Witam wszystkich !!Mam 2 pytania odnośnie cwiczeń!! 1.jakie proponujecie ćwiczenia na złaczenie mieśni piersowych tzn bo mam przerwe miedzy jedna strona a drugą.na środku klaty jest przerwa taki rowek JAk to złaćzyc 2.Jak podkreślic klate tzn zeby doł kalty było fajnie widać i boki?? jakie ćwicznia pozdr odpiszcie z gory dzieki
[...] Mianowicie czy dużą zbrodnią i w jakim stopniu szkodliwe będzie jeżeli postępując zgodnie z kryteriami zawartymi w "podstawy układania diety" (który swoją drogą jest naprawdę bardzo przystępnie i fajnie napisany) do posiłku po treningowego do kurczaka z brązową kaszą dodam trochę mrożonych warzyw chińskich i trochę pomidora z puszki.
No więc nikomu nie chciało się założyć tematy, to znowu ja musze :/....mecz się właśnie skończył. Szewdzi grali za***iście. Lekko, bez stresu, swobodnie. Bramki bardzo ładne.Szczególnie bramka Larssona ze szczupaka Bardzo mi sie podobało, fajnie by było jakby nasza repra tak grała
Cześć, ćwicze jakoś rok wszystko fajnie idzie ale mam pewien problem waże 79 kg (191cm wzrostu)i rekord na płaskiej w wyciskaniu to 2x 80 kg jest to dosyć irytujące no ale co zrobić ? założyć temat i prosić o rade ! Do rzeczy Słyszałem , że najlepszym sposobem jest robienie lekkich treningów 2x w tygodniu (chodzę 3 razy tygodniowo) ale też obiło [...]
Jak widac lewa strone zaokrąglona fajnie a prawa jakos ucieka na skos, jakie cwiczonko pomoglo by mi w poprawieniu tego. Klate trenuje raz w tygodniu: - pierwsze cwiczenie to standardowo na płaskiej ławce 12,10,8,8,6 - drugie to skos w gore z hantelkami 3x 10 - trzecie to rozpiętki na płaskiej 3-4x 10 Zmieniony przez - Tibijczyk w dniu 2006-02-08 [...]
[...] dwa tygodnie cyklu na dyma burn extreme oczywiscie z dietka ale taka na 75 % nie wyliczalem nic tylko weglowodany obcielem przez te 2 tygodnie spadlo mi 7 kilo, klatke mi fajnie odtluscilo tak samo łapy itp. a z brzucha zeszedl mi moze 1 cm a wszystko chyba dobrze robilem: 3 razy silka zawsze po treningu brzuszki. 2 razy interwaly i powiedzcie [...]
co wziąść po mono cell pump 665g, czy kre-alkalyn 120kaps. Moim celem jest przyrost czystej masy mięśniowej, i fajnie by było gdyby kilka cm przybyło po cyklu. Mono na mnie słabo działa i dlatego chce coś dodać. Co mi polecacie?? Oczywiście dieta i trening są ułożone przez trenera są przestrzegane. A może lepiej nitrobolon2?? Najlepiej coś do 100 [...]
[...] ale od 2 lat cwicze regularnie, spalilem tluszczyk ale patrzac w lustro brzuch nadal jest wydety. Sporzywam duzo supli (bialko, wegle, aminokwasy) Niechcial bym z tego rezygnowac bo fajnie nabieram miesni, ale czy jest sposob bym brzuch mial bardziej cofniety? Tak jakby go cos od srodka wypychalo ( jem 6 posilkow dziennie w malych porcjach)
[...] prostownik grzbietu http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-na-grzbiet-prostowniki-grzbietu-l008.html ławka jest fajna, ale dlaczego nie zrobiliście jej tak żeby się fajnie składała i zajmowała jak najmniej miejsca... dobrym przykładem jest wasza ławka http://www.marbo-sport.pl/skladana-lawka-regulowana-ms-l014.html w tej ławce jest [...]
[...] nt temat na forum wiec zakladam nowy macie jakies doswiadczenia z laczeniem ketotifenu z efedryna? jakie dawki, jaka czaestostliwosc, dlugosc brania etc? z jakim czasem slabnie dzialanie efedryny, pobudzenie,blok apetytu? interesuje mnie czy dzieki ketotifenowi efedryne bedzie w miare fajnie czuc 6-8tyg brana 2x ed. do efki bedzie kofa pozdro
mam sprawe. Biegam na krótkich dystansach i chodze tez na siłownie. Potrzebuje regenerazcji a zarówno chce przybrać na masie bo to jest potrzebne w sprintach. Chce zarówno fajnie wyglądąc, miec rzeżce jak i masę. Bardzo mi na tym zależy i chce dobrych efektów. Wiadomo ze większość treningów u mnie to biegi a mniejszość to świczenia na siłowni. [...]
.. Wiadomo, przedewszystkim od Diety, jak już ją ma to trening. Gdy ma jedno i drugie, to: fajnie by bylo się ważyć co tydzien? Mierzyc wymiary? Jestem osobą mega niecierpliwą, więc skąd mam wiedzieć ze np 3300 kcal djest moim dodatnim bilansem? Prosze o jakies porady ;P PT2: Czy moge w diecie uwzgledniac sam tluszcz z Jogurtu Greckiego [...]
ćwiczę od jakiegoś czasu.. przez ostatnie kilka miesięcy z 55 kg przybralem do 62.. niby wszystko fajnie.. ale w łapie ani centymetra więcej!!!!! zaczynałem w łapie z 29 i jest tyle samo... o co chodzi?? sila się zwiększyła znacznieale żeby ani centymetra więcej!!!! co o tym myśleć?
Otóż mój ojciec chciał żeby mu przygotować jakiś plan treningowy. Ale on ma 46 lat, waży 115kg i raczej tak łatwo mu te ćwiczenia nie podchodzą. Dajcie jakieś łatwe ćwiczenia na rozciągnięcie ciała. Może jakieś rehabilitacyjne ćwiczenia na kręgosłup. Na skurcze które miewa w łydkach też by coś się przydało. Ogólnie jakieś lajcikowe ćwiczenia. I [...]
[...] oryginalne szyte w turcji każdy kto siedzi w temacie wie ze turecka bawełna jest jedna z najlepszych na świecie. Są to trochę stare modele nie wiem dokładnie jak ale fajnie się noszą itp (oczywiście te sprzedawane są nie noszone) ceny dość niskie myślę ze kolo 50-70zl za sztukę. mam jeszcze komplety damskich dresików z reeboka(spodnie i [...]
Witam!!! Na filmie w necie a dokładniej trailerze gry MMA.Znalazłem bardzo fajnie wyglądającą latającą balachę http://www.youtube.com/watch?v=xCFTF2mc0kY zaczyna się w 0:54 i moje pytanie jest takie czy tą techniki można łatwo się nauczyć i czy jest ryzykowna? Zmieniony przez - Marjan897 w dniu 2011-07-11 19:18:21
Poniewaz jakos firma Trec dośc fajnie przypadła mi do gustu ,dlatego zawędrowałem tutaj:) W związku z moim planem na przetestowanie na własne potrzeby produktów w/w firmy postanowiłem tutaj założyć tymczasowy notatnik treningowy.O sobie(plus fotka),moim treningu,diecie i oczywiście suplach napisze w nastepnych postach.Dzis na 1 rzut zamówiłem [...]
[...] w życiu aż tak ). Było to bardzo niekomfortowe i trzeba coś z tym zrobić. Ostatnio używałem ziaja blokera ale przestał działać po sporym czasie i kupiłem sobie oldspice odorblocker i też był całkiem spoko, ale też przestał działać. Co polecacie w miarę przestępnej cenie na pocenie pod pachami i plecami ( fajnie by było jakby to był 1 produkt )?
[...] Teraz czas na masę. Zwiększę kaloryczność o około 300-400, dołożę trochę więcej białka w WPC i kreatynę. Jako, że do tej pory używałem trochę spalaczy (w ostatnim czasie też z joszką) zastanawiam się, czy zostawić, czy porzucić - z jednej strony na masie nie mają sensu, z drugiej fajnie pobudzają i dobrze mi się na nich ćwiczy. Co sądzicie?
http://www.msw.pun.pl Witam chce zaproponowac wam miłę spędzenie wakacji na grze PBF MMA Jest bardzo fajnie cikawa ekipa, narazie jest nas mało ale jeśli się zarejstrujesz będzie nas więcej.Wielka lista zawodnikó do wyboru.Pasy dla każdej wagi + Pasy kontynetalne! Serdecznie zaprasza Ekipa MSW Zmieniony przez - Lesnar15 w dniu 2010-07-13 15:53:05
