fajnie

Wczoraj była siłka. Ten trening jest idealny dla mnie teraz. Czuję komfort psychiczny jak wychodzę na siłkę i w godzinę się ogarniam. Niby pół godziny czasem nie dużo a jednak dużo. 1. Podciąganie 5+1 4+2 4+1 2. RDL r. 12 32x10 32x10 32x10 3. Przysiad wykroczy 7 7 9 x 10 Wioślarz 8 min 1399 M 1. PODCIĄGANIE Z guma oczywiście. Fioletowa. Więcej [...]

bardzo ładne spadki, fajnie czuć prawie 8cm mniej w pasie :-D Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2020-07-06 10:08:55

[...] Ohp 4x 8 17 17 17 17 3x12 12 17 17 3x10 12 17 17 1a. Drabinka w bok Drabinka wąsko szeroko Skok kolana do brzucha x 5 8 min AMRAP X13 X 12 X11 1. Mc bardzo fajnie. Cały czas są rzeczy do poprawki ale tragedii nie ma. 2. Myślałam że to 14 kg nie dobije a poszło bez problemu 3. Teraz się dopiero zorientowałam że miałam spróbować [...]

Fajnie jest znaleźć sposób na dietę który nie wymaga za wielu poświęceń. jak już znajdzie się to czy robienie masy czy redukcji jest o wiele łatwiejsze i wymagające mniej wyrzeczeń. A pizza serio smakowicie wygląda.

Ja o dziwo nie. Spożywałam niewielkie ilości alkoholu ostatnio kilka razy i na szczęście lekkiego kaca miałam dopiero jak z mamą wypiłyśmy więcej Martini i przede wszystkim poszłam spać przed pierwszą wstając oczywiście przed 6 rano. Ale też tragedii nie było a bałam się że po tych 4 latach będzie kiepsko :P Ale u mnie to chyba jak z jazdą na [...]

[...] od jakiegoś czasu. Kiedyś się w planie pojawi ale nie jestem pewna czy ta suwnica jest ok- schodzi się max do kąta prostego bo brakuje regulacji odległości siedziska. Ale fajnie nogi pracowały. 2. Coś nie mam szczęścia z zapisem tego wiosła. Nie mam pojęcia czy w zeszłym tygodniu zatrzymałam się na tych 16 kg czy było więcej. Ale to 18 kg [...]

[...] przy odkładaniu ale nie powiedziałabym, że jakoś mega ciężko i już koniec. 2. Ta 14ka na razie max, ale jest nadzieja na więcej 3. Nie wiem ile serii z 20ka było ostatnio w końcu ale tu było fajnie. To jak mi ładnie się barki rysowały w trakcie to miodzio. Podobało mi się bardzo. Na koniec 5 minut jakiś hopsasanek wytrzymałościowych.

Ja też nie umiem ogarnąć fajnego zdjęcia barków czy pleców po treningu mimo że czasem fajnie to wygląda ale mi jakoś nie wychodzi . Ale może kiedyś się nauczę :D

Fajnie zaczyna to wygląda

Efekt jest bardzo ładny, cały czas powoli do przodu :-) talia to zdecydowanie Twój duży atut, tyłek i nogi tez jak fajnie wyglądają

Na separację mięśni ramion warto wpleść jakieś zabawy tempem i spięcia. Szczególnie na wyciągach się to fajnie stosuje.

Wczorajszy trening : Trening B 1. MCNPN 3* 8-12 R. 20 40 50 55 r. 12 32 42 42x11 r. 15x12 35x12 40x 10 40x10 r. 20 40x12 40x12 45x12 R. 12 42x12 42x12 42x12 2. podciąganie 3*8-10 5 5 5 36x 10 32x 6+2 32x 6+3 32x 9 32x8 32x 5+3 8 n 8 p 8 p asysta 27kgx8 32x6+3 32x 6+ 4 3. Wyciskanie na ławce płaskiej 3*10-12 20 25 25x10 27,5 skos 20 30x12 [...]

Fajnie wygląda to ścięcie ; ) od razu inaczej :)

Ja miałam kiedyś bardzo króciutkie i fajnie było bo nawet suszarki nie miałam. Ostatnie 10 lat mam długie generalnie dla goowniarzy którzy przed każdym moim fryzjerem pytają się czy na pewno nie zetnę. Ciekawa jestem kiedy przestaną mi o tym truć i sobie zetnę? Takie boby są twarzowe - ale jak się ma cienkie włoski to układać trzeba codziennie na [...]

[...] to w czwartek miałam włosy idealne. W piątek były znośne ale po treningu już umylam. Potem ułożyłam fale to też mi się lepiej skręt wydobył niż ja długich i po nocy nadal fajnie wyglądały. A po nocy w długich to była szopa i musiałam je moczyć i odświeżać. A lubię chodzić w rozpuszczonych i noszenie kitki to było dla mnie marnotrawienie włosów [...]

[...] delikatne jak dziecko, do tego łatwo przetłuszczające się i muszę myć codziennie bo inaczej wyglądam na brudną :-( Paula, miałam podobną fryzurkę, wyglądam moim zdaniem fajnie, ale codziennie musiałam rano myć, suszyć na obrotowej szczotce i układać, a w południe już wlatywał suchy szampon ;-) inaczej był dramat... Tutaj może być problem w [...]

Paula faktycznie jak się falowane włosy uczesze tylko jak są mokre to ten skręt się fajnie utrzymuje : D

[...] 4. Uginanie młotkowe ramion ze sztangielkami 10+/10+/10+ 6x11 6x11 6x10  1. Bardzo spoko. Bardzo zachowawczo więc trzeba po dokładać  2. Walnęłam się w wyciąg raz :p bardzo fajnie. Macalam się z ciężarem. Muszę zacząć od 15. 3. Czy to też ma być z linka?? Zapomniałam o pompie na koniec....  4. Spoko. Ledwo ledwo, chciałam zacząć od 5 kg ale nie [...]

[...] 10+/10+/10+ 6x11 6x11 6x10  1. Bardzo spoko. Bardzo zachowawczo więc trzeba po dokładać  Jak jest zapas to można dołożyć. 2. Walnęłam się w wyciąg raz :p bardzo fajnie. Macalam się z ciężarem. Muszę zacząć od 15. Tu ciężar ma mniejsze znaczenie od napięcia mięśni i dopinania ich w końcówce ruchu, także pod tym kątem bardziej oceniaj [...]

Z tym sznurkiem wygląda tak fajnie że chyba się w końcu pokusze o użycie go :D Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-09-25 23:46:42