fajnie

[...] B1. Wyciskanie francuskie na stojąco 10-12 powtórzeń 25/20/15 kg 120 sekund przerwy http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Lekkie zmiany. Wyrzucone przenoszenie za głowę na rzecz rozpiętek które będzie jako 2gie ćwiczenie. Na skosie sporo siły, fajnie czuć środek klatki przy dopinianiu jak i przy rozpiętkach. Na poziomej już mniej siły.

zmiany widać z foty na fote, a dodajesz je dość czesto, cos chyba jest nie tak %-) Tric sie konkretnie prezentuje, udko tez sie fajnie rysuje :-))

Zazdroszczę skośnych brzucha ;-) Fajnie u Ciebie wychodzą te klasyczne pozy, ja mam z tym problemy. I brzuch całkiem dobrze trzymasz ;-) Nagraj coś następnym razem w normalnym świetle dziennym ;-) I nie chciałbyś wpaść do Wawy na jakiś trening i pozowanko? %-)

[...] żebym coś zjadł %-) Przemek Możliwe, że wpadnę 22 albo 23 lutego bo chcę w końcu dokończyć kurs na instruktora (odłożyłem już dawno ten egzamin z części ogólnej %-)) więc fajnie by było zrobić trening przy okazji. Będziemy w kontakcie! Brzucha już nie ćwiczę może z rok %-) a odnośnie póz trzeba sporo się naoglądać i próbować przed lustrem a Ty [...]

Co to jest na fotce 2 i 3? ;-) Bo fajnie wygląda, a na kurczaka nie wygląda %-)

E tam, ja zawsze klatkę w niedziele robię, co by właśnie uniknąć problemu w poniedziałek, kiedy to robię nogi i nigdy problemu nie ma. 8-) Te sprinty to pewnie fajnie kopią. Nie obrazisz się, jak podbiorę je od Ciebie? Bo kręcenie aero powoli zaczyna nudzić. %-) Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2014-02-17 10:33:46

Dzisiaj miłe zaskoczenie. Sprawdziłem obwód w pasie, 80.5cm więc za kilka dni zobaczę w końcu upragnioną 7 z przodu :-} Ładowanie powinno fajnie wyjść patrząc na poprzednie po 2 tygodniach na vlcd. Biorąc pod uwagę niższy bf + odwodnienie.

Jest fajnie :-)) czekam z niecierpliwością na relację z zawodów :-D

Igor jest bardzo fajnie, nie martw się już o nic, ciśnij do końca, wykonałeś bardzo dobrą pracę :-) Piąteczka!

fajnie fajnie ! sog i powodzenia w cyklu :)

Fajnie opisane sog..

[...] wiosla jednoracz ale to jako jedno cw. bo calego treningu nie bede robic duzymi ciezarami a mala ilosc serii bo wiem ze nic dobrego z tego nie wyjdzie, na Ciebie dziala, fajnie na mnie niestety nie.. Micheasz: tez mialem 28 w bicu, ale w pasie 70 aaaa i zajzyj do Pepisa, on tez tak kiedys wygladal, a zobacz jak wyglada teraz Zmieniony przez [...]

elo będę wpadać i zaglądać bo fajnie się zapowiada\ pozdro

Ogolnie fajnie ,ze prowadzisz dziennik - zawsze to forma dobrej szkoda tez iz nie napisales ile cyklów na saa masz za soba, co przy takim 'szczycie formy' jak ukazales na 1 stronie szybko zweryfikuje to, czy to naprawdę taki 'szczyt' ;) i tylko proszę Ciebie nie zasłaniaj sie tu zaraz tekstem w stylu 'ze nie wiadomo kto przeglada i czyta forum, [...]

[...] czyli maksymalne ciezary na kazdym treningu, partia 2 razy na tydzien, niezmienne pozostana jedynie siady, w pon i czwartki bede robic siady planem ktory robie caly czas. fajnie sie robi jedna partie tygodniowo ale mnie to wogole nie meczy, a chodiz o to zbeym wracal do domu zmasakrowany i widzial w lustrze ze rosne po 3 tygodniach masa + 4kg [...]

Ale i tak fajnie i bardzo estetycznie to wygląda :) No a z masowaniem powodzenia, wszystko da się zrobić.

[...] tyle nie podnosilem ani nie wstawalem, nawet nie mialem w rekach.. mam nadzieje ze przelozy sie to jakos w wyciskaniu na plaskiej. a dzisiaj zobaczymy jak pojdzie wyciskanie z klatki siedzac, 80x1 poszlo, jakbym tak z 5kg dorzucil albo ze 2 powt to by bylo fajnie.. ale po wczorajszym treningu klatki obawiam sie ze bedzie ciezko wyrownac rekord:/

Bardzo ciekawy post, postęp od początku znaczący i cieżary już fajnie wyglądają Możesz napisać jak tam Twój kręgosłup? Bo jakiś czas temu pisałeś że miałeś problem z jego dolnym odcinkiem?

Heh, to normalne. Dlatego np. po wyczerpaniu progresu zmieniam regularnie ćwiczenia. Tak w ogóle to fajnie się robi po odstawieniu na pewien okres... Wyjątek: martwy, wycisk, siady - z tego nie rezygnuję, tylko dodaję nowe wersje... Ale też jest tak, że po długiej przerwie siła jest tylko na początku, więc dobrze zaczynać z niskiego pułapu by nie [...]

[...] uginanie rmaion stojac, hantle na bica, francuza od czola, wyciag na trica, hantle na trica skos w gore na hantlach, skos w dol na sztandze i rozpietki na bramie 2-3 miechy fajnie mi sie tak cwiczy bo moj organizm najlepiej rosnie na takim treningu, a nie na typowo masowym splicie, fbw, nie wpsominajac juz o tragicnzym hst.. ale minusem tego [...]