fajnie

No fajnie fajnie jest opis naszych poczynań a gdzie ranking ? Zaczyna coś byś tu nie spójnego ojan napisał że Viki jakieś ruchy ma do przyjęcia więc ? Ranking jest po to żeby się wzorować na zaliczonych powtórzeniach czy czynnościach .

No fajnie fajnie jest opis naszych poczynań a gdzie ranking ? Zaczyna coś byś tu nie spójnego ojan napisał że Viki jakieś ruchy ma do przyjęcia więc ? Ranking jest po to żeby się wzorować na zaliczonych powtórzeniach czy czynnościach .Wzorwać macie się na wykonaniu ciężarowców. Wyżej masti opisał technikę Viki i co robiła nie tak. Wybieranie kilku [...]

Az serce rosnie chlopaki jak sie czyta takie wypowiedzi. Niestety niewiele osob chce zaczac cwiczenia fizyczne od innej niz silownia formy. Dla wielu synonimem sily i ladnej sylwetki jest trenowanie na silowni. W tym artykule podkreslilem, ze jest wiele innych sposobow na wejscie w swiat ogolnie pojetego bodubuildingu. Fajnie ze ktos to rozumie [...]

fajnie to musi wygladac z 25 cm w bicepsie.

fajnie się czytało twój artykuł Mawashi . Sog

[...] będzie czysto zapobiegawcza, bo większych problemów raczej nie mam ze stawami... Dopiero co wróciłam z treningu, dosyć późna pora jak dla mnie %-) Ale ćwiczyło się fajnie, a to najważniejsze. 17.10.2014 trening: PUSH 1. wyciskanie sztangielek skos 3 serie rozgrzewkowe + 20kg x 8 / 17,5kg x 9 / 15kg x 10 / 12,5kg x 12 / 10kgx 15 - [...]

[...] 3.) Wiosłowanie na wyciągu dolnym również jakoś dziwnie mi wyszedł:-( 4.) Wyciskanie sztangielek leżąc - ok 5.) Wyciskanie sztangielek siedząc - ok 6.) Uginanie ramion - fajnie pracował bicepsik 7.) Odwrotna pompka - pierwsza seria poszła całkiem fajnie, więc się pokusiłam żeby założyć 5kg na nogi i udało mi się zrobić trochę powtórzeń, a [...]

[...] 19kg, jednak przy 22kg już miałam lekko zgięte, dlatego też starałam się w dalszym ciągu wychodzić pośladkami i je spinać; 3.) Wiosłowanie na wyciągu dolnym do klatki - fajnie mi się robi to ćwiczenie (czuć plecki), a przy 30kg musiałam bardziej się zaprzeć nogami, bo ciężar ciągnął mnie do przodu; 4.) Wyciskanie sztangielek leżąc - ok, [...]

[...] 1min 02sek.; 1min 03sek. 1min; 1min 06sek.; 1min 02sek. 1.) Wykroki - w 3-4 serii lekko plątały mi się nogi i ciężko mi się podnosiło; 2.) Swing ze sztangielką - dziś fajnie czułam pupę, nie byłam jaki obrać ciężar i z 15kg robiło mi się całkiem nieźle, ale już 17,5kg dało się odczuć; 3.) Wiosłowanie na wyciągu dolnym - nie byłam już [...]

16/12/2014 DT Tydzień 5, dzień B Cieszę się, że mogłam wreszcie poćwiczyć, fajnie jest rozruszać kości:-) Nie sądziłam jednak, że te 5 dni bez ćwiczeń, podczas których leczyłam gardło tak obniżą moją siłę, musiałam zejść z ciężarami, bo w niektórych ćwiczeniach ledwo robiłam 8 powtórzeń:-( Kurczę, zaskoczyłam dziś, że przez ostatnie kilka dni w [...]

[...] progresować w ilości powtórzeń:-? Trening robię od razu po pracy kiedy wracam, jem po 14-tej posiłek, żeby nie być zbyt głodna, ten poprzedni trening (A) co wyszedł mi tak fajnie wykonywałam w drugi dzień świąt, byłam ok. 1h po śniadaniu.... Trening: A 1. Wykroki chodzone 17,5kgx2 x10 / 20kgx2 x8 / 20kgx2 x8 / 20kgx2 x7 17,5kgx2 x10 / 20kgx2 x8 [...]

[...] krótkie parę sekundowe przerwy aby zdążyć do zamknięcia co dało się odczuć w 3-4 serii zrobioną mniejszą ilością powtórzeń; 6.) Uginanie ramion ze sztangielkami - bicepsy fajnie pracowały, dostały w kość i bolały nieziemsko:-D 7.) Czachołamacz - przez ból w nadgarstku źle mi się wykonuje to ćwiczenie, pomimo, że fajnie czuję w tym ćwiczeniu [...]

[...] palcami u stóp 60kg x12 / 60kg x12 / 60kg x12 / 60kg x12 50kg x12 / 50kg x12 / 50kg x12 / 50kg x12 40kg x12 / 60kg x12 / 60kg x12 / 60kg x12 A.) Goblet, hantla nisko - fajnie; B.) Wykroki chodzone - tradycyjnie czułam czwórki i pupę:-D C.) Prostowanie nóg - bolało i dwie ostatnie serie dałam radę zrobić tylko po 10 powt. D1.) Uginanie nóg [...]

[...] następne 6 tygodni 'dodając do tego jeszcze TAD600 i jak Bóg da to Hepargen co by wątroba mogła troszkę dojść do siebie. Zgodnie z europejską szkoła brzmi szalenie, nawet irracjonalne, ale zobaczymy może coś z tego wyjdzie. wg mnie bardzo fajnie zes to wymyslil i powinno byc naprawde fajnie zdawaj relacje bo jestem ciekaw

[...] czułem 'zmęczenie mięśni', ale tak ogólnie to nie byłem wyczerpany. Padało na zewnątrz więc nie mogłem zakończyć treningu tak jak zwykle, rundką truchtu pod las i z powrotem, ale w poniedziałek to sprawdzę Podsumuje: dawno mi się tak fajnie nie ćwiczyło, byłem bardzo zadowolony z treningu Zmieniony przez - W4MP w dniu 2010-06-20 11:37:13

[...] Dlaczego to po pierwsze, po drugie jak, skoro twierdzisz, że powinienem się wysypiać, powiedzmy, że kładę się o 20 i co ja mam od 16 nic nie jeść? Cieszę się, bardzo fajnie, że chciało Ci się w to bawić. Ten cały doktor, czy magister dobrze to podsumował, stworzyłeś idealne warunki do wzrostu, ale ogół zastosowanych przez Ciebie metod nie [...]

lum_xD tez poprosiłbym żebys pstryknąłzdjecie było by fajnie

Fajnie, tylk oze mezczyzni rosną do 21 roku życia, a nieraz juz przestają wczesniej :)

Fajnie, tylk oze mezczyzni rosną do 21 roku życiaw teorii, w praktyce jak widać różnie z tym bywa.jakbym rósł 3cm wciągu miecha to byłym Happy :P może jeszcze coś śmigniesz, poza tym Twój wzrost jest ok. Pozdrawiam:)

no wlasnie fajnie do***any jestem ale troche wzrostu by sie przydalo