fajnie

Fajnie opisujesz wszystko,profesjonalne podejscie. Bede wpadal

[...] rozgrzewania, potem km na 87-88% (4'30''), pół kilometra wychłodzenia, a potem 4 odcinki 500 metrowe na zasadzie 150 metrów pod górkę submaksymalnej, 350 truchtu. Mam o tyle fajnie, że okrążenie wokół mojego boiska ma niemal dokładnie 500 metrów, na dodatek ma połowę trasy lekko pod górę :D Tak właśnie powinienem pracować na sukces, tyle że ze [...]

[...] nie próbujemy ustalić czy dana dieta jest dobra czy zła, czy będzie DLA NAS korzystna - tylko na siłę staramy się stłamsić rozmówcę, pogryźć, opluć. A mogło być tak fajnie, można poprzerzucać się badaniami nt wpływu poszczególnych diet na wydajność sportowców, na zdrowie. Od razu przypomniały mi się czasy, gdy grywałem w taką grę jak [...]

[...] i warto dobrze to zaplanować, jak już będzie szło ok, to dorzucasz aeroby/interwały. Pomyśl także o jakimś antykataboliku, typu BCAA. Ja to cały czas suplementuje, teraz tylko 10gr w DT, ale na redukcji brałem po 20 w DT i 10 gr w DNT. Interwały masz fajnie wyjaśnione w temacie fanslaski. Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-02-16 21:21:40

[...] 130kg faceta, a inaczej u 80kg gościa z BF na poziomie 10-15% gdzieś w moim dzienniku jest dokładna rozpiska ile można spalić tłuszczu maksymalnie na tydzień Kuba oczywiście masz rację, mi bardziej chodziło o kolegę Wilka z wagą około 93 kg. Sam też chudłem w tempie 1-2 kg/mc i uważam że fajnie wyszło (16 kg w 10 mcy z 92 kg->76).

[...] A jeszcze lepiej z tą: http://www.sfd.pl/%5BELITE_Ladies%5D_akneraj%2FKiedy_droga_staje_si%C4%99_celem%2Cstr.78_100-t561919-s100.html Akneraj z dobroczynności cudów na kiju zwanych dietą wysoko-białkową i nisko-węglowodanową wygrzebywała się w wielkich bólach przez blisko TRZY lata. Tak jej to fajnie zrobiło.

[...] że będę głodna. Dzisiejszy trening to w skrócie aeroby (może bardziej interwały na rowerku spiningowym) przeplatane z brzuszkami. Na koniec 20 min bieżni (program 1). Było fajnie, ale brakowało mi przysiadów :-D /SFD/2017/12/13/431de9702695473399973a5ac3866f46.jpg /SFD/2017/12/13/8748588f02a74d57a70c779b1c0fafa9.jpg [...]

Bardzo fajnie widać różnicę!!! Brawo TY!

Dziś sobota, wrzucam tabelkę z porannego mierzenia . Fajnie spadają mi cm w pasie, waga o dziwo bez zmian (to chyba dobrze?) , ale te uda.... Spisałam sobie dokładnie wczorajszy trening, ale gdzieś mi go wcięło. Z ważniejszych rzeczy - dołożyłam sobie ciężaru do przysiadów (zamiast 30kg to 35kg) i wykroków (zamiast 10kg to 20kg w 1 i 2 serii, [...]

(...) Fajnie spadają mi cm w pasie, waga o dziwo bez zmian (to chyba dobrze?) , ale te uda.... (...) U mnie było podobnie - w pasie ładnie spadały cm a uda stały. Jednak i z nich, pod koniec redukcji zaczęły spadać cm. U Ciebie może być podobnie więc rób swoje i się nie przejmuj udami - one z biegiem czasu też się ruszą.

[...] sztangę z piwnicy i zrobiłam sobie trening siłowy w domu inspirowany treningami Paige Hathaway wrzucanymi na insta (wykroki, zakroki, wejścia na ławkę, jakieś przysiady) fajnie było :-) Jedzonko 1) owsianka bezglutenowa na wodzie z białkiem o smaku białej czeko z 1/2 dojrzałego banana i orzechami włoskimi 2) udka z wczorajszego rosołu z [...]

na taki leniwy okres pasowal by mi taki trening chodzi o dlugosc trwania raz dwa i do domu mi tam tez dobrze i przyjemnie sie teraz cwiczy ss a do tego fajnie puchnie po zmianie treningu na czity jakies sobie bedziesz pozwalal na masie czy te batoniki i Lean dessert (porcja) zastepuja ci smakolyki? charlie123 niewiem jak u solarosa ale troche [...]

Fajnie ostro zaznaczony jest lewy bic. Prawy bardziej "okrągły".

[...] od 20-40min Ale tez taki plus ze posilek mam stosunkowo na dlugo przed treningiem - jakies 2h moze pozniej leci shock przed wyjsciem baton w czasie drogi ATP i trening leci fajnie nie myslalem zbytnio nad tym czy ATP dziala cyz nie + musye jednak poexperymentowac Ale tak to jest jak sie ma dwa przedtreningowce - nie wiadomo co jak dziala [...]

Fajnie to wygląda. Zrobić teraz kaloryfer i można paradować na okładkach

Dzisiejszy trening -wyciskanie skos // 10x80kg 8x80kg -unoszenie hantli w bok // 8x15kg 18x12kg -unoszenie w opadzie // 12x18kg 12x18kg + dobitka* -wyciskanie wąskim // 8x70kg 8x70kg -podciąganie 3s max -wiosłowanie na maszynie 2s max. 55kg -młotki (hantle) // 10x27kg 10x27kg klata:czysta technicznie, zero odbijania od klaty.W miarę [...]

[...] Co dziwne to to,że praktycznie nie odczuwam już działania 3kapsów dziennie.Nawet 2 w porcji nie pobudzają.A jak Smoku u Ciebie w tym aspekcie? Ogólnie (do carire) to jest fajnie.Przyzwyczaiłem się już do diety.Zero problemów.Spalacz niezłe, ale myślałem, że będzie to wielka petarda edit:też się muszę ogolić znowu Zmieniony przez - King_Odin [...]

No to fajnie ze waga idzie w dol i niemasz zadnych dolegliwosci No to czekamy na te foty, pozdrawiam!

Taaa... Bo te 8 capsów co miało byc u mnie jest teraz u ciebie... Ale racja, nie bedzie to mialo wiekszegowplywu na wynik redukcji... lekki zawod jednak pozostaje... w sumie to jest mój pierwszy spalacz ( nie licząc 90 kapsów TSE, ktorego nie odczułem w ogole)więc mozna by powiedzieć ze zaczynam z grubej rury . No ale musze przyznać, że [...]

Dzięki za te wpisy starałem się żeby ten test po prostu fajnie wypadł.Ale 100% sił przekierowałem na efekt - dieta+aero.I się udało. lekko odetchnę i dalej lecę. pozdrawiam