fajnie

[...] nie bede mogl nic jesc, kiedys jadlem na sile, nie czulem glodu wcale. Nawet nie wiem kiedy to sie zmienilo heh. Ale czuje ze oxa bedzie leciec jakis czas jak rzeczywiscie fajnie hamuje apetyt. Posilki zawsze mam przygotowane. Co do warzyw macie racje, musze ich wiecej dodac, jem, ale nie zawsze. Twarogu nie, odkad odstawilem skora naprawde [...]

[...] się wersję "bullterrier" i "bulterrier"). Purysta mógłby nawet pisać "am'staff", taką nazwę znalazłem w kilku źródłach anglojęzycznych. Ale fajnie że zwróciłeś uwagę, ja też zwracam-kiedyś z ciekawości sprawdzałem różne rodzaje pisowni jesli chodzi o te rasy, i sam używam kilku. Zmieniony przez - PITTT w dniu [...]

fajnie ze sie pojawilas Rokusa reklamujesz

Fajnie rozpisane. Temat dotyczy wielu osób, w tym mnie. Zawsze, gdy tylko zaniedbam rozciąganie i mobilizację pojawiają się przykurcze i bóle.

Dokładnie, a to głównie dlatego że rozciąganie może poczekać, nic się nie stanie jak się raz nie porozciągasz itp%-) Ja znalazłem na to metodę- jest to po prostu wykonywanie ćwiczeń, wymagających określonego poziomu mobilności i progresowanie w tych ćwiczeniach. Czyli można powiedzieć, że dwie pieczenie na jednym ogniu- nie dopuszczam do [...]

czasami jest fajnie cos powspominac,ale nie obrazliwymi bezsensownymi slowami.Kazdego powinno sie szanowac !

[...] widzi, wiec zalozylem dresik i jazda Na silce patrze -2 no dobra sople lodu jeszcze z sufitu nei zwisaja to mozna cwiczyc. Rozgrzewam sie biore sztange skrecam i robei 1 serie czujac jak mi mroz przez paluchy przechodzi az trace w nich czucie po odstawieniu sztangi momentale cieplo przechodzi przez paluchy, fajnie w***** i tak caly trneing dzis

Nogi bardzo fajnie, pośladki super łapki bardzo fajnie zwłaszcza barki i biceps - nabrały kształtów :-) co do gustów to cóż... każdy ma inne - tak było jest i będzie, nie da się dogodzić wszystkim jakby każdy miał takie same to życie byłoby nudne i monotonne a Ty nie patrz na innych tylko rób swoje

Pierwszy tydzień to testy ciężarów i techniki niektórych ćwiczeń. Rozkręcisz sie to ciężary wzrosną fajnie. Ja zrezygnowałem z rack pulla po tym jak zerwałem odcisk na prawej dłoni do żywego mięcha. Albo ciężary albo ładne dłonie Powodzenia.

[...] z dłoni (znów brak magnezji). Bardzo dobre ćwiczenia. Widać jak mocno pracują boczne aktony naramiennych. 3. Tutaj miały być 4 serie, ale jakoś mi żal było odpuścić, kiedy czułem że fajnie idzie więc taką piramidką to potraktowałem. 4. Ok. Choć 12,5kg już nieco bujane było. Jutro wieczorem lub w niedzielę rano małe podsumowanie mikrocyklu.

No, no plecy na duży + fajnie się triceps prezentuje ciśniesz dalej!

[...] co uniemożliwia mi ułożenie sztangi na barkach). Stąd chyba optymalne ułożenie dłopni na gryfie to 3-4cm szerzej aniżeli obręcz barkowa. Tego musze się trzymać. 2. Poszło ok, choć jakoś nie czułem dziś mocy. 3. 12,5kg nieco za mało, zaś 15kg na pewno byłoby za wiele. Pośrednich hantli niestety nie ma. 4. j.w. 5. Weszło fajnie. Mega pompa :D

ogólnie fajnie, tylko poręcze/drążek lipa jakieś mega dokładne robisz?

fajnie się ogląda twoje filmy, cięzary konkretne, a przy tym Zaskoczony jestem siłą na wycisku sztangą! To moje życiówki! Kiedyś zabijało mnie 70kg tez nienaganna To normalne masa wzrosła i siła też, jeśli przyrost siły jest znaczny tzn że fajnego mięśnia tez przybyło Demo:Może bym zmienił tylko nomenklaturę odnoszącą się do ławeczki tz. z [...]

Fajnie że wróciłeś. Ja obecnie preferuję system trenowania z podziałem ciała na dwie grupy. FBW do mnie nie przemawia a split raz w tyg powoduje niedosyt. Spróbuj, może też Ci przypasuje

[...] zrobić dwugłowego, dlatego tylko dwa ćwiczenia zamiast trzech. Inna sprawa że będąc w sztani zadzwonił kurier i powiedział że za chwilę bezie. Więc czekałem na niego... ze 40 min zanim przybył łaskawie. Wkurzony już zacząłem trening tak więc nie za fajnie. Prostowniki po RDL strasznie mi spuchły. Następnym razem dwójki robię na koniec treningu

[...] wykonałem 5 obw. 2 obwód: https://www.youtube.com/watch?v=7jjyck746kE&feature=youtu.be Uwagi: Mega kozacki trening, strasznie mi się spodobał, nie myslałem ze będzie aż tak fajnie, serio %-) Ciężar myślałem że dobrałem odpowiedni, i że przy 4 obw wysiąde ale nawet 5 poszedł fajnie i 6 bym też z darciem japy zrobił ale nie chce się wypalic juz na [...]

[...] Jedzenie: bez zmian %-) Uwagi: Mocny trening. Bardzo fajny, ale w koncu plec to moja ulubiona partia %-) Podciąganie fajnie poszlo, nie przypuszczalemze dowiesze 10kg i sie podciagne 8x, wiosło jednoracz spoko ale 115kg mnie calkowicie rozpierdzieliło, tu juz wszystko oszukane rzecz jasne [...]

[...] 8x 50 /8x60 /8x70 +reg: 50x12p Prostowanie ramion V 3x 8-10-12 10x35 /12x30 /16x20 Prostowanie hantel w tył w pochyleniu (cialo rownolegle do ziemi) 3 x 15 3x15x7kg i tu fajnie poczułem tricka ;-D + obwód: 10min x MAX ilosc obw Martwy Ciag kulturystyczny 60kg Burr press 5p zrobilem 11obwodów Ciężko było ale dałem rade. Prostowniku już tak [...]

[...] owsianych 60g Whey Protein FitMax (potreningowy) 100g ryzu, 250g cycka 25g ryzu, 250-300g cycka 200g twarogu + 9 zoltek jaj Uwagi: Mega, mega mega trening... Przysiady fajnie weszły, myślałem ze 140 bd sprawiać problemy a nawet fajnie poszło na 8 repów. no ale przy 150 już było ciężko :-( Potem przysiad wąski, flara zachodziłą w samych [...]