fajnie

możesz zmienić rozstaw rąk itp itd, ogólnie JA wychodzę z założenia że podciąganie powinno być zawsze, ewentualnie w innych miejscach albo dać na nie rampę. Zmniejsz ilość ćwiczeń, i fajnie byłoby jakbyś 4 dzień znalazł. Wtedy można ciekawie zmienić rozstaw partii.

No jak wolisz, przetestuj, sprawdz jak wytrzymujesz i korekty same się nasuną, ale mimo wszystko powinieneś serie cwiczen tez mieszac, zeby nie bylo tak, ze robisz 3 serie jednego cwiczenia odrazu. Tylko np mieszac w pary 2 :) fajnie to sie wtedy rozklada

nie bede Ci mówił ile masz białka stosować bo nie wiem ile dostarczasz go z diety to raz dwa dieta jest do zmiany brakuje tam tłuszczy trzy podałem Ci linki abyś ją udoskonalił i cztery jak pisałem fajnie byłoby gdybyś dał zdjecie wyjaśni się co redukcja czy masa

[...] na plaskiej lawce 4x10 Sciaganie linek wyciagu w bramie 2x 10 Uginanie przedramion ze sztangielkami stojac 3x10 Sztanga na modlitewniku 3x10 Uginanie przedramion w pozycji izolowanej 3x10 brzuszki na lawce skosnej glowa w dol 3x max fajnie skatowana klatka oraz biceps trening na + :) Zmieniony przez - DominatorG w dniu 2012-12-04 16:50:35

z jednej strony fajnie by bylo jakby zostal w Lechu , z drugiej tam nie ma dla niego swietlanej przyszlosci , jesli mysli o swojej karierze to pojscie na zachod bedzie jedynym slusznym rozwiazaniem

Pitt, jak nie wygramy 3:1, to bana masz http://sport.wp.pl/kat,1715,title,Dla-nas-to-wielki-mecz-dla-Hiszpanow,wid,12345309,wiadomosc.html?ticaid=1a4f8 Fajnie byłoby wpie*dolic im, może nauczyliby się chociaż nazwiska polskiego szkoleniowca Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-06-08 17:23:42

[...] bardzo trudne... naprawde najlepiej będzie jeśli podzielisz trening na cykle, np gdzieś do marca będziesz rozwijał masę i siłę, a potem weźmiesz się za redukcję, żeby fajnie wyglądać na lato. Chyba że to naprawdę jest widoczne, to robisz redukcję teraz i po krzyku (wiem, że się powtarzam, ale tak jakoś wyszło ) Nie uda Ci się rozwijać [...]

[...] zalewam owsiankę na noc wodą,rano dodaję do niej banana,migdały,wiórki kokosowe i odżywkę białkową truskawkową-polecam;)Tak poza tym poprzeglądaj dzienniki dziewczyn,są tam fajnie zestawione produkty ,co jeść i kiedy i jest temat Ladies w kuchni-odsyłam do lektury.Musisz sama poszperać i się trochę pomęczyć Zmieniony przez - MagdaLenka88 w [...]

[...] udami, a długimi ramionami jest bardziej predysponowany do lepszego wyniku w przysiadach, za to gorszego w wyciskaniach itd, itd. Natomiast w obrębie lower/upper body fajnie by było mieć prawidłowe proporcje. Przykładem bardzo częstej patologii jest przysiad przedni znacznie słabszy od tylnego. Bierze się to zwykle z tego, że mnóstwo [...]

czytałem tam pare artów na tym forum w wspinaniu (chyba tylko 1)// i widze killer że ty ładny maniak jesteś.. no ale wkońcu tata wkręca cie w to od dzieciństwa.. ja zato troche łódką umim popływać, ale wspinaczka to mi wyglada fajnie.. znajde czas i hajs to porobie... A ty chyba daleko zajdziesz w tym biznesie (bądź wysoko) :) pozdro

no fajnie, forum to jedno wilekie g****....ale jeżeli ma się odpowiedni filtr i nie wdaje siew dyskusje ze starostą i resztą to jets luz

A po co zaraz stawać w obronie? Taka osobistość jak Royama broni się sam przez sie Dostał tego dana - fajnie, ale i tak dostał go od "swoich" podobnie jak Matsui w sumie też

[...] paszczą były okrutne, twarz czerwona i grejpfruty okropne. Zastanawiałam się nad 110 ale jak tylko schyliłam się and sztangą to wiedziałam że nogi już nie dadzą rady. Poszło fajnie - kupiłam stabilizator neoprenowy na to kolano i czułam że to mi pomaga. Próbowałam wskoków na ławkę ale wtedy on zawadza bo jest dość sztywny.. Zarzut był nie za [...]

O to fajnie :-)taki sposob spokojny dobrze robi kolana sa super rozgrzane i pracuja jak trzeba

OOo to fajnie... Zawody - w zeszłym roku 50 kg drugie miejsce dawało, a kategoria OPEN - będzie wesoło.. Sorry za kolory w podsumowaniu od startu - zapomniałam na niebieski poprawić..

Boskie masz plecy Corum. :D I apetyczna taka jesteś cała. Tyłek ci się fajnie podniósł do góry. };-)

[...] się nie do tego dziennika do którego powinnam (miałam otwartych kilka, a żem okrutnie zalatana to, źle mi się kliknęło... więc kopiuję gratuluję ładnej sylwetki, nóżki fajnie, w sam raz do letnich sukienek . Podziwiam za ukończenie konkursu na tak specyficznej misce . Miałaś pod górkę ze swoim organizmem, ale świetnie sobie poradziłaś. Btw: [...]

Gratuluje ukończenia BootCamp i podziwiam };-) Zmiany są widoczne, pupa fajnie sie podniosła :-D

Mało wpisek przez ostatni tydzień jakoś tak się stało ale nie obijałem się i 4 treningi były. Wczoraj cały dzień luz , dziś bieganie - zimno i mokro ale było fajnie. Miska w święta świąteczna czyli jajek opór ! Jutro z rana basen bo dziś niestety zamknięte...:-( /SFD/Images/2015/4/5/30036e19d1e94be3a8229be7c8724553.jpg

Pływanie, lekko. Było trochę miejsca na torze to popływałem z pullboyem. Fajnie potem czuć prace nóg kiedy już pływa się normalne długości. To ćwiczenie chyba na dobre zagości w moim repertuarze ćwiczeń. /SFD/Images/2015/5/6/620a14f6186b466d883d8d09dc3d3db6.jpg