[...] węglami 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Witam, szukam dobrej przed treningówki, brałem parę tych 'popularnych' i szczerze bez szału. Jedynie dorian mnie fajnie pompował. Potrzebuję czegoś co moge wrzucić jak na prawdę bedę miał ciężki dzień, i brak chęci do treningu. Myslałem nad stimu8, Noxipro Chrome albo amp z kofą. Tylko [...]
Nie wiem czy był taki temat na forum ale fajnie by było jeżeli każdy w miarę swoich możliwości napisał o posiłkach które należy jęśc. Nie chodzi mi o tabelkowe dane że np. w 100g ryżu jest tyle i tyle białka itd bo chyba robiąć sobie obiad nie będziemy co do grama ważyć ile ryżu nam potrzeba i jak duża musi być pierś z kurczaka. Chciałbym żeby [...]
[...] oraz podnosił temperaturę ciała tudzież sprawił, żeby przestało mi być zimno! Obecnie jestem na diecie i staram się 3x w tygodniu jeździć na rowerze. Stosuję Clen Burexin, fajnie na mnie działa, ale nie czuję ciepła, działa na mnie jakby w tle, niezauważalnie i tylko w okolicy brzucha..?!. Generalnie jestem okropnym zmarzluchem, który na zimno [...]
Od jakiegoś czasu chodzę na siłownie i pomyślałem że fajnie by było do tego trenować jakąś Sztukę walki lecz nie mogę się zdecydować czy zapisać się na box czy kickboxing. Co waszym zdaniem jest lepsze? i dlaczego?
Witam! Obecnie jestem w drugiej połowie cyklu kreatynowego i szukam czegoś na okres pomiędzy. Najprawdopodobniej będzie to jakiś testo-booster. Brałem kilka i poczułem działanie dopero ostatniego z nich- był to Animal Stak właśnie firmy Universal. Rozkręcił sie późno bo dopiero w trzecim tygodniu, ale byłem zabezpieczony i miałem dwie puchy, więc [...]
[...] zasadzie dla ogólnego rozwoju, nie stosuje jakiejś specjalniej diety (po prostu troszke więcej białka). I nie zależy mi zbytnio na takiej masie jak Pudzian, po prstu chce mieć fajnie wyrzeżbione mięśnie i siłę, a nie nie mieścić się w samochodzie :) Poradzcie mi coś proszę jak to z tym jest, bo nie wiem jak mam ćwiczyć czy po 12 czy po 8. pozdro
[...] trochę gorzej. Nasmarowalem se to ciulstwo Ketopromem, może pomoże. Dobra, robić coś konkretnego z tym palcem czy czekać, aż samemu sie naprawi? Matka doradza mi ignorowanie palucha i zostawienie go w spokoju aż przestanie boleć. No fajnie, tylko silowni opuszczać z takiego powodu nie chce. Zmieniony przez - JaSlaby w dniu 2009-12-07 22:33:23
[...] Co byście mi polecili? Chciałbym również wyeliminować wadę postawy. Redukować na jesień to się średnio opłaca, ale z drugiej strony gdyby zredukować, brzuch staje się płaski to można wtedy fajnie go wyrzeźbić i na cyklu masowym się nie zalać. Poproszę o pomoc, za każdą odpowiedź będę bardzo wdzięczny. Dziękuję i trzymam kciuki za was!
[...] bede patrzyl na wage, raczej na wyglad). W zwiazku z tym, tez biorac pod uwage, ze byla przerwa, chce zaczac od podstawowego FBW, ale skupic sie tez na dobrej rozgrzewce, fajnie gdyby trening byl troche kalisteniczny, troche z zelastwem. Czy cos takiego bedzie spelnialo moje zalozenia na starcie? 1.Rozgrzewka biegowa ok.8 minut 2.Rozgrzewka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zacząłem chodzić na siłownie, w celu zrzucenia wagi. Mam ustawiony plan treningowy przez trenera z siłowni tj. siłownia 5x w tygodniu + trening cardio i wszystko było by fajnie, jednakże kilka dni temu przeczytałem, że jeśli chodzi o schudnięcie bardziej efektywny jest trening HIIT. Teraz moje pytanie, czy zrezygnować całkowicie z Cardio? czy [...]
[...] bramek. Cos w tym stylu: http://www.sport.pl/MS2010/2,106411,,Mecz_o_3__miejsce,,138679144,6735.html (akapit "wideo") grafika podobna jak w fifie, ale wszystko jest fajnie pokazane. Ten program moglby sluzyc w celu ukladania taktyki przedmeczowej i np. wyswietlenia jej zawodnikom w szatni np na laptopie albo jakims rzutniku. Wszystko by [...]
Witam od poniedzialku biore codziennie jedna tabletke thermala pro evo i od tego czasu dosyc mocno boli mnie brzuch. Efedryna z thermala dziala na mnie fajnie, czuje juz 20mg dziennie (ale planuje niebawem wejsc na 40mg dziennie). Czytalem tutaj, ze te thermale to maja do siebie, ze moga powodowac wrzody zoładka, bole brzucha itp. Ponoc domowe ECA [...]
[...] 5-3 powt Teraz zaczynam cykl na mono kaizena oraz Crea Shot-wazny cykl dla mnie dlatego nie chce zadnych bledow w trening (dieta oczywiscie ulozona). Na tatmtym mcykl poszlo fajnie 5 kg wpadlo i obwody w gore. Teraz jestem znowu zdecydowany na FBW czy moge go p0owt czy skladac na nowo?? Teraz jestem po 2 tyg ACT po 1 miesiecznej perzerwie od [...]
[...] po 1,5 h od 4 lat cwicze, do tego pilka 2 x w tyg po 2 godzinki . a sadlo dalej jest mam miesnie brzucha i to wmiare porobione ale pod sadlem jak nasicgne sadlo to fajnie znac i dziwi mie jedno mam sadlo bna brzuchu ale biodra 0 tluszczu ledwo skure moge naciagnac co sie dzieje?? skoro mam sadlo na brzuchu to i powinno byc tam i na [...]
robie stronke www i jest mi potrzebny do atlasu ćwiczeń rysunkowy kulturysta czy ktoś z was może mi go tu wkleić poprostu jakiś fajnie narysowany koks za SGA
[...] który mnie zaniepokoił https://kobieta.onet.pl/zdrowie/fitofotodermatoza-choroba-limonkowa-limonka-i-slonce-oparzenia/jg5d07e Sytuacja miała miejsce wczoraj, cytryna fajnie działa na syfki, a troche mi wybiło na plecach, więc przesmarowałem barki na wieczór. Robie w brukarstwie, więc opalony już jestem na tyle mocno, że przy ostatnich 34 [...]
[...] domu patrze a tam sine czolo to byl dopiero 2 trening MT w moim zyciu a tu juz siniaki na twarzy macie jakies rady na tego typu problem? glownie chodzi mi o to ze to nie wyglada za fajnie... nie chce wygladac po kazdym treningu jak po bojce powinienem zmienic styl sw czy moze sie czyms smarowac ;p tylko nie piszcie ze mam lepiej garde trzymac :D
Witam serdecznie. Ja osobiście nie biore żadnego dopingu ale on zawse jak pamietam na rekach mam czasem bardzo widoczne zyly, nie wyglada to fajnie, podobno taki sam efekt jest po sterydach, i slyszalem ze ludzie bioracy doping cos specjalnego zazywaja na to zeby nie blyo widac zyl. pomoglo by to jesli praktycznie od zawsze mam takie naturalne [...]
[...] tracić tkankę tłuszczową, ponieważ mam spasiony brzuch, ale z drugiej strony bardzo schudły mi pośladki, a jednak docelowo chciałabym mieć nie tylko jędrne pośladki, ale fajnie wyrzeźbione, umięśnione i "napompowane" ;) Bo bycie szczupłą z płaskodupiem nie jest moim celem! Tak samo z klatką piersiową. I zastanawiam się, czy dalej pozostać na [...]
Witam , wiem ze tematów o tym było dużo, dużo przeczytałem ale co chwilę wchodzi coś nowego a ostatni temat o tym był dosyć dawno. Co polecacie obecnie na stawy , chrząstki , ogólnie na kolana ? Miałem w obu kolanach robione łąkotki i kolana czasem doskwierają i chciałbym coś brać na stawy, na ich polepszenie, głównie ze względu na kolana. Do tej [...]
