fajnie

[...] może sprawiać wiele problemów, ale w miare treningu jest coraz bardziej podrażniany, zwiększany jest poślizg, niszczą się receptory bólu w tym miejscu i ogólnie jest fajnie Można go wyminąć stosując manewr: dupa w tył, tułów w przód,o którym to już pisałem pare postów wcześniej. Wierz mi, że jest tam miejsce na ten manewr Czyli [...]

[...] się rozciaga do turka, komu jednak natura to uniemozliwila niech dojdzie(powtarzam jest to mniejszosc wśród rozciagajacych się) tylko do momentu granicznego. Wiadomo iż fajnie jest robic turka(hmmm ja się domyslam) ale każdy chyba wie ze do prawidlowego kopniecia brak tych paru cm nie jest problemem. "W umyśle początkującego jest wiele [...]

Na Oyama Karate godzine temu rwócilem z pierwszego treningu narazie tylko nogi bolą więc jest fajnie Były Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek

:)) Hermes zgadza sie poczatek jest skaplikowany, ale mysle ze przesadziles. Od 20 strony autor bardzo fajnie wszystko opisuje.. czytaj jeszcze raz uwaznie i notuj najwazniejsze zeczy a pozniej wszystko Ci sie ulozy w Jedna calosc. Przeczytaj 3 razy to zrozumiesz... od 20 strony moim zdaniem jest juz z gorki. <<Życie jest zbyt krótkie żeby [...]

qrde co jest z forum ... coś mi sie nie otwiera ...czasami Tak tylko łokcie że tak powiesz :). A ten dziadziu fajnie (i jeszcze jakiś mors pełen podziw, uch widziało się już starszych i takie rzeczy wyprawiali że aż wstyd się pokazywać, szczególnie mnisi ... normalnie zachwyt i podziw dla tych ludzi.

[...] samodzielnie w domu. tydzień temu skończyłem 19 lat Korzystam jedynie ze wskazówek jakich udzielą mi koledzy z sfd (pozdro chłopaki ), tego co pokaże i doradzi trener, sam też modyfikuje ćwiczenia i układam je żeby były widoczne efekty na początku szło fajnie lecz z czasem coraz trudniej mi schodzić niżej efekty są takie jak widać na fotkach.

Ale co jak co oglądałem jakies pokazy shaolin i oni jakos dochodzą do takiej wprawy że trudno uwierzyz , fajnie by było znać jakaś stronke i sie dowiedziec prawdy o tym wszystkim jak to sie w żeczywistości trzeba rościagac i czy może zażywają jakieś roślinki ktore zmieniaja struktore ich ciała nie żebym sam teraz wierzył w to co pisze ale szkoda [...]

ja mam takie pytanie Jeżeli teraz mój rozciąg jest taki sobie (troszqe brakuje mi do szpagatu bocznego, a szpagat do przodu robie bez żadnych problemów) to jak przestane ćwiczyć to już nie będe tak fajnie rozciągnięty i jak to będzie wygladało jak np będe miał 40 lat, będe tak samo rozciągnięty czy troche mniej, czy może wogle??

[...] polecic dobre cwiczenie ;) pewnie je znasz ale mowie ze mnie pomaga. musisz poprosic kogos zeby ci pomógł. stan bokiem do sciany, dobrze by bylo jakbys sie czegos trzymal (fajnie sie robis przy drabinkach) i podnosisz noge bokiem. osoba bierze noge na ramie i powolutku stopniowo ją podnosi. ostatnio doszlam do sciany :P jesli zaczyna bolec [...]

[...] Najlepsze rozciąganie wypada podczas tereningu, gdy jest to tylko jedna z serii ćwiczeń ogólnorozwojowych. Wtedy się człowiek rozluźnia, ból jest mniejszy lub brak go w ogóle i bardziej się rozciąga - jest fajnie :) Po treningu też ok, bo ciałko jest odpowiednio rozgrzane i wyluzowane. Powodzenia wszystkim dbającym o niezły rozjazd! ;)

Ja jeszcze nie umiem i nie próbuje narazie!! Czekam do lata i wtedy na palży sie naucze(jest unas taka maga wszyscy tam cwicza bo jest tak fajnie staroma)!! No ale do fiflaka to trzeba dobrze mostek umiec chyba!! I wiesz na piasku najlepiej bo w domu to sie jeszcze połąmiesz!! Kolega mi mówił ze taki jego kolega robiła wałsnie fifl.. i spadł na [...]

Spoko Co do tego planu to bardzo fajnie by było jakbyś napisał.Ja też nie mam dostępu do siłowni(a samemu sobie kupić maszyny to zbyt duży wydatek)!Włąśnie miałem zacząć nowy temat:"Ćwiczenie bez narzędzi,przyżądów"...nie wiem czy założyć nowy post, czy kontynuować ten temat :-/ A ćwiczysz jakieś sztuki walki czy tylko sam w domu ??

[...] Pytałem sie czy mają tam akrobatyke to on mówil ze tak!! I jka juz pisałem pokazał mi mostek,znaczek,chodził stał na rękach i "fiflaka do przodu robił" i to fajnie robił:P!! Ja na twoim miejscu bym nie szedł na karete:P ale to tylko moje zdanie... Widzisz tu bedziesz potrzebował minim z 5lat a i tak bardzo Ci to sie nie przyda!! [...]

Fajnie wyglądają te wpiski mam nadzieje że ci się nie znudzi ;-) Powodzenia

właśnie tydzień temu miałem, unoszenie hantli bokiem w góre, ale wgle nie czułem barków, a po tym fajnie czuć, to jakie teraz dać ćwiczenie ? w martwym brakuje mi 1-2cm do ziemii

Teraz dopiero zobaczyłem do Twojego dziennika. Mimo to, że Ty krytykowałeś mnie na tym forum, to ja powiem Ci, że dziennik prowadzisz fajnie ; D. Tylko, mnie najbardziej rozwalił omlet (nie wiem jak Ty to robisz, srasz najpierw na talerz czy co ?). A po 2 to masz takie wielkie porcje, że nie wiem czy moja kuzynka 6 mies. by się tym najadła.. Ale [...]

Fajnie że dwa tygodnie temu w innym temacie o plan dostałem odpowiedź by się przesiąść na push pull / split 2x partia tydzień ... Co do FBW , nie ma czegoś innego , słabo mi się ćwiczyli tym planem.

To jak zrobić ? Gdy ćwicze podciąganie sztangi do brody dobrze czuje barki z kolei rozpietki też fajnie wchodzą. Odpuścić je czy mogę ćwiczyć?

[...] stricte dla sezonowców do kupy a po drugie jak chcesz krytykować to sam coś najpierw zrób. Bez obrazy ale art jest całkiem dobry jak na początkującego. Kretol - całkiem fajnie ale dla sezonowców trzeba prościej. Najlepiej wziąść kilka treningów, przerobić je pod sezonowca i wkleić. Ale po pierwsze zanim napiszesz jakiś art to sprawdź na [...]

Pocwicz tak jak jest i dietuj jak jest, tylko trzymaj sie mniej wiecej jednego przedzilu ilosciowego, za 3-4 tygodnie zmienimy trenin to wtedy tez zrobimy manewry z dieta. Nie miesza sie gdy wszytsko idzie dobrze No i fajnie, ze ludzie pomocni sa, trzeba pytac, kto pyta nie bladzi