fajnie

[...] było 3.Skupienie 5/5 nawet spoko 4.ogólne odczucia 2 tabsy robią robotę konkretne pobudzenie i fajne skupienie brałem przed treningiem biegowym zawsze biegam 60 min i potem patrze na GPS jaki dystans po 1 tab było 11,160 m po 2 11,460 ostatnio na sucho ( tylko BCAA) 11,210 Joha fajnie dział lepiej czuje niż te co ostatnio jadlem z MAN

[...] cały czas duża energia , przerwy odrobinę krótsze i nawet w ostatnim ćwiczeniu ciężary nadal były zwiększane. Także mocne 5/5 , bo po raz kolejny Centurion labz mnie nie zawiódł. Co do smaku to i owszem może trochę ostry/pikantny ale w brew pozorom nie był najgorszy zważywszy że się fajnie rozpuścił i nie było tego proszkowego posmaku.

ładnie rowek leci, fajnie się to czyta

Fajnie miec tak na chacie taki sprzet, dowalic w 'ukryciu' a pozniej pojsc na publiczna i rozwalic ludziom konstrukcie ;-)

Lecisz z towarem dobrze to do patera007 podbij, On fajnie masę teraz robi i do tego smacznie :-) Tam się trzeba tylko kilku zasad trzymać przy planowaniu miski i możesz crunche z mlekiem wpyerdalać i czysto masować ;-D

fajnie to wygląda

fajnie to zaczyna wyglądać,po insie metka :-)) bo na antku bedzie bardziej podlewać mimo trzymania michy poza tym antek wywala bardzo estro,duuużo mocniej niż meta

Witaj, ja też aktualnie zaczynam i też jestem zdziwiona zalecanymi dietami :) Mi wyszło, że mam pochłaniać aż 2000kal hehe, jaki dietetyk by to polecił, pseudo żaden... Powodzenia zyczę! Fajnie już wyglądasz, jak dodasz troszkę mieśni to już w ogóle będzie cacy :)

Poniedziałek Trening FBW A Nogi: - Przysiady ze sztangą 2s - Wspięcie na palce 2 s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Plecy: - Martwy ciąg 3s Barki: - Arnoldki 2s Tricepsy: - Pompki w podporze tyłem 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Fajnie się trenuje FBW ten rodzaj treningu najbardziej mi się podoba split [...]

Moim zdaniem plan jest elegancki :D Ogólnie fajnie się nim trenuje. A najbardziej podobają mi się takie ćwiczenia jak arnoldki i uginanie ramion ze sztangą i pompki w podporze tyłem też są fajne. Dzisiaj kolejny trening plan B ;]

Czwartek Plan B Nogi: - Przysiady ze sztangielkai 2s 15s-12,00kg/15s-12,00kg - Wspięcie na palce 2s 15s-12,00kg/15s-12,00kg Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 12s-12,00kg/10s-12,00kg/8s-12,00kg Plecy: - Martwy ciąg 3s 15-38,00kg/12-50,00kg/10-53,00kg Barki: - Arnoldki 2s 12-12,00kg/10-12,00kg Tricepsy: - Pompki w podporze [...]

[...] Barki: - Arnoldki 2s 12-12,00kg/10-12,00kg Tricepsy: - Pompki w podporze tyłem 2s z obciążeniem 5 kg Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s 12-31,00kg/10-31,00kg Trening przebiegł normalnie, tylko jak dodałem 3kg do uginania ramion z sztangą to taka zarąbista pompa była na bicku, fajnie było widać żyły :D

[...] fotki, stan oceniam na bardzo dobry. Tylko że trochę lipne wykonanie, ale poćwicze na niej dopuki sie nie rozleci, myślę że jeszcze z 2-3 miesiące pociągnie Przy wyciskaniu fajnie się klatka spompowała, cały czas ją czuję. Na następnym treningu na wyciskanie sztangi na barki muszę zwiększyc obciążenie :D Wpisek nie dawałem bo miałem problem z [...]

Ale masz łapy :D fajnie to wyglada No i widac znaczna poprawe Pzdr !

[...] 32kg Uginanie ze sztangą 3s - 32kg Pompki odwrotnie 3s Wpiska z dzisiejszego treningu. Trening 6 Dół: Przysiady 3s - 40kg MC 3s - 50kg Wspięcia na palce 3s - 60kg Brzuszki 3s Trening bez wykroków i prawie bez brzucha tylko 3 s, bo dużo nauki mam ;/ Tym planem ogólnie bardzo fajnie się ćwiczy ;] Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-02-09 17:35:17

wszystko fajnie, dudu - fajna inicjatywa...ja tylko mam jedną prośbę: żeby ten post nie przeistoczył się w jakąś wojnę. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] - nie musi i nie powinna. Przecież ja tego nie napisałem za Ciebie. Poraz kolejny powtarzasz że podałeś olej z pestek winogron jako tańsze źródło wielonienasyconych. No i fajnie, że tańsze ale i zbędne. Wyżej Domer wyraźnie się o nim wypowiedział, że jest to źródło nie zalecane. Skoro sam używasz oliwy z oliwek, to czemu chłopakowi promujesz [...]

[...] tam pokonał tylko Lauzona i Cerrone dwóch top 10 w walkach w których był underdogiem. I co Lamas ma dostać title shota? Co on prezentuje jakieś zagrożenie dla Aldo w ogóle? fajnie wygrał ostatnio i Swanson mu wszedł pod arm triangle.ale gdyby walczyli znowu to bym stawiał na Swansona, Lamas dla Aldo to jak karmić Andersona takimi zawodnikami jak [...]

[...] swoja szanse w LW,ktora bedzie juz niedlugo. jeszcze niech Benson przegra walke o pas i tez zejdzie powalczyc sobie z Jose,bo ma taka ochote.a pozniej rewnaz z Edgarem,no i fajnie,jakby sie dalo zrobic z Pettisem,bo ladnie walczyli. w zasadzie,to niech schodza po kolei wszyscy z LW,bo przeciez Aldo musi z nimi walczyc,byle zrobili wage i wtedy [...]

[...] po nogach odkąd mam pięć lat. Czuję, że mam większy zasięg niż on. Jestem większy niż on, mogę się z nim równać szybkością i siłą a poza tym mam styl jak nikt inny. Wszystko fajnie i pięknie ale jest jedno ale... Pettis też nie znajdzie takich sparingpartnerów jak Aldo. Takich którzy potrafią zarówno kopać, uderzać kolanami jak i boksować na [...]