fajnie

"Nie będę trenować trójboju, za stara i za słaba jestem" - no fajnie, ze tego emotikona dałaś bo bym pomyślała, ze na serio piszesz i że trzeba Cię z błędu wyprowadzać. Taki trener pod ręką to SKARB. Łap i nie wypuszczaj z rąk (sztangi i trenera):)

[...] po polsku 1. DeFranco band pull aparts 3x12 Trudne to jest, myślałam że to prostsze będzie ale ogarnęłam. Ładne czułam plecy, łopatki. 2. Camshell 3x10 3233 super, bardzo fajnie czułam aktywacje pośladka 3. Dead bug 3x12 3131 Muszę sobie stawiać barierkę nad sobą żeby zblokować dalszy ruch nogi 4. Wide stance box squat (low bar) 4x8 60kg [...]

[...] się pisać po polsku albo jakoś to tłumaczyć bo sama tego nie lubiłam. Bardzo fajne rozgrzewki, polecam. Puściły mi biodra i przestały boleć a przy treningu góry bardzo fajnie mobilizuje łopatki. rozgrzewka: https://www.youtube.com/watch?v=3B-3Khbht5s rozgrzewka przed treningiem dołu: [...]

ja znowu marzę o chłopcu, ale u mnie same dziewuchy u mojego taty i ojca mojego faceta, więc może być ciężko %-) jesteś chyba młodsza ode mnie, więc masz czas na zastanawianie :-) byle nie 10 lat %-) Turcja, fajnie, wrócisz opalona pewnie na mulatkę :-) a tak się ludzie boją do Turcji jeździć...

[...] mi mocno w kość. Wieczorem delikatnie 30 minut rowerem Face pulls 3*12 Unilateral lat pulldown ściaganie wyciągu górnego jedną reką 3*12 12x4,5kg 12x4,5kg 12x4,5kg bardzo fajnie czuję przy tym plecy, lepiej chyba niż przy drążku ale ciężar dużo mniejszy Miniband Shoulder upward slide chodzenie z gumą po ścianie aktywacja łopatek Bench press [...]

Faktycznie tor ruchu jakby po łuku trochę i się buja, ale na taką piękną metaforę bym nie wpadła :-D Też bym sobie popływała z delfinami, fajnie. Korzystaj.

już urlop? ale fajnie ! gdzie się wybieracie?

Faktycznie tor ruchu jakby po łuku trochę i się buja, ale na taką piękną metaforę bym nie wpadła :-D Też bym sobie popływała z delfinami, fajnie. Korzystaj. To, że po łuku to akurat normalne :) No ale lata trochę. Z tym, że moim zdaniem przy małym ciężarze trudniej o idealną stabilizację . Metafora kwiecista :D :D

Fajnie, że wróciłaś :-) czekamy na zdjęcia... jedzenie musiało być pyszne, szczególnie ta chałwa :-)

Lexi, akurat udek nie lubię %-) ale one jakoś same rosną }:-( Night dziękuję Ci bardzo, suspended good morning, wiem że źle robię, masz racje z plecami. Powiedziałam, że albo mnie ktoś będzie uczył i stał bez przerwy obok, albo nie będę tego robić bo się uszkodzę, kompletnie nie umiem tego załapać. Zależy mi na opinii z przysiadem, jeśli bez [...]

Ręce powinny być na szerokość barków, bo jak masz węziej i ciągniesz w takiej pozycji to nie fajnie dla barków. I generalnie MC sumo jest prostszy, bo droga krótsza. Za to można mocniej zaangażować dwójki i pośladki :)

[...] Po 5 tygodniu mogę stwierdzić, że kontynuując treningi muszę mieć zmienione treningi góry, męczę się psychiczni z tymi wszystkimi pierdołami na ramiona, bicek, triceps i barki.. jak chłop się czuję i to w dodatku tyle trwa.. No, pomarudziłam już sobie %-) Cóż... jak jest FBW, to masz trochę takich, trochę ciężkich i jakoś to się fajnie rozkłada.

Jak ty wytrzymałaś nic nie mówić tyle!? ^^ tzn ja w "realnym" świecie nikomu nie powiem, ale taka niespodzianka, fajnie że we dwie jesteśmy. Nie mam numeru bezpośrednio do lekarza, w środę mogę mieć wizytę najszybciej.

To jak potwierdzona, to gratulacje! Fajnie, że tak szybko :-D

Jeszcze raz bardzo, bardzo wszystkim dziękuję za gratulacje i trzymanie kciuków };-) Kciuki proszę trzymać dalej żeby bombel był zdrowy a potem żeby to była dziewczynka :-D:-D:-D Fajnie, macierzyństwo to najpiękniejsza rzecz, jaka może spotkać kobietę};-) i nie da się tego opowiedzieć, trzeba doświadczyć. Trzymam kciuki w takim razie.

no bo ile to małe coś mi nerwów napsuje %-) a potem będzie miało 16 lat i będzie pyskować, niewdzięczne }:-( a dziś endo tak fajnie powiedziała mi "za tydzień będzie miała Pani już dwie tarczyce" i to takie urocze było :-D

no bo ile to małe coś mi nerwów napsuje %-) a potem będzie miało 16 lat i będzie pyskować, niewdzięczne }:-( a dziś endo tak fajnie powiedziała mi "za tydzień będzie miała Pani już dwie tarczyce" i to takie urocze było :-D nie przesadzaj - choćby nie wiem co to i tak tych lepszych momentów jest więcej od tych złych

Kaka, fajnie, że masz urozmaiconą dietę i dbasz o to, co jesz, ale utrzymywanie ujemnego bilansu ckal w ciąży już jest mniej fajne i ten strach o przytycie też. Nawet, jeśli inne dziewczyny przechodzą ciążę jedząc jeszczemniej i dzieci im się rodzą zdrowe, to nie jest to dobry przykład do naśladowania wg. mnie, bo wiele braków wychodzi dopiero po [...]

Kaka, kurcze ale masz fajnie ze tym swojskim mięsem. Nic tylko korzystać. U mnie w pracy jak jest temat dzieci to nie ma to tamto, wszyscy mówią że łatwo nie jest... ale i tak warto %-)

Dobry:-) lecimy:-) zobaczymy jak sie wkreci wszystko i bedziemy na biezaco plan modyfikowac, na razie taki standardzik na "dzien dobry", zeby zbadac jak organizm zareaguje:) fajnie, ze dales sie namowic na dziennik, bede mogl tutaj na biezaco dzialac :) przypadek trudny, choroba nie ulatwia, ale przy odpowiednim wyregulowaniu, powinno pojsc w [...]