fajnie

[...] ok 10 tygodni Arphiel tempa sie trochę boje bo jestm tak zakręcona że czasem mi się zdarza pogubić w liczeniu ilości powtórzeń a jak mi tempo dojdzie to juz cyrk będzie }:-( Azzi dzięki wielkie za namiary poszukam bo mi sie do dermatologa nie chce iść bo retinole a fajnie mi na dziób robią Zmieniony przez - katlak w dniu 2012-10-15 11:07:15

24.11 A1 wyciskanie sztangielek na małym skosie 4x12-15 (7,5/10/12,5/15x10) A2 Przysiad bułgarski 4x12-15 (5/7,5/7,5/10)x2db B1 Wiosłowanie siedząc (do klatki piersiowej) 4x12-15 (30/35/37,5/37,5x12) B2 Uginanie nóg siedząc 4x12-15 (25/30/35/40) C1 Wznosy ramion bokiem stojąc 4x12-15 (4/4/5/5)x2db C2 Prostowanie nóg na maszynie 4x12-15 [...]

fajnie było śledzić jak ktoś dzieli mój los ;-) zmiana zdecydowanie na plus, jesteś piękną klepsydrą :-D a jak popracujesz nad plecami to już zupełnie będzie szał :-P Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-12-22 22:40:38

bardzo fajnie spożytkowałaś ostatnie pół roku GRATULACJE :-)

przez swiateczny czas nie zdazylam wczesniej sie wpisac ale co tu duzo mowic-cialko jedrne i juz na wczesniejszych zdjeciach fajnie wygladasz a teraz to juz cud-mniod-malyna:)

[...] mi wchodzi. Bardzo słabo żołnierskie starałam się przy nich pilnować tego co Obli pisała żeby nie robić przeprostów - jest to jedno z niewielu ćwiczeń gdzie nie mogę ruszyć z miejsca cały czas się kręce wokół 20 nałożyłam nawet 25 ale ściągnęłam po 5 powtórzeniach. Ogólnie trening fajnie męczy Zmieniony przez - katlak w dniu 2012-12-28 13:34:51

łapa dobra, klatę musisz mocniej przytyrać żeby to fajnie zbalansować z reszta i będzie cacy

[...] 12x6------> 150 kg??? wspiętki ze sztangą na barkach 6x12 -----> 80 kg Po odstawieniu antka spadków na razie nie zauważam. Dobrze wymierzyłem inne środki i akurat teraz fajnie wkręca się dd i boldek na miejsce tego antka. Zakwasy po każdym treningu , trenuje się super pełne skupienie , agresja treningowa, wyniki w górę. Od 3 dni wrzucam [...]

Fajnie to wyglada

to że nikt nie pisze nie znaczy, że nie czyta. taka rada moja - dawaj bardziej czytelne wypiski, bo tu jedno zdanie, tam jedno niczego nie wnoszą. fajnie wygląda jak jest w jednym poscie zawarty caly dzien - data, trening, miska, uwagi. i zamiast pisac "a zapomnialam dodac.." mozesz edytowac post, mniej balaganu, wiecej konkretów i od razu lepiej [...]

To ok :-) Co dalej ... myślę że jeszcze jest co gubić i fajnie by było zarys mięśni zobaczyć. Chciałabym wyglądać lepiej niż kiedykolwiek i nie mam na myśli tutaj wagi czy wymiarów. Poza tym dalej będę pracować nad techniką bo bez tego nie da rady.

Hej Saida, fajnie że zaglądasz. Na ręce zasypiam, a później zmieniam pozycję i najczęściej śpię całą noc na plecach. W lutym w końcu wracam na siłownię. W domu podejmowałam próby z tr. wytrzymałościowym ale z moim mlodym to nie da rady. W weekend kilka razy byly 30 min biegi w terenie i to wszystko z aktywności. Tak więc na początku lutego wracam [...]

Bardzo fajnie. Jednak widzę trend nadal się utrzymuje i warto konsekwentnie podważać tego typu mity, które służą tylko i wyłącznie nabijaniu kieszeni naturopatów i wszelkich innych "działaczy alt-medu". Być może część z nich nie jest nawet świadoma tego powszechnego oszustwa, ale nie zmienia to faktu, że robi się na tym nieetyczny biznes kosztem [...]

Arthass jak dobrze pamiętam tez juz pisał w temacie odpornosci i wit C Bylo czy nie bylo na temat wit C to zawsze bardzo fajnie sie czyta jego arty

Fajnie że Sfd juz dziala Więc po obserwacji jakich dokonałem przez tydzień brania Thermala: Przez pierwsze 2 dni czułem pobudzenie i często chciało mi się jeść, Teraz jest zupełnie na odwrot nie czuje pobudzenia i nie czuje głodu Jest niezły power na treningu, przyznam się że nie oczekiwałem za wiele od Thermala moge tylko podkreślić że zdaje [...]

[...] wyjątkiem marchewek, buraków i ziemniaków. Je zaliczał do grupy węglowodanów. Czy też się z tym zgadzacie? Najbardziej mnie ciekawi marchewka bo kalorii dużo nie ma, a może fajnie byłoby nią zagryzać chcice na słodkie. Ciężko mi teraz będzie odzwyczaić się od założeń obecnego dietetyka. :/ U niego nie mogłam jeść żadnych tłuszczy typu masło, [...]

kozak ten artykuł jest do bani ale fajnie ze się starasz :) Pozdrawiam.

Trochę nie czytelnie zapisałem już poprawione :). No właśnie skos mi poszedł fajnie, dlatego zwiększę sporo. Tylko jeszcze pytanie czy technicznie dobrze. Zmieniony przez - Adam999 w dniu 2012-12-06 21:19:02

Fajnie, dzięki za info :-) Od przyszłego poniedziałku lecę z grubym cyklem masowym, więc przydało by się do tego zrealizować kuponik ;-)

[...] 165g (35%) białko, 90g (44%) tłuszcze, 88g (19%) węglowodany vaccum + ok. godziny porządnego rozciągania – chyba wole zakwasy od odczuć po rozciąganiu }:-( Ale nogi fajnie się rozluźniły bo po wczoraj były jak kłody. Dzisiaj ugotowałam rosół na eko-indyku (niby tylko kości a drogie cholery jedne są). Będzie w sam raz do szczawiowej - jak [...]