fajnie

Dzii widać, że się nie op*****lałeś. Po tygodniu już widać. Creaxy - fajnie, że ogarniasz temat. Następny raport będzie nie po myślnikach, żeby za dlugi post nie wyszedł. Nie pomyślałem - sorry. haha gdzie to widzisz... ja tam sam po Sobie nic nie widze... teraz zdjęcia bedę robił w tym samym miejscu i już tylko z lampą żeby było widać faktyczną [...]

w takiej pozycji latwo 'eksponowac' kaptury, nawet ja jak ich nie mam super duzych, w takim zdjeciu wygladalbym fajnie ;-) nie kwestjonujac oczywiscie efektow cwiczen... btw. zdjecia zrobione? %-)

jeff, zrob burpee challenge - max powt w 7 minut. przyzwoity bardzo wynik to ok 100..ja sie dolacze jak tylko bede mogl skakac;) wlasnie bylem na silce, fajnie, przed chwila skonczylem lososia z folii, mistrzostwo:) czekam na jutrzejsze podsumowanie;)

ja dziś zbadałem poziom cukru Sobie i byłem zaskoczony mam wysoki;/ zobaczymy bo do soboty bede go zbijal i zmierze go jeszcze raz :P ej fajnie macie z tą salą CF u mnie takich rzeczy nie ma można tylko o tym pomarzyć najbliższa jest ok. 100 ok ode mnie ;/ ja muszę sam coś kombinować :P a tak wydaje mi się prościej bo jak na jakieś trenigni się [...]

[...] w sumie, anzor pojechal ostro z tym czechem, niestety troche za cienki był (patrząc na jego dotychczasowych oponentów)..szkoda strusa troche zlekcewazyl turka..no i koko fajnie zawalczyl, janek tez w sumie. jestem ciekaw czerwcowej i ewentualnej walki bedorfa i nastka (ktory nei mial zbyt duzo do roboty wczoraj..). a no i diaz sie obsrał. [...]

I jak tam chłopaki michę trzymacie ? na treningach dajecie Sobie w dupę :D ? pogoda nie rozpieszcza :D u mnie już 10cm śniegu jest :) ale by się fajnie biegało gdybym miał jak ;p

u mnie spoko w sumie zaczalem gdzies tak jak wy czyli poczatek lutego (po sesji) i jest ok -7kg :) -0,5na lapie -9~10 w pepku. -6~7 w pasie :) jak naciagne skore na brzuchu widac zarys kratki :D ale jeszcze z 6kg w dol zeby CHYBA bylo fajnie czyli 80kg. Zmieniony przez - Neptys w dniu 2013-04-18 19:01:00

zarobi niech w podstawie gra to by bylo fajnie

[...] 12<10<8<6- ja bym schodził tylko do 8 powtórzeń. Trudno technike dobrą utrzymac przy 6 powtórzeniach. -rozpiętki: 2 x 10-12 na płaskiej i 2 x 10-12 serie na skosie (fajnie mi wchodziło takie połączenie)możesz robić zamiennie z wąskim wyciskaniem, jak pisałeś niżej Triceps -wyciąg uchwyt trójkątny - 12<10<8 -wyciskanie francuskie [...]

Ale "fajnie " w dwóch miejscach mogę wejść na swój wątek,choć nie bardzo wiem jakim cudem mój wątek jest w najlepszych tematach :) ?

z SAA czy bez, fajnie to pociete. Klatka pelna, robi podwójne wrazenie. Na forum dostaniesz pocisk za nogi ale nie mozesz sie dziwic, to forum sportowe a nie plazowe.

Fajnie tylko nogi odstają i wygląda to smiesznie

[...] aerobow po treningu silowym albo poprostu w dni wolne od treningu silowego przyjsc na silownie i je zrobic na biezni, rowerku i orbitreku. Dzisiejsze jedzenie wyszlo nawet fajnie bo duzo tluszczy a malo wegli.. poprostu dokonczylem wczorajsze ciasto kokosowe :p http://s24.postimg.org/qcxck1slh/dieta_15.png Jutro trening pleców :) Zmieniony [...]

[...] 14x3p, 12x4p Cwiczeniaa 6i7 w superserii. No dzisiaj nie odczulem zadnych nieporzadanych skutkow bb, zobaczymy po tygodniu stosowania 1 tab przed tre silowym. Fat bardzo fajnie leci i tak mysle ze ta redukcja bedzie trwac do konca lutego ewentualnie marca i pozniej przez 2-3 miesiace bede zwiekszal delikatnie kcal i na wakacje znowu zaczne je [...]

[...] robie 30 powt :p zastanawiam sie czy nie wrzucic jeszcze z 10kg czy 20kg jeszcze 1 serii. Zastanawiam sie nad polaczeniem przedtreningówki Nitrobolon2 z scorchem( kupie znowu ten spalacz bo na mnie fajnie działa a problemow jak z bb nie mialem ). http://s11.postimg.org/5va70h4pv/dieta_28.png Zmieniony przez - AO11 w dniu 2014-01-28 19:40:54

[...] Dzisiaj sprawdzilem przedtreningowki: Thermo Pump i High Kick. Polaczylem je obie co dalo mi 200mg kofy i 5g beta alaniny ( mrowienie niesamowite :P ) Bardzo fajnie mnie to pobudzilo, waskularyzacja odrazu lepiej wyglada, pompa niesamowita. Warto je polaczyc. http://s27.postimg.org/ta9hvhjxf/20140215_121936.jpg

Siema, fajnie prowadzony dziennik - będę zaglądać :P. Co tak w ogóle stało się w bark ?

Fajnie się sylwetka prezentuje :-) Dobra forma :-)

[...] nie było, tric troche pompy złapał, ale coś krzywo stanąłem w jednej serii i miałem nieprzyjemne uczucie w plecach :P Prostowanie na wyciągu stojąc, tu poszło całkiem fajnie, a najlepiej w ostatniej serii jak z trudem prostowałem ramiona (odkryłem że jak się trochę przy tym pochylę to efekt jeszcze lepszy :D ) O brzuchu nie ma co gadać. [...]

[...] ćwiczeń, oraz ile ćwiczen ma być w treningu i jak to przekłada się na czas wykonywania danego ćwiczenia) Na siłowni chce spędzić minimum 60 min. Tylko kiedy robić brzuch? fajnie jak jakieś zmiany byście wprowadzili w treningu dla mnie czy coś powiedzieli na temat takiego treningu. Pozdrawiam. PS. podciąganie moge robić w domu na siłowni [...]