fajnie

[...] pozwoliły mi dobrze czuć mięsień, jednak ciężaru czuć wystarczająco nie było. spokojnie mogę dokładać obciążenie, nigdzie się nie śpiesząc. szrugsy też pozwoliło mi fajnie czuć mięsień, ciężar również zwiększam. gdybym miał sztangielki to bym jeszcze oddał wiosłowanie jednorącz, ale na razie nie mam. znacie jeszcze jakieś ćwiczenia z [...]

tak, jesli podciagasz do brody łokcie szeroko to fajnie czuc barki spróbuj to samo tylko z hantlami 0 ale tez trzymasz szeroko jak gryf

wiem, że jestem na początku drogi, ale nie mam zamiaru masować cały czas, kosztem oponki na lato :) rosnąć dalej zacznę pewnie od sierpnia. Odżywiam się dobrze, dietę mam dopiętą, no ale razem z mięśniami zawsze idzie mi w boczki. Dzięki za radę co do treningu. Takimi samymi zestawami ćwiczeń jak podałeś, ćwiczyłem pierwsze kilka miesięcy, ale nie [...]

[...] również na solidnym poziomie. c) Pompa Najlepiej efekt "pompy" zauważyć, trenując ramiona. Dzisiaj było ok, pompa nie przeszkadzała w wykonywaniu ćwiczeń. Przedramiona fajnie "spuchły". Podsumowanie Jak wspomniałem wcześniej. Trening wykonany w 100%. Zauważyłem lepszą wytrzymałość w stosunku do Hemorage'a. Mogę wykonać dodatkowo 1-2 [...]

[...] - pobudzenie: 8+/10 - skupienie: 8+/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Klatka, Biceps, 20 min aerobów. - Sen: ok. 9h a)Pobudzenie, Skupienie Dzisiaj byłem fajnie pobudzony oraz skoncentrowany na ćwiczeniach. Nie mam nic do zarzucenia. Już było odczuwalne swędzenie, co jest fajnym uczuciem. Widać, że BA jest dużo w składzie. [...]

TRENING 6 Burneika Sports - Hyper Pump - ilość porcji: 1.5 porcji ok. 10g - Posiłek przedtreningowy: 300g Kurczaka, 100g ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 60 minut - pompa 8+/10 - pobudzenie: 8+/10 - skupienie: 8+/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Plecy, przedramiona - Sen: ok. 8h a)Pobudzenie, Skupienie Nic się nie [...]

TRENING 22 Burneika Sports - Hyper Pump - ilość porcji: 2 porcje, ok. 13g - Posiłek przedtreningowy: 6 jajek, 100g ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 60 minut - pompa 8/10 - pobudzenie: 9/10 - skupienie: 9/10 - smak: 9/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Barki, Triceps - Sen: ok. 8h a)Pobudzenie, Skupienie Tutaj nic się nie zmienia. Mam [...]

[...] masz zdjęcia z przed i po cyklu? HP to przedtreningowka wiec polepsza jakosc treningu a nie zwieksza obwody. Wiadomo lepszy trening lepsze wzrosty. Ale wielkich nie ma co sie spodziewac. Na zdjeciach "przed i po cyklu" i tak by niewiele bylo widac bo to nie koks jakis. ------------ Skeba dzieki za dobra relacje i fajnie podsumowanie dales. b};-)

[...] cm3 daj se spokuj po co mylisz chlopaka niech se weznie to co MA i xp, moj kumpel brał sam xp i wyglada lepiej niż zaczynał a nie miał kasy na czarowanie z suplami i jakos fajnie wyglada widać że xp działa , wiec po co gadasz mu weź więcej jabłczanu ? widze ze sie znasz mniej odemnie albo piszesz głupoty ale chyba bardziej to drugie ,przez [...]

Hmmm... Fajnie Widze panowie, że żeście się już wczuli ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, [...]

fajnie - tylko, ze mam nadzije, ze tak samo bedzie to funkcjonowalo ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-23 20:25:37

[...] jak Bisping był zmęczony. Wszyscy mówią o słabym cardio Mayhema, a anglik też dyszał. Po pierwszej rundzie miałem jeszcze nadzieję. Ale druga wybiła mi to z głowy. Chociaż fajnie się zachował Bisping po walce. Reszta gali na ogromy plus. Finały TUF-a genialne. Czy ja wiem czy DEan, za wcześnie, imo TJ dostałby parę młotków i tyle. Bardzo fajna [...]

[...] Wielkie chęci walki no i ta balacha, której Bedmudez nie zdążył dobrze odklepać. John Dodson vs T.J. Dillashaw - pierwsza runda masakryczna, obaj dostali po kilka wyskoich kopnięć na głowę i nic. Dalej już nie było tak fajnie, ale było dobrze. Do czasu, aż sędzia nie spieprzył sprawy z za szybkim przerwaniem walki. Reszta walk też dobra.

[...] boczne (10, 20, 30, 40) Trening ogólnie przyjemny, miałem sporo siły i myślę, że mogłem zarzucić nieco większe ciężary ale i tak znacznie lepiej niż tydzień temu. Barki fajnie zmęczone, brzuch również nieźle wyćwiczyłem. Dodatkowo 2,5 km zrobiłem na wiosłach, co kosztowało mnie sporo sił, warto było. Sobota dzień - Nogi + Łydki 1. Przysiady [...]

Trochę duża różnica między przysiadem, a wypychaniem na suwnicy, no ale 200kg to już fajnie wygląda - powodzenia ;) a u mnie rekolekcje w tym tygodniu, więc się będzie można wyspać i trening pójdzie lepiej :D

[...] zdołowała mnie płaska, nie wiem co się dzieję. Chyba od środy pora rozpocząć cykl na mono, bo tylko tu siła wyjątkowo mi nie idzie. Reszta ćwiczeń całkiem udana, klatkę fajnie czuć, triceps zakwasik lekki - tego nie było dawno no co by tu nie mówić, jeśli chodzi o wygląd coraz lepiej. Także zszedłem już do 90 w pasie. Ale do lata [...]

[...] wziąć - a nie byle zrobić hehe. Od jutra nowy plan, postanowiłem bardziej się skupić na górnej części klatki, bo w tym planie skosem w dół i rozpiętkami na maszynie ta dolna część się poprawiła, fajnie zarysowała no ale za to górna przez to nieco gorzej wygląda. Ponadto będę robić rozpiętki hantlami. Jutro trening, już się nie mogę doczekać.

[...] żeby za głowę wykonywać to ćwiczenie. I jak to odczułem? Masakra! Ciężar serii właściwie o 20 kg zmniejszyłem, ale warto było żeby poczuć tą pompę i radość z tego, jak fajnie zmęczyłem mięśnie. Dawno nie czułem tak barków hehe. Wyciskanie sztangielek - też nieźle poczułem, ciężary te co zawsze ale z progresją powtórzeń tym razem co wiadomo, [...]

[...] masakryczna i trening na wygląd z pewnością dobrze wpływa. Powoli się przyzwyczajam do tego, że siła nie jest najważniejsza, tylko technika no i wygląd. Nie jestem wszakże trójboistą, ćwiczę dla sylwetki. Niemniej jednak fajnie jest robić kolejne rekordy. Niedługo foty! Ocena treningu 6/10 Zmieniony przez - Kafar1991 w dniu 2008-03-27 22:01:22

Poniedziałek - dzień pierwszy FBW 1. Przysiady ze sztangą na karku 3 serie - 15 x 30 kg, 12 x 40 kg, 9 x 50 kg 2. Uginanie nóg na maszynie/ławce w leżeniu 3 serie - 15 x 35 kg, 12 x 40 kg, 12 x 40 kg 3. Podciąganie sztangi w opadzie tułowia nachwytem 3 serie - 15 x 30 kg, 12 x 30 kg, 9 x 40 kg 4. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 [...]