpniu wyskoczy mi 21 lat. Studiuję bezpieczeństwo wewnętrzne. Chciałabym w przyszłości pracować w służbach mundurowych. Konkretnie myślałam o Szkole Aspirantów Państwowej Straży Pożarnej w Poznaniu i co się z tym wiąże pracy w PSP. Może to nietypowe jeżeli chodzi o kobiety, jednakże kto powiedział, że to zawód tylko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 733 Data: 1/20/2014 8:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Roczny Plan Treningowy - co ty na to ??????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć dawno już tu nie zaglądałem, ale postanowiłem zapytać sie was o pewnien plan treningowy. Chodzi mi konkretnie o "Roczny Plan Treningowy" opisywany co miesiąc w Gaziecie: "Kulturystyka i fitnes SPORT dla wszystkich". Pod tym linkiem znajduje sie pierwsza część: http://www.sdw.pl/trening.php?archid=48_RPT . Narazie jest dostępne tylko 3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10125 Data: 12/10/2005 1:11:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Roczny Plan Treningowy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Co tydzień dostajemy wiele maili dotyczących RPT. W odpowiedzi na waszą prośbę otwieram nowy temat. Tu możecie zadawać pytania dotyczące tego cyklu artów.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 9556 Data: 10/17/2006 5:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Roczny Plan Treningowy - definicja

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam forumowiczow! Szukam planu treningowego z tego roku z gazetki SdW dotyczącego robienia definicji. Widziałem go kiedyś w gazetce, ale przegapiłem i nie zdążyłem kupić tego numeru. Czy ktoś może mi jakoś pomoc w tym temacie?? Pozdrawiam i dziękuję za ewentualna pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 7/3/2007 10:40:08 PM Liczba szacunów: 0
  • roczny plan treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemanko, na sdw.pl znalazłem roczny plan treningowy , czy ktoś z Was go stosował?co myślicie o nim??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4143 Data: 6/25/2006 12:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący 16latek a roczny plan treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ello. Mam 16lat na siłowni ćwiczę od mniej wiecej 3miesięcy. Jednak wiadomo są wakacje itd nio i z tego powodu wypadały mi czasem treningi. Czy w takim bądź razie mogę zacząć trenować z rocznym planem treningowym ze "Sport dla wszystkich"?? I czy w tym roku też będzie kontunuowana seria?? Jezeli tak to czy jakaś część już wyszla??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 7/23/2007 3:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Roczny plan treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc ;-) Pytanie jest skierowane dla doswiadczonych adeptow kulturystyki z ok. 5 letnim stazem . Jak powinien wygladac roczny plan treningowy z podzialem na cykle : masowy, silowy,jakosciowy, roztrenowanie? Jakie stosujesz cykle i ile one trwaja? ;-) Mozesz mi przyblizyc rozpiske na rok czasu? Dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 9/4/2013 8:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Roczny plan treningowy w KiF

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy ktos ma jakos udostepnic roczny plan treningowy z KiF z zeszlego sezonu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 8/1/2006 3:26:38 PM Liczba szacunów: 0
  • roczny plan treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    co myslicie o tym planie??? zamierzam wrócic do treningów i mysle ze taki trening jest ok. jak Wy go oceniacie http://www.sdw.pl/art,roczny_plan_treningowy_rpt_cz_1,44.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 953 Data: 9/20/2011 4:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • GISZMAN w TREC TV - Roczny plan treningowy

    Temat
    Trec

    Wywiad z Dawidem Gelerem. Pyta Kacper Zastawniak. Roczny plan treningowy. http://www.youtube.com/watch?v=0i1siqplYCA

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 11/11/2010 7:21:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy roczny oraz dopowiedzenie odnośnie odpowiedniego treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od rodzaju (trening na masę, na siłę, na wytrzymałość) powinien trwać 6-8 tygodni? Później jak długa powinna być przerwa - odpoczynek? 4) Czy moglibyście pomóc stworzyć roczny plan treningowy? Chcę w nim uwzględnić trening na masę, trening na rzeźbę, odpoczynek między cyklami treningowymi, odżywki: kreatyna XPLODE + DEXTREX (w kilku [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 8/21/2011 11:50:12 AM Liczba szacunów: 1
  • Skok w DAL - wszystkie informacje.

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] oraz skok w dal. Zadaniem techniki skoku w dal jest umiejętność wykorzystania cech motorycznych w celu przemieszczenia ciała na jak największą odległość. Planując roczny plan treningowy należy pamiętać, że jest on częścią perspektywicznego planu szkolenia. Młodzież, która systematycznie trenowała w ciągu kilku lat przed 16 rokiem [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 1/14/2012 6:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Skok w dal

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] fizycznych. Do osiągnięci tego celu prowadzi właściwa konstrukcja planu treningowego uwzględniająca ilość i jakość pracy oraz środki i metody treningu. Temu celowi służy roczny plan pracy treningowej, który powinien być jednym z ogniw łańcucha jaki tworzy wieloletni plan perspektywiczny. W warunkach polskich, struktura treningu skoczka w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 6/3/2015 8:38:43 AM Liczba szacunów: 0
  • 100m czy odpowiedni trening da wyniki

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] fizycznych. Do osiągnięci tego celu prowadzi właściwa konstrukcja planu treningowego uwzględniająca ilość i jakość pracy oraz środki i metody treningu. Temu celowi służy roczny plan pracy treningowej, który powinien być jednym z ogniw łańcucha jaki tworzy wieloletni plan perspektywiczny. W warunkach polskich, struktura treningu skoczka w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 8/2/2012 8:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Roczny plan treningowy Christiana. Czesci dot. Redukcji. Jest chyba 4. Ze szzytem formy wlacznie. Czas trwania sam sobie dobierzesz. Zalezy od Ciebie. Tak aby sie zgralo. Prosty alw mega ciezki plan. 10-19tygodni.

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2015 5:09:08 PM Liczba szacunów: 0