fajnie

[...] Czasami mam tak że wieczorem staję przed lustrem i myślę że trzeba już redukować bo zalało, a czasami staję i sam do siebie się uśmiecham bo wydaje mi się że masa całkiem fajnie idzie :-D Dzisiaj trochę się wystraszyłem bo kupowałem garnitur na studniówkę 2tyg temu i nie wiedziałem czy wejdę, ale jeszcze spokojnie mogę zrobić z 5cm w klacie %-)

MARIAN 17 - drugi tydzień poleci. W sumie to konkretnie w moim odczuciu nic się nie zmieniło. Tzn śpię trochę lepiej, a tak poza tym to nie zamula, problemów żadnych póki co ;) Dzięki za miłe komentarze :-D Kurcze jak bym dziennika nie prowadził to pewnie już by redu leciała bo serio ciężko mi jest obiektywnie ocenić sylwetkę, w lustrze to widzę [...]

Chyba tak zrobię, muszę się wziąć i te fotki zrobić, klata fajnie ruszyła tak mi się wydaje, tylko że dół bo góra i środek słabo. Szczerze to im dłużej monitoruję swoją michę tym bardziej jestem w szoku jak organizm moze reagować na podaż makroskładników. A im dłużej się zastanawiam nad swoim typem somatycznym tym bardziej jestem przekonany że [...]

[...] totalnie niż naglę chwyta mnie pompa i wywala mi wszędzie żyły ? Dzisiaj robię trening, ponieważ jutro jadę na ryby %-) Cyknę jakieś fotki co wydaje mi się że całkiem fajnie idzie. No i co mnie cieszy, znalazłem w końcu sposó odżywiania który jest wygodny - wliczam tylko podstawowe składniki a warzywa,sosy czy inne pierdoły po prostu jak [...]

Ostatni tak właśnie myślałem gdzie mi się spieszy, i doszedłem do wniosku że nigdzie ;-) Fajnie być dużym ale wszystko wymaga czasu :-D I doświadczenia... Wydaje mi się że u mnie duże znaczenie ma technika która kuleje, ćwiczę w domu na siłowni więc moje jedyne źródło poprawnej techniki to YT.

Śledzę już jakiś czas. fajne wypiski i micha na wypasie recomp fajnie idzie zwłaszcza w klacie nad redukcją nawet nie masz co myśleć p.s. te bułki do hamburgerów gdzie kupujesz? ujdą składowo? Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-02-22 18:52:35

[...] posiłku : ZMA 3tab Omega 3 2tab MK-677 30mg No i extra fota, hehe musiałem coś cyknąć bo mi żyłę na lewym kapturze wywaliło %-) na zdjęciu słabo widać ale na żywo całkiem fajnie ;-) Nie wiem czy to przez mk czy jak ale coraz więcej ich się pojawia. /SFD/Images/2016/2/24/568ba98a7a6a4ad892a773fe5e5eeb07.jpg Zmieniony przez - Mosto w dniu [...]

[...] waga stoi - wymiary też. Ale już wiem na 98% że moje zapotrzebowanie wynosi 2400kcal. Teraz tylko mi przemknęła taka myśl przez głowę czy nie podbić trochę kcal, bo jednak fajnie by było coś zacząć budować. Choć z drugiej strony aktualnie jestem w miarę zadowolony z obecnej ' formy ' . Wydaje mi się że przy takiej kcal udaje mi się robić mały [...]

[...] do jakieś redukcji, choć wydaje mi się że na razie jest ok. Ale przed latem warto zgubić parę centków w pasie ;) A tutaj dostawa cukierków %-) Nareszcie będę mógł tricka fajnie poćwiczyć bo brakowało mi tego sznura :-D /SFD/Images/2016/4/4/98788755fa5045a5934478c3487be085.jpg /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas [...]

Data 11.04.2016 - DT – High Carb Dzisiaj wolne :-D Trening mega, fajnie jak mi wypada DT w wolny dzień, choć jak jest opcja zawsze ustawiam tak plan tygodnia żeby DT wpadały w luźniejsze dni, wtedy mam czas i nie muszę się śpieszyć. Dzisiaj trening długi, ale przed wl poszły 4 serie rozgrzewkowe, przed mc tak samo. Pierwsza sprawa o której chce [...]

[...] mi również top tank, rewelka %-) Gorąco polecam, nie ma porównia do tych z sfd. Także trening dzisiaj mistrzostwo +100% do motywacji. Kurde ale ze mnie laluś, lubie się fajnie ubrać na siłkę tylko i wyłącznie dla własnego konfortu - bo ćwiczę sam %-) Dzisiaj jakiś dopływ mocy miałem, wydaje mi się że cięzary zdecydowanie za małe były. Jutro [...]

Widzę, że jesteśmy w podobnym położeniu, też mam strach przed dodawaniem kcal po redukcji... Chociaż i tak ostatnio się przełamałem bo przynajmniej plan nieco odważniejszy zrobiłem xd Ale fajnie bo Cię nie zalewa, sylwetka się poprawia, powodzenia!!!

Fajnie sprawdzać maksy, ale i wtedy, a może nawet przede wszystkim wtedy - technika powinna wieść prym:-))

[...] piłem. Choć scitec też mega smaczny, na trzecim miejscu kazeina z treca orzechowa - też b.smaczna. Co do dzisiejszego treningu, ale mnie pompa dorwała, naprawdę dawno tak fajnie nie trenowałem (to po wczorajszych buraczkach chyba %-) ) Ogólnie zauważyłem na tych filmikach że muszę łopatki ściągać przy ćwiczeniach bo to mi jakoś umyka na [...]

[...] cena ogromna efekty jak po zwykłym mono. Czy mnie zablokowało to się okaże po badanicha, a teraz będę sie starał je zrobić jak najszybciej. Ogólnie na scenę nie mam parcia, fajnie by było kiedyś coś spróbować ale na razie ćwiczę dla siebie żeby samemu sobie udowodnić że można być takim jakim się chce %-) (zawsze chciałem być wielki, dobrze [...]

[...] na wspólny trening z Mariuszem, dzięki wielkie MARIAN 17 jeszcze raz bo nauczyłem sie paru fajnych rzeczy ;) Trening zupełnie inny od tego którym ćwiczę od dłuższego czasu, fajnie weszły na klatę te maszyny. Zupełnie inny ruch. Wiosło na maszynie też pierwsza klasa :-D Ale jak wracałem to ciężko było mi kierownicą kręcić %-) Dobrze że nóg nie [...]

Fajnie te plecy wyglądają, ale Marian jest wielki!!! Ja pier....le!!! :-)

Fajnie te plecy wyglądają, ale Marian jest wielki!!! Ja pier....le!!! :-) Potwierdzam :-)

Data 09.06.2016 - DT – High Carb Witam, witam :-D Dzisiaj cały dzień mi sie fajnie ułożył. Przyjechałem do roboty, zrobiłem to co miałem zrobić (obstawiałem że zajmie mi to z 8h ale uwinąłem się w 3h %-) ) Także trening na czczo. Tego mechanizmu nie kminie, jak treniuje na czczo to power na 110%, a jak coś zjem przed to tylko marzę to tym że był [...]

cisniesz ciśniesz, a niedługo pewno znowu sie widizmi na treningu ;-0 Obowiązkowo, ogólnie fajnie się ćwiczy z kimś, i to jeszcze na dobrej siłowni. Samemu jest trochę lipa, bo ani zagadać, już nie wspominam o jakieś asyście czy zwróceniu uwagi na błedy. Parę razy już zostałem ze sztangą na klacie albo w powiedzmy głębokim siadzie %-)