fajnie

łoo kuźwa, ale fajnie nisko schodzisz, jest moc straszna choć ostatnie powtórzenie było już ciężkie zawsze robisz siady na podkładkach pod pięty?

[...] mi piwo dostarcza Cardio może być przyjemne. Ostatnio pilnuję by przynajmniej 3 razy w tygodniu wyjść na dwór i potruchtać czy pomaszerować właśnie te 10.000 kroków . Potem przekłada się to na dobre samopoczucie i lepiej się ćwiczy na następny dzień siłowo. Pchanie samochodu też fajnie ładuje ale w moim przypadku tylko raz w tygodniu wystarczy.

[...] w kurczakach... MaGor nie załamuje się sukcesami innych. MaGor cieszy się nimi jak dziecko :-) I nie takimi rzeczami się nie załamuje. MaGor ma swoją drogę. === Czołgu - fajnie, ciężko itp. Jedna uwaga do podrzutu. W ogóle nie widać w nim pracy bioder. A to ćwiczenie to powinien być kat na brzuch, pośladki i całe nogi. Cofasz pośladki i [...]

Ruski klatka spoko:) Zmiany w życiu też dość spore! Co do mojego dziennika - tak, chce prowadzić go na bieżąco. Zachęcam gorąco, fajnie razem zaczynaliśmy te kilka lat temu, może teraz będzie szansa na osiągnięcie celów:) Na pewno jest warto Ruski! Na zdrowy tryb życia nigdy nie ma złego czasu. A to, że się czasem udaje, a czasem nie - to już [...]

[...] a jak nie to nie będę robił. Skup się na wielostawowych ćwiczeniach i zobaczysz, że siła we wszystkich ćwiczeniach pójdzie w górę. Do tego niemonotonna dieta i naprawdę fajnie to idzie. Jedyne co jest na minus to, że musisz srednio 2h dziennie liczyć na dietę i trening. Zawsze to szybciej jest zamówić kebaba niż samemu pichcić no i trenować. [...]

Ruski Czołg - a może podłączyłbyć się do przedsięwzięcia Kolosa? Fajnie jak byś przyjechał na jeden z programów-trening razem : Twoj, Kolosa i wybranego mistrza razem-byłoby na co popatrzeć a motywacja drastycznie by się u Was zwiększyła

Na poważne wnioski zawsze jest czas :-) Wydaje mi się, że jednak trzeba zmniejszyć w pierwszy rzędzie trochę węgle. U mnie waga się waha (nie zawsze jem tyle samo i tak samo) i to +/- do 2kg w ciągu doby :-( Książkowo (forumowo) redukcja wygląda fajnie ale w praktyce utrata wagi jest skokowa i nawet falowa.

Jak to fajnie wstać po imprezie i widzieć jak inni zdychają :-). Wczoraj jak zakładałem skończyło się tylko na kawałku ciasta, a poza tym micha trzymana. Dziś pewnie tak samo się skończy jakiś kawałeczek do kawy popołudniowej.

Fajnie by było, zwłaszcza, że jeszcze co najmniej miesiąc cięcia przede mną :-)

dobra walka była :-D fajnie też Ci idzie redukcja parząc po zdjęciu, masz jakiś konkretny cel wagowy, tygodniowy albo fatowy? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-01 17:30:18

[...] planuje zrobić pieczone z kurczakiem:-)) ojan- Panie Ojanie bo te aeroby są zapożyczone od Pana!! moje krzesło ma 44cm :-)) RafalRRRR- ja sledze Twój test i widzę,ze właśnie fajnie jeszcze bo sobie urozmaicasz,ale jestem ciekaw czy tez tak jadłeś zanim osiągnąłeś taka sylwetkę jaka posiadasz? Ja jestem już po aerobach i biorę się za śniadanie [...]

[...] z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy 30g Warzywa Opis diety: Do przed ostatniego posiłku fajnie,ale jak zjadłem przed chwila ostatni to tak mnie ssie,ze masakra:-( tak to trzymana w 100% :-)) Szaszłyki z piekarnika [...]

[...] 5g Warzywa Posiłek nr 3 Pieczone ziemniaki 300g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 4 Pieczone ziemniaki 300g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy 30g Warzywa Opis diety: Dieta fajnie trzymana,głód nie najgorszy...

Fajnie poszło :-))

taka poranna aktywność fizyczna fajnie nakręca nas do pracy

Ja wszedłem w 2 tydzień aerobów i jest bardzo fajnie.Forma rośnie.

fajnie kopytka rosną;-) jaki masz obwód uda bo wygląda na sporo? czemu tylko 70 jechałeś? to jakiś plan, kontuzja czy co? pozdro

No no stary fajnie to wygląda.Separacja mięśni robi swoje.Napisz ile teraz ważysz.

Bardzo fajnie to wygląda i zarazem pokazuje,że kierunek zmian,dieta i trening sie sprawdzaja...

Bardzo fajnie to wygląda i zarazem pokazuje,że kierunek zmian,dieta i trening sie sprawdzaja... wiem ,ze masz sentyment do chłopaka ,widziałem Wasze foty w objęciach :):):)