kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

a po ile ? trendy lunch trochę drogi bo 4*80g i 6zł, a w biedrze widzę większe opakowania mają

Ostatnio jadłam z Lidla w suszonymi pomidorami i pycha było. Fajne urozmaicenie

Już nie pamietam, po ile, ale jak nie zapomnę, to sprawdzę Ten drugi mix z kaszą gryczaną i suszonymi pomidorami próbowałam i całkiem niezły.Ten z groszkiem może dziś zrobię do pieczonych podudzi z kurczaka. Ja lubię wszelkie kasze, ryże i takie mieszanki.

Kaka, nagraj tez przysiad pod katem 45st z przodu. Tylko nie wiem czy przy tym stojaku to sie da.

Mam kilka stojaków, więc coś wykombinuję żeby nagrać

Zrobiłam wczoraj trening tak byle jak, poszłam pełna siły i ochoty a w trakcie okazało się, że nie mam ani jednego ani drugiego. Słaba jestem bardzo, coraz gorzej kaszle i źle śpię. Obawiam się, że będę musiała iść do lekarza bo po tygodniu jest coraz gorzej.
Tak mi się przykro zrobiło bo pomyślałam, że jak jestem chora albo jak będę musiała jeść leki, to teraz ciąży na pewno nie będzie. Tak się już wkręciłam i oswoiłam z tą decyzją, że jak się okaże, że nic z tego, to będę bardzo zawiedziona..

Face pulls 3*12
12x7,9kg 12x7,9kg 12x7,9kg
Unilateral lat pulldown 3*12
12x4,5kg 12x4,5kg 12x4,5kg
Miniband Shoulder upward slide 3*
Bench press 4*4 70% max
4x35kg 4x35kg 4x35kg 4x35kg
malutkie ciężary ale dla mnie duży progres, niedawno ledwo ledwo co robiłam z pomocą, a teraz weszło leciutko.
Dumbell rows 4*12
12x12kg 12x12kg 12x12kg 12x12kg
Hammer curls 3*15
15*(2x2kg) 15*(2x2kg) 15*(2x2kg)
Dumbell french press 3*15
15*(2x6kg) 15*(2x6kg) 15*(2x6kg)
Cuban press 4*12
12*(2x2kg) 12*(2x2kg) 12*(2x2kg) 12*(2x2kg)

Po 5 tygodniu mogę stwierdzić, że kontynuując treningi muszę mieć zmienione treningi góry, męczę się psychiczni z tymi wszystkimi pierdołami na ramiona, bicek, triceps i barki.. jak chłop się czuję i to w dodatku tyle trwa..
No, pomarudziłam już sobie

kaka21

Zrobiłam wczoraj trening tak byle jak, poszłam pełna siły i ochoty a w trakcie okazało się, że nie mam ani jednego ani drugiego. Słaba jestem bardzo, coraz gorzej kaszle i źle śpię. Obawiam się, że będę musiała iść do lekarza bo po tygodniu jest coraz gorzej.
Tak mi się przykro zrobiło bo pomyślałam, że jak jestem chora albo jak będę musiała jeść leki, to teraz ciąży na pewno nie będzie. Tak się już wkręciłam i oswoiłam z tą decyzją, że jak się okaże, że nic z tego, to będę bardzo zawiedziona..

Kaka, będziesz, to będziesz, a nie, to trzeba próbować do skutku. Nikt nie obiecywał, że to będzie proste i uda się od razu. Tylko tu trzeba konsekwencji i nie poddawaj się przy pierwszych trudnościach

kaka21

Po 5 tygodniu mogę stwierdzić, że kontynuując treningi muszę mieć zmienione treningi góry, męczę się psychiczni z tymi wszystkimi pierdołami na ramiona, bicek, triceps i barki.. jak chłop się czuję i to w dodatku tyle trwa..
No, pomarudziłam już sobie

Cóż... jak jest FBW, to masz trochę takich, trochę ciężkich i jakoś to się fajnie rozkłada.

Ja to bym tylko nogi i plecy chciała robić. Klata, ręce, kto to słyszał

Kurczę - a ja samą górę - te bicki, tricki, bareczki - hurra pędzę na trening. A brzucha to mogłabym w ogóle nie robić.
Dlatego zrobiłam sobie FBS bo jak miałam dól/góra, to potrafiłam na dół nie dojść..

ja bym za to nie dała rady dojść na samą górę, jesli by to były same izolacje nienawidzę ich