kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

Mam maszynę ale to bez sensu robić na maszynie, zresztą wydaje mi się, że też są dość szerokie rączki. Zobaczę co Bziu wymyśli, chociaż sama chyba najchętniej sama spróbowałabym pompki do tricepsu

Ja na maszynie robiłam normalnie bez obciążenia tylko z cc albo gumą. Po prostu były lepsze uchwyty- warto sprawdzić :)

dipy rób z gumą

inverty wolniej

i cieszę się bardzo, ze plan Ci się podoba

Bardzo mi się podoba! ok, dziękuję za wskazówki, a jak przysiady ?

Łącze się w bólu dipsowym mnie też telepie, u mnie są takie poręcze ustawione po skosie tak że można sobie wybrać szerokość, pokombinuje może pomoże

Wczoraj dzień bez treningu, im więcej czasu mam tym mniej robię i nie mogę się zorganizować. W dni w której muszę mieć 2-3 godziny żeby być na siłowni jestem w stanie posprzątać dom, zrobić pranie, przygotować obiad na 2 dni i pudełka do pracy przygotować, a o 22 jeszcze prasować, jak mam dzień wolny to myślę "muszę odpocząć się zregenerować" + "jajecznica i owsianka wystarczą )

Odmówiłam wczoraj talerzu domowego, gorącego, tłustego rosołku z białym makaronem

kaka21

Odmówiłam wczoraj talerzu domowego, gorącego, tłustego rosołku z białym makaronem

Naprawde??? Makaronu by mi nie bylo szkoda ale rosolek do picia <3

Świętokradztwo taka odmowa . A tak serio to bym zjadł - dawno nie miałem okazji.

Rosołu nie odmawiam tylko na kacu :D