fajnie

Witajcie Wirus dopadł mnie na dobre, bo nawet pojawił się stan podgorączkowy. Pomyślałam wczoraj wieczorem, że tak fajnie wymęczyłam plecy na treningu, bo mięśnie zaczęły boleć, szybko jednak okazało się, że to typowe bóle związane z gorączką, a nie pierwsze objawy zakwasów Ponad to mam wrażenie, że moje gardło to jedna wielka rana i aby tego [...]

Ale tak poza tym bylo fajnie? Raz w zyciu sie spilam na powaznie, u kolezanki Kijafa, na nastepnego kaca nie mialam ochoty. A na imprezach zawsze obserwowalam co tez ludzie po alkoholu wygaduja i robia, jakos nie lubie tracic kontroli nad sobą.

[...] Dooggy, dzięki za miłe słowa A tymczasem ja po treningu Zaliczone aeroby - łącznie 60 minut (10 min. stepper, 50 min. "zabawa" z bieżnią - różne programy itp. - fajnie było, a co! ). Trochę ciężki początek, bo nogi bolały po wczorajszym, ale po rozgrzaniu się ból ustąpił i mogłam przystąpić bez problemów do wytapiania Trening [...]

Mera na ilosci powtorzen skupimy sie w drugiej kolejnosci, pierw trenig. Pamietaj ze na grupe ukladaj sobie po 3 cwiczenia, by uwzglednic prace miesni pod roznym katem. Nogi w osobnym dniu, mozesz ewentualnie z barkami (to tez fajnie wychodzi) Uwzglednij zawsze jakies zlozone i izolowane.

[...] z wyciągu górnego 2 serie tu to samo2. wyciskanie francuskie jednorącz w siadzie 3 serie prostowanie ramienia z hantlem w opadzie tułowia 2 serie to da się zrobić No to fajnie Tu wszedzie tez 8-12 ruchow z ok 90sek przerwa w kazdej serii do wyczerpania, niech cie asekuruja jacys mili panowie w wyciskaniu sztangi I pamietaj o dodatkowych [...]

Czytaj, pytaj, bardzo fajnie, że chcesz wiedzieć jak najwięcej No i jak już zaczniesz, to sama będziesz mogła ocenić, jak Twój organizm reaguje na to, co mu "fundujesz" , bo każdy z nas jest inny. Ja cały czas dowiaduję się czgoś nowego i za każdym razem jestem zaskoczona, że tak wiele jest sposobów na ćwiczenie swego ciała Praktycznie [...]

[...] ćwiczeniach typu przysiady (żeby nie paść) i jedziem dalej A między ćwiczeniami to tyle, aby przejść na kolejne stanowisko i przygotować je, jeśli istnieje taka potrzeba. A jeśli chodzi o siłę, to oczywiście fajnie jest, jeśli idzie w górę, ale nie był to i nie jest mój główny cel. Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-26 22:08:10

Mniamm mniammm rzeżuszka "Dziś dzień regeneracyjny - bez ćwiczeń, ale z zakwasami po wczorajszym treningu, szczególnie w pośladkach " ehh..ja tam ci zazdroszczę tych zakwasów mnie coś nic nie boli, a fajnie tak czuć że "coś" tam się rusza

Będzie nowy blog niebawem Trening fajnie się sprawdza. Za mną już dzień "barki + brzuch" i "nogi". Dziś odpoczynek, ledwo się ruszam, bo bolą ręce, nogi, pośladi. Ała

[...] zwisów - polecam fajne ćwiczenie czyli podciągnie łopatkowe. Na początek bez obciążenia a z czasem można utrudniać robiąc jednorącz albo oburącz ale z ciężarem. To bardzo fajnie wzmacnia okolice łopatki i obręcz barkową i przekłada się na zdolność to aktywnego zwisu i lepszego chwytu. Ja bym na początek robiła dwa dodatkowe treningi, albo fbw [...]

[...] zwisów - polecam fajne ćwiczenie czyli podciągnie łopatkowe. Na początek bez obciążenia a z czasem można utrudniać robiąc jednorącz albo oburącz ale z ciężarem. To bardzo fajnie wzmacnia okolice łopatki i obręcz barkową i przekłada się na zdolność to aktywnego zwisu i lepszego chwytu. Ja bym na początek robiła dwa dodatkowe treningi, albo fbw [...]

Sylwetka bardzo ladna! Podoba mi sie proporcje twojego ciala. Zobaczymy jak bedzie pozniej ale teraz jest bardzo fajnie Bede zagladal... Pozdr

[...] a teraz pada ale trening zrobiony, zwiekszanie obciazenia poszlo w ruch i aeroby 40min...ledwo wytrzymalam a w szatni sie pytali czy dobrze sie czuje chyba niezbyt fajnie wygladalam przez ta duchote, ale dalo rade... tylko jutro i 2 dni robienia 'nic'... trzeba bedzie jakies zajecie na weekend sobie znalezc bo siedzenie w domu dobrze [...]

jw Dieta na 0 lub bardzo lekki + i dodaj aero/HIIT i będzie fajnie sylwetka się kształtować Nabierzesz mięśni, zawuażysz poprawę w sylwetce Kto wyznacza mode że CHUDO znaczy ŁADIE Ja tam rozumiem, jak jest spasiona, bebech wielki i tłusty tyłek ale Twoja sylwetka (jak i wiele Pań na forum) jest b. fajna wystarczy trening + dieta (nie redukcyjna) [...]

dokładnie fbw wystarczy 3 razy w tygodniu imo: dobry trening vv nie to żebym miał jakieś myśli ale wiosłowanie w wersji kobiecej musi fajnie wyglądać

u mnie mało ćwiczy dziewuszek a ogólnie jest fajna miła atmosfera... i fajnie by było jeszcze porozmawiać z kimś ładniejszym i bardziej pociągającym niż kolega od asekuracji

Myślę, że temat może zostać otwarty do ewentualne dyskusji , czy pytań użytkowników :-)) Widziałem tą wstępną rozpiskę już kilka dni temu, ale czekałem na jakiś oficjalny komunikat od PZKiFTS ;) Oprócz bardzo wczesnych debiutów, które chyba nigdy nie były aż tak szybko po nowym roku , bo już w 2 tygodniu lutego widzę nową imprezę 'Otwarte [...]

Tak to suzuki,moze i w jesien tez fajnie sie jezdzi ale mysle ze jak jest deszczowo to hmmm hehehe,ok ide sie szykowac jade dzis do hansapark z coreczkamilego dnia

[...] conajmniej poczekac tydzien chyba no jesli oczywiscie w ten sposob zadziala,aha no i tylko w jeden dzien mi przyszlo duzo energii a tak bez zmian rano jak wstane jest fajnie wypije kawke itp. zjem sniadanko i czuje sie senna,juz sama niewiem co mam sobie brac,czy l-karnityne fat burner oczywiscie jak dostane w zwyklym sklepie czy moze [...]

Fajnie to wszystko wygląda, trening i rehab.