fajnie

Fajnie by było jakbyście we dwoje działali na scenie:-) Gienus, trening mocny widać i jaka siła na klatce siedzi! Z ciekawości ile zajmuje Ci ta siłówka? Ja już dziś na nowym planie i tez pilnuję krótkich przerw, jest młyn:-)

Taa, pies zawsze musi być w kadrze, najważniejszy członek rodziny. Bary mega bolaly, bo to juz nie było palenie tylko ból :D . Weszło dobrze, jutro będzie gorzej w pracy. A te progressy robiłem może z 2 raz w życiu, naleciało mnie. Fajnie ze obserwujesz i się udzielasz u mnie w dzienniku, bo jak widzisz mało osob tu zagląda a o wypowiedziach już [...]

[...] Nie ma co opisywać, przespałem od 17 do 20 prawie, teraz jem, potem posiłek tak jak pisałem bez tłuszczu i węgli . Po pracy zważyłem się tak dla jaj i było 87,9 :) także fajnie, nogi wychodzą ,ale fotki w pozach na koniec tygodnia i muszę zgolić futro , a wybitnie mi się w tym roku nie chce. Foteczki niżej i to tyle odemnie na dziś. Jutro [...]

ok wezme koleżankę i jej pokaże a potem ci powie czy fajnie 8-) %-) moja tu wpadnie i mi zrobi dym hahahaha 8-)

[...] san probi ) dorzucilem rapacholin forte oraz cynarin, olej jablkowy i heperegen Jak teraz podbiles znacznie tluszcze to zadbalbym o woreczek zolciowy czyli wlasnie rapacholin i wyciag z karczocha czyli cynarin i nie zalowalbym sobie w dawkowaniu ;) zeby fajnie to wszystko trawić, powodzenia ;) Zmieniony przez - Amos w dniu 2017-04-30 16:45:29

góra fajnie , szkoda że nie mogę środka zrobić , tzn grubości. Ale to już chyba tak zostanie , bo atakowałem to w różny sposób i nic się nie udało ugrać zaraz wrzuce fotkę o co mi chodzi . Chodzi o imejsce między łopatkami , płasko tam jest przy najszerszych niestety, ale nie wszystko chyba można mieć :P dobrze ze talia nadal wąska a plecy grubsze [...]

[...] cwaniaka z moją na siłownie mówiąc że pewnie jeszcze nie ściągneli z konta kasy . Dobiłem się do typa z dpd i wieczorem hajs mam miec też na koncie wiec bede ćwiczył normalnie . Hustla%-) Ostatnie zdjęcie z kibla, bardzo fajnie to wygląda:-) Przy uginaniu sztangą widzę fajny zabieg, pochylenie się- można zejść z ciężarów, a kopie 2x bardziej:-)

Fajnie już, bardzo estetycznie. W te 9 tygodni luźno się wyrobisz :-)

Troszeczke poprawilem proporcje, na zdj fajnie nawet to wychodzi. Wlasnie koncze trening i cardio wieczorem druga sesja cardio pojdzie. Pogonilo mnie do klopa po kawie i pw i brzuch odrazu plaski

Jest różnica, weź powiększ proporcjonalnie zdjęcie z teraz do rozmiarów starego;-) Talia węższa, a waga większa:-) Nogi lepsze. Kup sobie jeszcze krople iberogast- co by nie dolegało, fajnie działają na flaki, jest zawsze ulga.

[...] rekompensowała całość. Potem chwila drzemki , niecałe 1,5h i na siłkę gdzie poszła klatka z naciskiem na środek i dół. Ale ogólnie humoru nie ma, stres troche rośnie i nie fajnie ogolnie się robi. Weekend wolny to troche pokombinuję. Co do formy, napewno mnie jednak trochę podładowało , waga taka jak przedwczoraj czyli finalnie 86,4 wyszło i [...]

Dobrze jest ;-) Fajnie to wygląda :-)

[...] mimo że kiszonki lecą itp itd to jeszcze jest problem spory i siedzi na flaku. Waga z rana 85,5 mimo ze o tej godzinie wagi za bardzo nie biorę pod uwage to w lustrze też fajnie. W teorii 85.0 chciałem na ten tydzien ale napewno zejdzie znacznie niżej z tego względu że uciąłem te kalorie żeby nie zapychać flaka póki nie dostanę czegoś na [...]

gienek fajnie to wyglada ;-) dla sprostowania ty wąłdek czy sopot?

[...] , może brzuch i cardio. W tym tygodniu jeżeli chodzi o wagę to 2kg aż mi braklo d otego co chciałem i 1kg więcej niż w zeszłym tygodniu. 86kg równe. Z pasa dziś zeszlo dość fajnie bo mam tylko 78cm , w sylwetce nie widze jakiś tam zmian na minus bardzo , wody więcej siedzi ,ale tak to bez tragedii, zdjęcia pewnie jutro, może coś jeszcze zleci bo [...]

[...] lub ładowanie. Zrobiłem kilka fotek po opalaniu dzisiaj, jutro znowu na słonko pójdę, nie wygląda to źle, spałem długo, na plaży też przysnęło mi się trochę i jestem fajnie wypoczęty. /SFD/2017/5/27/306b9a8fa0254f92afe13e63dfe15b6d.jpg /SFD/2017/5/27/7d65ddcd908e4a7b86cda553b6fe3ca0.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-27 [...]

[...] robie bo widać z treningu na trening jak się forma poprawia , super , jestem zadowolony póki organizm znowu się nie zbuntuje i nie zacznie wody ciągnąć albo cos. Ogólnie fajnie bo dzisiaj fit loversi jakieś nagrywki robili u mnie na siłce i nie było prawie nikogo, każdy w kupie przy nich, także spokojnie można było trening zrobić, dla mnie [...]

Ano, z tym opalaniem 100% racji- też mnie chwyta cały czas, na czerwono i nic nie piecze, nie swędzi i szybko brązowieje. Konkret już jest, naprawdę, najszerszy, ale i nie tylko, fajnie brzuch wyszedł na zdj ze zbliżeniem na uda:-)

Noi dobra , fotki z rańca naczczo bez pompki porobione, płasko hehe i waga nadal bardzo wysoka bo 86 kg i talia już fajnie bo 77,5 cm. I nogi spuchniete po treningu Generalnie nie bede bawil sie narazie w jakies drastyczne zbijanie wagi bo nie mam supli i nie chce ryzykować.nie Plan jest taki że za 2 tygodnie czyli do 16 czerwca chcę mieć [...]

[...] stopień) 6 stopień prędkości 30 minut Diety nie opisuje to jest w granicach teraz 2100-2200 kcal nie przekraczam 200 ww i 40g tł. reszta to białko. Co do sylwetki z dziś, coraz bardizej sucho, dzisiaj w pasie 77cm skosy mocno wyraźne , ogolnie spoko fajnie po ładowaniu organizm zareagował i schodzi a i waga 1kg w dół od wczoraj. Miłego dnia.