fajnie

ooo, fajnie masz%-)

Plecy faktycznie fajnie spompowało, cieszę się że leży Ci ten trening. Pozdrawiam i lecisz dalej z tematem!!

[...] razie 4 ugięcia były :-) Kruk świetny, 18 sekund. Podoba mi sie wysokie uniesienie stóp :-D Paatik trzeba było poczekać ;-) Pozamiatałaś i wystraszyłaś konkurencję %-) Kruk fajnie, choc akurat u Pana Jana bardziej mi się podoba, bo stopy sa wyżej ;-) Ale Ty masz takie długie nogi że i tak podziwiam, że się potrafisz tak ładnie poskładać :-) [...]

Konkurs zaczyna się fajnie rozkręcać. I oto chodzi. Liczyłem też ,że Bittera wspólnie zmotywujemy ale nic z tego nie będzie kluczy ,jak koń pod górę,by się z tego wykręcić :)

[...] póki co kruka próbowałam i tylko 10 sek :-( Uginania nie miałam kiedy zrobić a teraz chce dać nogom troche luzu przed zawodami. Iti ładny kruk i walka, 47 sekund :-) Invidia fajnie i lekko to wygląda, tak z gracją :-) Pierwsza próba 15x, nogi jeszcze trochę uciekają, ale były tam 2 powtórzenia gdzie udało się całkiem ładnie wyprostować :-D Czyli [...]

Viki, ale ustawienie jest już o niebo lepsze. Fajnie, ze bardzo mało pleców leży. Może jakbyś robiła mając lustro z boku mogłabyś próbnie kontrolować jak wyrzucić nogi do pionu? Bo ja mam wrażenie ze Ty spokojnie ten pion byś złapała, tylko on jak sie leży nie wydaje się pionem i a bardzo na siebie nogi dajesz... wiem trudno zrozumieć o co mi [...]

Ja dzis podjąłem kolejne proby ale jednak nie daje rady , dziekuje za konkurs i mozliwosc sprobowania nowych cwiczen . Jestescie jak z gumy tyle czasu i powtorzen wykonac . Fajnie i gratuluje :-))

Fajnie sie patrzy na te wszystkie filmiki jak kazdy walczy do samego konca :-))

Invidia nie wiem jak Ty tego kruka opanowałaś :-) 96 sekund, super! Świeca bardzo ładna. Plecy troszkę odbiegają od pionu, natomiast nogi fajnie. W niektórych powtórzeniach uciekają, ale tym razem znacznie więcej było takich za 2pkt, az 16. Szkoda, że nie wykorzystałaś całych dwóch minut, byłby ładny wynik. A tak to 42x, w tym 16x2 co daje 58 [...]

[...] i nadgarstki już się buntowały. Ale nadałaś ładne tempo rozwoju wydarzeń w konkursie! Moim prywatnym zwycięzcą jest Invidia, która pokazała prawdziwe "od zera do bohatera". Zaimponowałaś mi, Lady! Szkoda, ze Miss i Bziu nie pocisnęły, liczyłam że będą walczyć jak lwice. Wszystkim współuczestnikom bardzo dziękuję - fajnie mi tu było z Wami!!!!

Fajnie jakby Mariusz zainterweniował za te Disco Polo. Jedno jest pewne, koksu nie przewidział takiej reakcji, także tylko zraża do siebie większość ludzi. Zmieniony przez - WallEast w dniu 2013-02-26 20:11:31

Napisalem pchniecie poniewaz mysle w kategoriach mma, nie zwyklego czlowieka. Taekwondo - fajnie, ale malo to ma wspolnego z pewnymi rzeczami, choc wiadomo lepiej cos trenowac niz nic. Nie wie nikt jakie doswiadczenie ma burneika w sw, nikt nie powiedzial ani nikt nie udowodnil. Moze miec 2 miesiace treningu za soba a moze sie chwalic nie wiadomo [...]

Hehe, sogacz. Fajnie, że są ludzie mniej leniwi niż ja :) Może jednak skrobnę jakiś newspack w wolnym czasie.. (who cares?)

Fajnie by było jakby sport był równy dla wszystkich ale szybciej sie zestarzejemy niz coś sie zmieni. pozdr

Koledzy tak na szybciorka powiem ze odpisze po niedzieli bo teraz nie wyrabiam a jak cos to troche fajnie miec w weekend wolne i z dala od kompa.

[...] na uda uinania nóg,wyprosty,i wykroki.wszystko w przedziale 15-20 powtórzeń.Co do posladków martwy ciag na prostych nogach,wypychanie nogi do tyłu i odwodziciele na maszynie z spięciem w fazie końcowej posladków.W areobach sprawdza się fajnie marsz na bierzni pod katem jak największym to kładzie nacisk dodatkowo na pośladki,duże pełne kroki.

[...] sproboje tak samo :D Jak nie bedzie szla masa to zwieksze nadwyzke kaloryczna w dzien treningowy. Mam jeszcze pytanko czy jest jakis sposob na jak by to powiedziec opozniona grupe w rzezbieniu :P Chodzi o to ze np mam wszystkie grupy miesniowe fajnie wyrzezbione ale triceps zostaje w tyle i jak by nie odziela sie od bicepsa co wtedy zrobic ?

[...] - czułem działanie). Przed treningiem ok. 3g A-AKG, czasem 200mg kofeiny. Po treningu 5g glutaminy, carbo, białko, mogę dorzucić BCAA. Jeśli tylko po treningowo to doradził fajnie o wystarczająco Giszman,jednak pamiętaj że w trakcie robienia wytrzyałości masz nie lekki trening a regeneracja jest najważniejsza a wiec suplementacja ważna jest [...]

[...] chodzi o trening to podnieś jego intensywność poprzez większą ilość powtórzeń, krótsze przerwy między seriami, serie łączone, super serie. Z suplementacji na pewno przydałoby się jakieś dobre białko,aminokwasy i odrobinę vitargo po treningowo.Przed treningowy booster NO fajnie ubiłby mięśnie. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-10-21 14:45:04

[...] pomóc 1/2 porcjami odżywki w celu uzupełnienia diety.Jeszcze lepiej gdyby tych posiłków było 5/6 wtedy sukces gwarantowany!!! Jeśli chodzi o trening na klatkę piersiową to fajnie byłoby gdybyś napisał chociaż jakim planem ćwiczyłeś do tej pory, to ułatwiłoby mi ułożenie odpowiedniego planu,dopasowanego do Ciebie.Napisz coś o sobie, jak długo [...]