fajnie

Dzień 20 Klata + biceps Fajnie klatka weszła, fajny ten system "rampa" bo nie ma opcji żeby nie dać z siebie wszystkiego. Rozpiętki pierwszy raz pod Twoim okiem, więc ciekaw jestem ile błędów. Tę ostatnią serię 15 kg, to już walczyłem. Biceps: no niestety, te przedramiona bolą. Głównie w tym ćwiczeniu uginanie ramion ze sztangą stojąc. Nie dałem [...]

[...] nogi, tym się nie przejmuj. Dokładaj na patyk. 70 czy 75kg skutecznie Ci pokażę, gdzie masz plecy. California - pilnuj łokci by się przesadnie nie rozjeżdżały, poza tym fajnie to wygląda. Odwrotne pompki - nie kładź się nigdy na ławce na której się podpierasz!!!! jak nie możesz to skręcasz biodro na którąś ze stron i talerze same spadają z [...]

Dzień 49 Bary + brzuch Nie ma co się zbytnio rozpisywać. Wszędzie dołożyłem. Mam nadzieję, że technika do przyjęcia. Za to fajnie czuję całe ciało. Przywodziciele jeszcze trzyma po poniedziałku, po wtorku jeszcze czuję klatkę, po wczorajszym calutkie plecy i triceps. Fajno jest :) Obciążenia: Unoszenie ramion bokiem stojąc 5x10 (stałe obc) [...]

Darku obejrzałem właśnie naznaczonego, wg mnie świetny film, końcowa akcja odzyskiwania tego chłopaka bardzo fajnie zrobiona, no ale sama końcówka ze zrobieniem zdjęcia przesada%-) Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-02-12 20:02:35

[...] własnie "jako w piekle, tak i na ziemi" no po prostu mega wyj**any film, w takim klimacie jak lubie. Jak byś miał coś podobnego, to daj Masz katakumby z 2007 roku, film dużo słabszy, ale ta sama miejscówka, więc może się będzie na zasadzie sentymentu fajnie oglądało %-) http://www.imdb.com/title/tt0449471/ Pomyślę jutro nad czymś ambitniejszym.

[...] mnie tylko irytuje :P Tak, siłka w domu na strychu :D niestety teraz większośc czasu jestem w Krakowie i juz zadko tam cwicze :-( Tez nie lubie zimy itp, ale pojezdzic jest fajnie:D na milość Boską. Ile razy mozna ten sam błąd powielać %-) RZADKO k***a RZADKO RZADKO RZADKO RZADKO RZADKO RZADKO RZADKO RZADKO RZADKO RZADKO RZADKO RZADKO RZADKO [...]

[...] mnie tylko irytuje :P Tak, siłka w domu na strychu :D niestety teraz większośc czasu jestem w Krakowie i juz zadko tam cwicze :-( Tez nie lubie zimy itp, ale pojezdzic jest fajnie:D na milość Boską. Ile razy mozna ten sam błąd powielać %-) RZADKO k***a RZADKO RZADKO RZADKO RZADKO RZADKO RZADKO RZADKO RZADKO RZADKO RZADKO RZADKO RZADKO RZADKO [...]

Panowie potrzebuje jakiegos planu masowo/silowego z ukierunkowaniem na to drugie, fajnie by byl z elementami dynamiki. Ma ktos cos fajnego? Ostatnio przez dluuuugi czas lecialem na FBW, wiec moglbym wejsc na cos innego PP lub PPL %-) Ma ktos cos gotowego fajnego do polecenia?

a ja bylem sobie na basenie ;-D pojechałęm na 20.30 i były tylko 4 osoby a nie jak osatnio naj**ane wszystkiego o tej godzinie jest super właśnie, jak pusto i fajnie podświetlana woda:-))

e no uginac sie lekko uginałą ale to przynajmniej fajnie wygląda %-)

e no uginac sie lekko uginałą ale to przynajmniej fajnie wygląda %-) potem ci coś pokaze, ale teraz zacytuje żebym nie zapomniał

e no uginac sie lekko uginałą ale to przynajmniej fajnie wygląda %-) potem ci coś pokaze, ale teraz zacytuje żebym nie zapomniał ok to ja tez zacytuje %-)

e no uginac sie lekko uginałą ale to przynajmniej fajnie wygląda %-) potem ci coś pokaze, ale teraz zacytuje żebym nie zapomniał ok to ja tez zacytuje %-) żebyście czasem nie zapomnieli

e no uginac sie lekko uginałą ale to przynajmniej fajnie wygląda %-) potem ci coś pokaze, ale teraz zacytuje żebym nie zapomniał ok to ja tez zacytuje %-) żebyście czasem nie zapomnieli ale to Dawid nie chce zapomniec

[...] takich Januszów co nie umią sobie znaleźć info o saa na necie albo sie im po prostu nie chce czytać, nie chce się podpytać doświadoczonych kumpli w temacie i sluchają takie Pawła z dsm, nie mam nic do goscia i wg, zeby nie było bo czasem fajnie gada ale ostatnio cos go zaczeli hejtować ze tyle towaru wbija a wyniki siłowe słąbe jak skurvysyn %-)

dobra, jadę. Jest slisko i fajnie się bokiem lata na zakretach.

[...] na maszynach/wyciągach itp, martwego czy siadów w życiu nie widział, chyba że na symbolicznym 60kg z "prawidłową" techniką. Nie mówię żeby pizgali ciężary jak Bartek, choć fajnie by było, bo i młodsze pokolenie by też używało więcej wolnych ciężarów niż różowych maszyn. Chodzisz na publike więc wiesz o czym mówię. Sam nie wiem jak to dokładnie [...]

Hubert ale niby czemu ? mi kiedyś wkolanie pamietam tak leko coś strzelało, popływałęm i po basenie nic ani na nastęny dzien %-) nie wiem, moze placebo :D ale po basenie zawsze sie tak fajnie czuje :-D

Fajnie to Darek opisałeś, dalbym Ci soga ale nie wchodzi

i do tego benzyna tania, samochody w ch** tansze itd. fajnie ludzie maja tam :D