fajnie

Dziękuję za trening - musze go przyswoić i od przyszłego tygodnia zaczynam Zaczne od najlżejszych ciężarów i sukcesywnie zwiększę coby zobaczyć jak forma Dzień 43 Potrzebuje maksymalnego ZENa. Chyba se kozłka w żyłe zapodam TRENING link do poprzedniego [...]

Fajnie że sie ze mną cieszycie nie wiedząc do końca o co kaman dankę

strasznie fajnie Cię kocha

boide na trening po ponad 3 tygodniach zastoju ja wczoraj mogłam w końcu wystartować fajnie mi teraz

no to... d.pa będzie fajnie przy tym pracować

arabella0 ta sama a Ty to kto? Marta, nie - zupełnie coś innego Chyba że mylimy fora Bo jak Body Factory to nie Dzień 3/14 DT + suplementacja jak zwykle TRENING A Pierwszy od prawie 2 tygodni siłowy. Fajnie bylo choć pojechałam po całości, serie mi się walneły i wszędzie zrobiłam po 4 Przysiad 15x25 15x25 15x25 15x30 Łydki na maszynie na [...]

w myslach były serca na oleju kokosowym aż wypróbuje tych serc, bo w sumie to ja nie jadałam jakoś za mną godzą flaki wołowe a goferka zobaczyłam, fajnie wygląda i mogłabym takowego jeść zamiast chlebka

Oooo, foty zayebiste A Ani super koszulka leży, tak jak powinna W końcu szczupłej we wszystkim fajnie Zołzo jest DOBRZE Zobaczymy co dalej wyniknie z tego eksperymentu Ja jestem optymistycznie nastawiona

taka redukcja bez areo? no ale Ci fajnie dawno Twoich fotek nie widziałam będą jakieś nowe

za duzo przed kompem chyba siedzicie ps. fajnie na Tobie lezy ta koszulka hah Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-06-20 20:41:22

mialem przerwe wiec robilem od nowa jestem teraz w 3 dniu 2 tygodnia AA2 i fajnie jes, najlepsze jest uczucie po 50 cewiercskokach tak fajnie uda pieka jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

[...] Wspięcia na palcach ze sztangą - 16 (100kg) - 15 (110kg) Ad. 1 Skupiłem się na technice. Ciężar rozsądny. Poszło dość miękko. Ad. 2 Pierwszy raz robiłem to ćwiczenie. Dość fajnie chociaż wydaje mi się, że za małe ciężary dobrałem. Ad. 3 Ogólnie jakoś słabo. Ad. 4 Spoko Ad. 5 Bez emocji Zobaczymy jak dzisiaj wieczorem na siłce zareaguje [...]

[...] - 16 - 14 - 11 - 9 - 9 4. Szrugsy sztangą - 10 x 65kg - 10 x 70kg - 10 x 75kg 5. Pompki na poręczach (ciężar ciała) - 20 - 10 Trening z założenia lżejszy i w zasadzie taki był. Totalny odpływ sił zaliczyłem na poręczach. W drugiej serii ledwo zrobiłem 10 powtórzeń. Chyba jeszcze ślady choroby. Ogólnie fajnie się ćwiczyło po takiej przerwie.

Ok.fajnie fajnie.Wielkie dzieki.

Kolego z PoBandzie.pl Fajnie, że wrzucacie newsy tutaj, ale ten był już przerabiany na forum, oraz na Fight24.pl. Prosiłbym także o nie odkopywanie starych tematów. Pozdrawiam.

No nie powiem venom HD mnie b.fajnie pobudził i ogolnie zachęcił do działania. Po 2 capsach w ciągu dnia mialem poważne problemy ze snem... Mialem tylko probki od Shoho wiec nie wiem jak wypada w dluzszej perspektywie stosowania... ale zapowiadalo sie fajnie Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-04-20 10:04:42

Dzisiejszy trening... bolą mnie ręce i trochę nogi ale jest fajnie :) do treningu 20 min aeroby 1. Rozpiętki na maszynie 15 x 15kg 15x17,5kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15x4,5kg 15x5kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 15x20kg 15x25kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 15x3kg 12x4,5kg 5. [...]

AL3ktra-dziękuje,taką mam nadzieję że będzie fajnie.. Póki co to narazie ciesze się z samych wypadów na siłownie ;) i treningów.. Miska na jutro : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78b98a1c714a432abdd7efbbc3b81831.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2013-10-03 20:51:34

No i jestem po treningu ostatni 2x12 następny 3x 10 Wszystko fajnie coraz więcej mam siły w nogach.. Wogóle uwielbiam chodzić na siłownię :) czuję się taka spokojna po.. heh ;) załamałam się tylko wyciskaniem na skosie :( wogóle nie miałam siły podnieść rąk z 7kg ;/ technika straszna była i odpuściłam- wrociłam do 5kg. nie wiem czy coś robię źle [...]

miałyśmy taka same wagę startową ok 60 kg. Ale Ci fajnie, że masz szczupłe uda. Ja przy tej samej wadze i wzroście mam w udzie 56 cm ;/