fajnie

Dziś 10*200m/1'30" Fajnie wyszło , głównie 42-40s. W sobotę miały być zawody, co prawda tylko 3km . Koniec końców będzie trening i podane międzyczasy. Grupy co 10' start i wypad ze stadionu. Ale i tak chciałbym pojechać. /SFD/2021/4/20/10c51c70e7ce492b9bd56155515ba730.jpg /SFD/2021/4/20/06e76270850a44d2b8955186348290d8.jpg [...]

I dzisiejszy trening, mimo braku czasu musiałam wyjść. 2km owb1+2 RT + 3*2km+ 1km + 2 km owb1 Fajnie wyszło , miało być 4:20-4:25 a wyszło 4:24, 4:24, 4:22 i 4:18. /SFD/2021/5/1/3e1c3519bdc44c69857da011272d1d26.jpg /SFD/2021/5/1/f2e026b62e794e1293c381e556c1c587.jpg /SFD/2021/5/1/9ed846ab775a47b7ab983a4281a6de04.jpg

Fajnie że wracasz do biegania :-) Rajstopy na nogach? :-> Wcześniej nie pytałem, ale interesuje mnie czy zabiegowi poddałaś się raczej ze względów estetycznych czy praktycznych? Dla urody czy dla zdrowia? Co przeważyło?

Jedzonko wygląda naprawdę dobrze. Fajnie i kolorowo :-))

Jedzenie z czwartku. Tylko dwa posiłki. Był jeszcze rogal, ciastko, reszta po obiadu do synu. Bez tragedii ale niezbyt fajnie. /SFD/2021/9/4/a76b14a3c2d4483b83fb4787cff09490.jpg

I jeszcze trening z piątku. Tu akurat mi wyszło. Ciągły , którego bardzo się bałam. Byłam przekonana , że nie dam rady a poszło nawet lepiej niż myślałam i naprawdę fajnie się biegło. /SFD/2021/9/4/3e13f18f43f046a0b4b4f8bea8dceab5.jpg /SFD/2021/9/4/261754fb03bf4df8aff5ff28c368a1dd.jpg /SFD/2021/9/4/a909f958f407490885f446f26a3a4bf6.jpg

Fajnie ten bieg wyszedł, nie możesz narzekać na brak formy bo jest dobrze :-) Jedzenie wygląda pysznie, jadłabym. I już wiem co zrobię dziś na obiad ;-)

Paatik dobry chleb i smalec pycha :) Zabawa biegowa z dzisiejszego poranka. 20*1' szybko/1'wolno. Trochę za szybko mi wyszło ale biegało się fajnie. /SFD/2021/9/5/deb36121abfa43bc9a69dc0b0238c1fe.jpg /SFD/2021/9/5/7819109a336d4c498516f502f8b0f555.jpg /SFD/2021/9/5/5d2c58e091ef414f875464c8edd3e5de.jpg [...]

Fajnie te odcinki wyglądają, w przerwach też ładne tempo, u mnie przerwy to bliżej 7:00 ;-) I nie przejmuj się bałaganem. Wszystkiego na raz nie da się zrobić. Ja żadnych przecierów nie robiłam, pierwszy raz w tym roku nawet ogórków kiszonych nie zrobiliśmy bo nie było kiedy. A i tak nie nadążam ze sprzątaniem. Sporo masz obowiązków, przecież nie [...]

Wtorek, 16.11. zabawa biegowa, 10*1' po 4:10 z przerwą 1'30". I niby na zrzucie tempo pokazuje gorsze ale w każdy minutowy odcinek robiłam 250 m więc tempo było lepsze. No i fajnie się biega. Jedynie martwi mnie stopa a raczej rozciegno podeszwowe. Boję się, że jak treningi zaczynają przynosić efekty to co się sypnie. [...]

[...] Ale było morsowanie i z dwójką znajomych przed pobiegliśmy. Moje pierwsze bieganie w lesie po ciemku. Zupełnie inne doznania. No i albo ślisko, albo śnieg, albo liście. Ale fajnie było. I zrobiłam ciasto na pierniki na jutro. Dwa różne. I się pierdzielnelam. Dałam do jednego za dużo amoniaku. Pewnie będzie do wywalenia. Nie mogę przeżyć, że tak [...]

I ciągły z wczoraj, powinno być 4:55 , wyszło 4:59. Dramatu nie ma. No i fajnie znów biegać po " czarnym". /SFD/2021/12/16/af2135d53d3f421f872e8e89799f62fa.jpg /SFD/2021/12/16/524d2f0437a242e8a889fa0f9bbaf9ce.jpg /SFD/2021/12/16/b373dc6e7cad42c7bdb818f69087b7a8.jpg

[...] świętami. Wyszłam dopiero w niedzielę, już ciemno było, ponad 10 stopni mrozu, ślisko jak cholera , do tego jeszcze wyszła mgła i zrobiłam tylko 7 km. Mimo mrozu było naprawdę fajnie. /SFD/2021/12/29/0246c6c8d41842e1877af157eb2a57ea.jpg /SFD/2021/12/29/25ec5128286640f2862a61f8914eb5fa.jpg /SFD/2021/12/29/a8fd1409136e4f2fb59478b61bdaccd8.jpg

27 stycznia bc2. Całkiem fajnie mimo paskudnego wiatru. Pierwszy bieg z pasem tętna :-) /SFD/2022/2/2/a1f18579b7814ccc9cc25c8207714b27.jpg /SFD/2022/2/2/1a7a819d3d0c4ae594a71fa7e1bf0fba.jpg /SFD/2022/2/2/acb814ad3bbe4a96bf9df7daca96d168.jpg

Tak, jestem zadowolona. Na treningu bardzo mi odpowiada. Wszystko fajnie widać. Poustawialam sobie tarcze, jest tyle opcji. Najbardziej mi pasuję , że widzę tempo aktualne, obok średnie tempo dla danego odcinka które aktualnie biegnę. I wtedy wiem czy powinnam przyspieszyć czy zwolnić. Gps fajny. Tętno słabe w porównaniu do polara m430 dlatego [...]

Ghorta nigdy nie biegałam z pasem. W porównaniu do polara m430 coros pokazywał mi wyższe tętno. I stwierdziłam, że może jednak fajnie byłoby mieć dobry odczyt i wiedzieć jak to wszystko się zmienia. Z tego co się orientowałam to m430 miał najlepszy pomiar, kolejne modele też już są średnie.

Super. Fajnie, że znalazłaś swoją dyscyplinę.

Wczoraj wolne od biegania, za to wieczorem szybkie 20' minut treningu z solą no limit. Myślę sobie - takie pitu pitu a sponiewieralo strasznie. Przysiady, mountain climber, wykroki, burpee i takie tam. Myślę, że na ten etap dwa takie treningi w tygodniu będą odpowiednie. I 10' minutowa sesja jogi - rozciąganie dołu. Fajnie tak na macie na dworze, [...]

[...] , w piątek, wolne. Pogoda okropna. Miska prawie utrzymana, coś tam posiadałam jak robiłam sernik. Na dziś został mi ciągły, 8 km po 4:55. Wstałam dziś wcześniej niż zawsze, fajnie się ochłodziło. Robota, później od razu się przebrałam i po 7 poszłam biegać. Już na początku nie szło, niby biegne żwawo a na zegarku 5:45. Zrobiłam rozgrzewkę, rytmy [...]

[...] mocno nie poszalalam. W ndz miska już bez zarzutów i wolne. W poniedziałek od rana niemoc. Tak mi się fatalnie pracowało. A wieczorem o dziwo rozbieganie wyszło całkiem fajnie, tak jak powinno. /SFD/2022/7/6/0015ee48ee7747638dec749584c2f8a3.jpg /SFD/2022/7/6/c4168f8ac6b641648e2b7bd8480b0f08.jpg [...]