[...] nurtujące mnie pytania, aby wiedzieć jak najwięcej można o SAA i za X czasu być gotowym by po nie sięgnąć. Prosiłbym również o zabranie głosu Neevskiego i lodzianina, gdyż fajnie się czyta Wasze odpowiedzi, krótko zwięźle i na temat.. . Zacznę od tego iż śledzę sporo tematów w tym dziale, czytam różne przypadki, wypadki, często spowodowane [...]
[...] pierwszy cykl a ćwicze rok i chciałem się wspomóc. Na krecie jestem od półtorej tygodnia, dieta, trening siłowy 4x w tygodniu. I tu pojawia się problem - myślałem że będę fajnie przybierał powoli, na spokojnie na masie a mniej więcej od kiedy jestem na krecie zauważyłem że zaczął mi się robić brzuszek mimo że już był fajnie zrobiony po [...]
[...] Mono - Jabłczan przed mono po treningu lub na odwrót w sumie nie wiem jak lepiej (chciałbym stosować coś około 12 gram dziennie ponieważ jest to dla mnie sprawdzona dawka i fajnie na mnie działa. Dotychczas używałem Jako pierwsza w życiu - Olimp Mono w kapsułkach - dobrze dawało radę weszło bodajże 4-5 kg i zostało o dziwo Druga to był Trec CM3 [...]
[...] bum - wyprowadza ciosy bardzo szybko. Chcę zobaczyć, co się tam stanie. Tak zdecydowanie dobre zderzenie styli. JP: Naprawdę dobre. OK, przejdźmy to TUF... JP: dobra, fajnie. ... i porozmawiajmy o tobie i o B.J. Penn, bo też jest trenerem w tym roku. Właściwie, to starliśmy się z tobą. Ja i mój kolega na Pride 33. JP: Tak, pamiętam. [...]
[...] ŁEB do boksu.Ale ich monstrualne predyspozycje psyhiczne w końcu ich wyniszczały.POTWÓR SAM SIEBIE NISZCZY. Uwielbiam tych bokserów...Nie dlatego,że są murzynami,czy fajnie rąbią ciosami,ale oni UOSABIAJĄ wszystkie cechy naturalnego fightera. Każdy czeka na nokaut z rąk Kliczków,a gdy oglądałeś Listona i Foremana,to kibicowałeś [...]
[...] 16,12,10,10,8? czy moze piere 16,5,5,3,2,1? to jak to dokaldnie jest ? Chcialbym podkreslic definicje miesnia, np biceps aby byl bardziej okragly, triceps tez odstawal fajnie, bo jak na razie bo mam wielka bułe :D tylko po treningu fajnie wszystko widac :) rzezba fajna sie pokazuje a rano znowu to samo :( tluszczyk przykrywa wszystko 6: Czy [...]
[...] bo te brzuszki to ja juz dosyc regularnie robilem od 4 miesiecy jakos nawet w domu xd Mam nadzieję że ktoś dotrwa do końca postu bo to mój 1 komentarz a właściwie temat i fajnie jest się w sumie pochwalić osiągnięciami które dla profesjonalisty będą średnie a dla mnie sa widoczne na prawdę duże postępy. Odkąd zacząłem ćwiczyć regularnie i [...]
[...] w domu takiego jak: Gumy oporowe, Kamizelka, Pas do obciążenia, paraletki, drążek rozporowy, ab roller, hantelki 2x20kg i zastanawiam się co dokupić do tego zestawu i co by fajnie uzupełniało trening z masą własnego ciała, myślę nad kettlami bo fajnie czuję mięśnie gdy nimi trenuję, dużo lepiej niż na hantlach i sztangach oraz lepiej jakoś [...]
[...] wyglądały razem jak kopiec kościuszki. Ale mniejsza... teraz wyglądają tak jak na zdjęciach, no i o ile podniosę ręce do góry to jest spoko, ale jak nie to wyglądają nie fajnie, i mam kompleksy i nie czuję się jakby to powiedzieć w 100% męsko, co jest okropne. Odejmuje mi to pewności siebie, a jak byłem gruby to pamiętam że ciągle miałem [...]
Od ostatniej walki Tomasza Adamka z Chrisem Arreolą minęło już blisko dwa miesiące. Nasz bokser przygotowuje się do kolejnego starcia - tym razem zmierzy się pogromcą Andrzeja Gołoty - Michaelem Grantem. "Góral" przyznaje, że przygotowania idą zgodnie z planem i już nie może doczekać się sierpniowego starcia. - Najważniejsze, że w tej chwili [...]
[...] dziennie (50g białka na posiłek)rano, po treningu i na noc. Po upływie 8 misięcy wziąłem sobie nitroII(na ten czas wprowadziłem dokładną diete) bo na kumpla podziałało dosyć fajnie, na mnie mniej i dzisiaj wiem już ze błędem było zaczynać suplementacje od nitro. Oprócz tego nic na razie nie brałem. Mój problem polega na tym, iż od 4 miesięcy [...]
[...] zmian. Założenia na 6 tygodniowy cykl to ruszyć tą zakichaną łape ;) i podpompować troszkę najszersze. Mogę ćwiczyć 3 razy w tygodniu, niestety na więcej (4 bardzo fajnie mi wchodziło jakiś czas temu) czas mi nie pozwala. Na dole przedstawie mój ostatni plan a poniżej porpozycje do nowego. Liczę na wasze propozycje ;) Aha, żeby jeszcze [...]
[...] około 30% Prawdopodobnie założę w poniedziałek dziennik treningowy żeby się jeszcze bardziej mobilizować. Jeśli chodzi o cele to jest to przede wszystkim redukcja tłuszczu, fajnie by było zejść do wagi 80kg a może i nawet 75kg. Na pewno siłowo stracę ale byc może nie wiele, przy okazji interwałów fajnie pójdzie też wydolność w górę. Wrzucam [...]
[...] W planie mam zacząć wykonywanie aerobów, choć za bieganiem nie przepadam. Moim głównym celem do wakacji jest likwidacja oponki i zjechanie z poziomem smalcu do ok. 15 % ( fajnie jakby pojawił się chociaż zarys kaloryfera), praca nad estetyką sylwetki i ogólna jej poprawa.Fajnie by było jakbym mimo lat mógł się zaprezentować jako plażowy [...]
[...] z Treca + tauryna + dextroza, jakaś ruska podróbka metanabolu (w ogóle nie działała - chyba z apapu przerobione) Efekty były już przy Mass XXL+ Kretyna z Treca i już było fajnie - troszkę jakościowej masy przybyło, i niewiele tłuszczyku na brzuchu. Potem był Nitrobolon II + gainer z Olimpu 4kg chyba Gain Bolic 6000 I tutaj efekty były naprawdę [...]
Witam, Przez ostatnie 5 miesięcy ćwiczyłem poniższym planem FBW. W ciagu tego czasu udalo mi sie przytyc 5kg i wszystko w zasadzie byłoby fajnie gdyby nie brak znacznych postępów przy klatce i barkach... Z innych części ciała jestem raczej zadowolony, a FBW cwiczy mi sie fajnie Jesli chodzi o klatke to nie zauwazylem zbyt duzych postepow na [...]
[...] Mam 20lat, problem z tradzikiem od kilku lat. W zasadzie mam niewiele, ale mam... Aby mi wyskoczy jakis pryszcz, wyciskam go i smaruje to miejsce płynem po goleniu gdyz fajnie 'wypala' to miejsce. Wyciskam glownie krostki z ktorych wychodzi biala substancja, ale rowniez gdy wychodzi tzw 'ropa' zółty płyn...Do tego na drugi dzien po [...]
[...] zawierający pełną, kompletną suplementację Myślałem nad czymś takim: - Kreatynka - Białko(białka i tak jem dużo = kurczak, ryż, serki białe, ale jakoś podchodzi mi białko i fajnie się czuję jak po treningu sobie wypiję) - i teraz nie wiem czym jeszcze wzbogacić tą suplementację. Dodać jeszcze Bcaa czy hmb czy może coś jeszcze? - coś na stawy A [...]
Witam Bardzo potrzebny jest mi jakiś filmik albo nazwa teledysku, w którym fajnie tańczą Muszę zrobić układ taneczny i bardzo by mi takie coś się przydało Jeżeli znacie jakiś teledysk, w którym fajnie tańczą to proszę, podajcie nazwę Z góry dzięki
[...] mięśniowej raz w tygodniu. Po okresie tych 2 miesięcy moja waga ma tendencję spadkową i w obecnej chwili wynosi około 105 kg z wyjściowych 108-110 kg. Mój organizm bardzo fajnie przyjmuje trening (pamięć mięśniowa działa), czuje się dużo lepiej niż wcześniej, a w ciuchach powoli robi się luźniej. Na obecną chwilę moim celem jest zejście [...]
mój (wielki?) powrót - pomoc w suplementacji
