fajnie

O widzisz, i omlet/naleśnik jajeczny fajnie brzmi. Będzie dobrze pasować, a i w pracy mam aneks kuchenny, więc podgrzać i gitara. Rybę wolę w tradycyjny sposób, a i nie "śmierdzi". Chociaż zależy jaka i jak przygotowana, bo w piątek jeden z pracowników kupił sobie makrelę, i było ostro w pracy :)) Muszę podmieniać orzechy, bo za drogo mnie wyjdą, [...]

[...] do stycznia, w styczniu urlop w Dubaju z którego wróciłem pod koniec miesiąca i zacząłem już przygotowania pod scenę 2017 :) - ostatni rok juniorski który chciałem bardzo fajnie wykorzystać. Zarówno w okresie luzu, jak i rozpoczęcia przygotowań, cały czas te same problemy z nogami, brak możliwości ich solidnego przetrenowania, o czym pisałem [...]

[...] tam wygrywać... niestety ze względu na problemy o których pisałem wcześniej czyli w ciągu roku zrobione może z 7-10 treningów właściwych na nogi z tego tylko połowę czułem fajnie mięśniowo, a reszta to walka z bólem. Chciałem pokazać sobie, że mimo tego nie poddam się i pójdę po swoje marzenia które są już od ponad roku, ponowne wyjście na [...]

Fajnie dziewczyny, że jesteście! Dzięki temu, mam jeszcze większą motywację };-) Czika, ja się napatrzyłam na Twoją miskę i też konkretna masa mi się marzy %-) ale na razie nie będę szaleć z kcal, zostawię tak jak jest i zaczekam, może ktoś coś coś mądrego poradzi :-)

No to ognia. Fajnie, że u nas założyłaś dziennik.

[...] każde ćwiczenie 6 powtórzeń, ale nie wiem ile obwodów, może 6-7. Początkowe nie były zbyt szybkie, bo jeszcze musiałam się z tym wszystkim oswoić, ale później już szło fajnie. Podobało mi się :-) 1. Wiosłowanie 2. Zarzut 3. Przysiad przedni 4. Wyciskanie żołnierskie 5. Przysiad tylny 6. Good morning Płyny: woda 2,5l Warzywa: cukinia, [...]

[...] z tyłu, powiedział, że mogę iść na maszynę, żeby się nauczyć dobrze techniki... 9. Wypychanie nóg na suwnicy leżąc- to pierwszy raz robiłam, facet mnie poinstruował, ale fajnie czułam tyłek i uda, tylko chyba za szybko robiłam, zawsze mam z tym problem, muszę kogoś poprosić, żeby stał z boku i na mnie krzyczał :-D 12x70 12x80 12x90 12x100 Na [...]

[...] robię, albo nie wiem. Z kolei jeśli chodzi o ręce, to wydaje mi się, że z każdym tygodniem robią się większe :-) im bardzo mało trzeba. Plecy chyba też się trochę poprawiły, fajnie mi teraz wchodzi wiosłowanie sztangielką. Jeśli chodzi o przysiad, to ja już do reszty zgłupiałam... Miałam problem z nim od początku, przenosiłam ciężar ciała na [...]

[...] to zrobiłam jeszcze serię z 30kg (chyba 30, nie wiem jaka jest waga sztangi) 6. Wznosy sztangielek bokiem 12x4 12x5 12x6- spodobały mi się przy tym ćwiczeniu moje ręce :-D fajnie to wyglądało w lustrze :-) Plank 60/45/45 Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x20 Płyny: woda, kawax2 Warzywa: kapusta kiszona, ogórek, pomidory, rzodkiewka [...]

To prawda, nie należy uogólniać. A zapomniałam napisać, dzisiaj na siłownię przyszła rodzinka: mama, tata i córka ok 8 lat. Jak wszyscy fajnie razem ćwiczyli, jeszcze czegoś takiego nie widziałam, nie mogłam oderwać oczu :-) Niedziela spędzona aktywnie w gronie rodzinnym, a nie przed tv.

ooooo fota!!!!!!!!!!! Carr bardzo , bardzo fajnie ! Następna do odstrzału za marudzenie :)

[...] Jak przejdę na dzielony, to chyba zostawię sobie te 3 ćwiczenia, tylko dodam jeszcze Hip thrust i coś jeszcze :-) po bułgarach nogi mi się ugięły %-) 4. Wyciskanie skos- fajnie idzie 10x20 10x 25 10x27,5 10x30 12x22,5 12x25 11x27,5 12x20 12x22,5 12x25 12x20 12x22,5 12x25 5. Przyciąganie klamry wyciągu dolnego 10x25 10x30 10x35 8x35- chyba tak [...]

zycze szybkiego powrotu do zdrowia. i fajnie, że mimo wszystko uśmiech na twarzy pozostał :-)

Night proszę o usunięcie tego wątku i moich zdjęć, dzięki. Wiem, ze robicie sobie tylko żarty w spamie, ale ja mam bezwladna dłoń i przechodzę teraz piekło i nie jest fajnie czytać takie komentarze, być może mam za słabe poczucie humoru, wybaczcie, pewnie gdybym była na waszym miejscu rozbawiloby mnie to.

A mozecie dac mi troche wiecej konkretow?? Bo po dluzszych namyslach doszedlem do wniosku, ze zrobie tak: Kupie sobie jakies dobre bialeczko (fajnie jakbyscie mi doradzili jakies konkretne bialko) + do tego animal (jakies witaminki i energia chyba sie przyda) + jakis dobry spalacz ( nie wiem czy czysta efke czy jakis spalacz bedzie lepszy, jak [...]

[...] ale w ogóle nie uwzględniłeś dwugłowych..proponuję zwykłe uginanie leżąc. No i współczuję ci tego nawijania sznurka (na przedramię)...To po prostu niszczy człowieka... ale fajnie potem puchnie Na klatke wcześniej miałem tak jak mówisz, ale chciałem spróbować razem z głową w dół, na trica dałem tyle bo fajnie mi sie go ćwiczy, i robiłem to już [...]

Fajnie opisane :-) SOG dla Ciebie za pracę.

[...] mi się wyjeżdżać na rowerze bo bym się zgubił. Trenaż jest fajny ale szybko się nudzi. Z rowerkiem stacjonarnym jest tak samo. A co tego symulatora, który jest na foto to fajnie by się pośmigać w długi zimowy wieczór na rowerze z komputerowymi ludkami. Jeszcze lepiej jak ma ten symulator jazdy na rowerze jakiś kumpel. Wtedy można się pośmigać [...]

Kapello fajnie wygladasz, ile masz w bichu (fajnie wyglada)?? Pozdrawiam SPIECHU

Poszło na Miłka. Muzyka dobrana fajnie i początek bardzo fajnie wygląda.