fajnie

Ok fajnie ze to rozumiesz ale pamietaj ze bez diety i odpowiedniego treningu suplementy nic nie dadza. P.S. Majac na mysli diete nie mysle tylko o posilkach ale i o odpowiedniej porze ich spozywania. Ale mysle zo to dobrze wiesz... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

[...] woda słona i zimna %-), słoneczko przygrzewa :-D, wietrzyk powiewa ;-). Co prawda dzisiaj przeszła szybka burz i trochę popadało ( przegoniło mnie z pod drążków }:-( ) ale fajnie jest :-D. Treningi właściwie lajtowe, niestety drążków dzisiaj nie zaliczyłem ale; Pompki na uchwytach 100 powtórzeń Kółko z kolan 75 powtórzęń Spięcia brzucha leżąc [...]

LiptonS@ - Zastanawiałem się czy brać udział w 2 module bo ćwiczenia są dla mnie niewykonalne %-) }:-(. Ale jak już zacząłem KLN 2018 to wypada skończyć ;-D. Jakichkolwiek szans na jakieś normalne miejsce nie mam, zresztą widać po wypowiedziach że nawet nie jestem brany pod uwagę ;-), tradycyjnie zajmę [...]

No to fajnie sobie poczytałem :-). Kabo ma rację muszę znowu zacząć prowadzić dziennik żywieniowy kilka lat temu to robiłem i efekt był taki że z 90 parę kilogramów do 82 kg zszedłem w ciągu kilku miesięcy. Od poniedziałku zaczynał znowu ważyć, liczyć i zapisywać :-). Dodatkowym kłopotem dla mnie jest nieregularność spożywania posiłków, system [...]

+ śladowe rteci heheh, ale fajnie napisałeś : Składniki. : Patelnia (...) hehehe Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-04-21 23:57:30

[...] jak fat) i nie wiem czy to fat czy woda. Zbicie estro niewiele pomoglo szczerze mowiac Aha, no i jeszcze gdyby ktos byl w stanie doradzic co robic z ta łakotka to tez byloby fajnie. Ból pojawia sie przy probie zgiecia nogi i jak juz uda sie zgiąc(co jest prawie niemozliwe bo blokuje mocno) to przy probie wyprostowania strzela i jest okropny ból. [...]

Dobry trening siadl Przysiady bez bólu, jest progress. Ciężar narazie nic specjalnego. Szlifuje technikę %-) Chcialbym w przyszłości mieć co pokazać bo ćwiczy się fajnie Martwy na prostych skonczylem 160x6 Niby lekkie ale już gubię technikę. No i po siadach już trochę nogi jak z waty Reszta ćwiczeń to już takie pompowanie i ćwiczenia pomocnicze. [...]

Zeby nie bylo tak cool i fajnie jak u d.e.b.i.l.i z insta pokazujacych nieprawdziwe zycie, to powiem ze nie wiem jak sie skonczy ta cala tytulowa droga do startow w kulturystyce....bo jak tak obserwuje kulturystow to niestety z przykroscia musze stwierdzic uposledzenie umyslowe. A jak wiadomo ja juz jestem troche uposledzony %-) wiec jak zostane [...]

Już po treningu. Było całkiem całkiem. Dzisiaj trening (A). - przysiad 5x5 10kg./10/20/30/30 - wyciskanie na lawce 5x5 25kg./30/40/50/50 - wioslowanie 5x5 13.5kg./15/20/27.5/27.5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. - łydki 10x3 20/30/40 - podciąganie na drążku 3x5 Fajnie było. Idę zjeść. Cya. :)

[...] Trening: Trening bardzo przyjemny i dosyć łagodny.Ogólnie rzecz biorąc jestem zadowolony.:) Dodałem dla urozmaicenia kilka ćwiczeń i nie powiem bo fajnie wyszło chyba zacznę jechać swoim planem zobaczymy co z tego wyjdzie. Od przyszłego tygodnia zaczynam dodawać stopniowo obciążenia (max. 5kg) A - przysiad 5x5 [...]

[...] 5 z historii co jest dla mnie osobistym sukcesem. Fakt że poświęciłem na nią wczorajszy wieczór, no ale opłacało się.:-)) O 15:30 mam mecz w siatkówkę... Z jednej strony fajnie lecz z drugiej będę zmuszony przełożyć trening z 16:00 na 19:30. Mam nadzieje że do tej godziny będę już w domu.:)) Prawdopodobnie dzisiaj będą jakieś filmiki. Oooo [...]

Wejdź do dzienników zaawansowanych i napisz u Huberta w temacie czy może ci ocenić przysiad. To zacny człowiek, pomoże jeżeli tylko będzie miał czas :) Może to i dobry pomysł, ale nie chce mu zaśmiecać dziennika moimi problemami. Dzisiaj widziałem wypowiedź Antosa w jednym z dzienników, może u mnie też zawita, byłoby fajnie.:-))

No mam nadzieję, że wrzucisz 8-) Tył barków zaniedbać to też nie fajnie ;-)

[...] ŚCIEMA I PIENIĄDZE NIE WARTE WYDANIA apeluję Tak też się właśnie spodziewałem że te pasy to jednak podpucha. Nic przecież nie ma za darmo (no chyba że wpier...:-D ) W sumie fajnie by było gdybyśmy mogli spalać procentowo tłuszcz z naszego organizmu.\-) To teraz muszę także pomyśleć nad jakimiś aerobami żeby spalić tą tkankę tłuszczową. Tylko [...]

[...] Muszę poćwiczyć nad techniką w unoszeniu bokiem, bo czuję że kuleje. W przyszłym tygodniu będą filmiki więc mam nadzieję że ktoś doradzi i poprawi moje błędy. Biceps - fajnie poszedł. Była niezła pompa.;-) Przedramiona - muszę dołożyć ciężaru, bo mogę normalnie pisać na klawiaturze i nie latają mi palce we wszystkie strony. Zdarzało się już [...]

vixen3 ale zależy też dużo od miodu i jego konsystencji. Ja mam akurat dosyć gęsty i "ubity" że trzeba go podgrzać aby się fajnie w wodzie rozpuścił. Ale na szczęście jest już końcówka i kupię inny. Buj4K drogie nie drogie to jednak 100zł w plecy miesiąc w miesiąc. Mógłbym je inaczej spożytkować w kierunku choćby siłowni.:-) Ale skoro będę musiał [...]

Tutaj bardziej przydałby się Antoś, a nie ja... Z tym ćwiczeniem jest taki kłopot, że do tej spory spotkałem się z milionem jego odmian/wersji i nie orientuję się w nim na tyle, żeby wychwycić wszystkie niuanse. Generalnie rzecz biorąc- dobrze jest uczyć się tego przed lustrem, bo wymaga to koordynacji. Ciężar jest ok. 1. Łeb do góry 2. Jak się [...]

Trening 06.03.2012 http://www.youtube.com/watch?v=Y5pdgyOzJtE&feature }:-(}:-( Regeneracja: SEN 23:30-6:30 Trening: Nogi: - przysiady ze sztangą na barkach 3 serie (10,10,8) 60kg/63/65 - dwugłowy na maszynie do ćwiczeń 2 serie (12,10) 20kg/25 - Uginanie nóg w siedzeniu na maszynie 3 serie (12,10,8) 75kg/85/95 - MC na prostych nogach 2 serie [...]

Fajnie się robi. Trzymaj miche i bedzie git

no to ćiśniesz miszczu :D Próbowałem wysokich powtórzeń ale tylko sporadycznie, więc się nie wypowiem, powiem tylko że fajnie pompują mięśnie %-)