fajnie

Niestety 2 dni wyjęte z życia przez ból zęba. Kiedyś był paluszek i główka ;-D no wiadomo, że symulka ale stwierdziłem, że skoro mam Cię rozwalić to fajnie by było mieć kilka przeciwnosci losu, które będę mógł wspomnieć w przemowie zwycięzcy. to zawsze trochę pobije nam oglądalność drugiego etapu

[...] trzy siady w miarę ok, czwarty bardzo ciężko. W piątym wstałem tylko dlatego, że nie wiedziałem jak to cholerstwo zrzucić z siebie na asekuracje tak, żeby nie zrobić sobie krzywdy %-) Ławka też w miarę fajnie poszła chociaż tu różnica do ciężarów fana jest znaczna. https://youtu.be/QRfOdeVlojc /SFD/2018/11/3/a9c9f84b56324708b1115b9390bb2e14.jpg

[...] trening na dzisiaj. Dziś nadal nogi i plecy obolałe ale przysiadów nie było za wiele więc zmęczyłem je jak najszybciej się dało, żeby mieć za sobą. Na ławce bardzo fajnie. Serie ze 125kg poszły może nie lekko ale po 3 powtórzenia się udało. A wcale nie byłem tego taki pewien. Jeśli jutro się będę czuł ok to zrobię zrobię trening a [...]

[...] Ławka na 3 x 5? Siady do ilu poszły? Ajazy, rozpiska poniżej tylko nie pokazuj fanowi bo już mnie nawet w siadach dogania {:-( Ostatniej serii WL nie udało się zrobić 5. Poza tym ławka całkiem fajnie szła. https://youtu.be/JV1UGz59KS8 https://youtu.be/lwHZt7O0xSw https://youtu.be/8VgkPv-CjJ8 /SFD/2018/11/10/e2db41c74a784dd994f601b35e7fd65a.jpg

O, to w sumie fajnie, sprawdzimy dwie rozne strategie (a raczej udowodnimy, ze moja strategia jest lepsza ;-D )

[...] się nie stało. Wszystko miałem obolałe do tego stopnia, że robiąc przysiady z 70kg miałem takie same odczucia a może i gorsze niż ze 160. Za to ławka poszła w miarę fajnie. Trzymając 145kg zadałem sobie pytanie ajazego, czy bym odważył się opuścić. I stwierdziłem, że dzisiaj CHYBA tak. Więc jeśli w finale pójdzie 135 to prawdopodobnie [...]

Fajnie śpiewasz;-) będzie dobrze..

Fajnie śpiewasz;-) będzie dobrze.. na pewno nie tak dobrze jak fans tańczy ;-) Czołg, luzak jak się patrzy 8-O ,tak głos do mam talent:-)) Może następna edycja |-)

[...] ps. wyslac Ci chusteczki czy masz? ;-D Mi pasuje tak jak napisałeś. Pewnie zrobię wt, czw i sobotę i powrzucamy w sobotę wieczorem. Fajnie jeśli się uda przeplatać. Jeszcze fajniej jakby znalazł się chętny który by wywoływał ciężary w poszczególnych bojach a my byśmy wstawiali film lub odpuszczali ciężar lub pasowali całkiem w danym boju :-) [...]

[...] ja ostatnio założyłem jakieś gówniane opaski bawełna z lycrą, nie tam żadne rehbandy i też mi fajnie trzymały w kupie kolana, rozgrzane były cały czas i jakoś tak pewniej szło mimo że moje ciężary to połowa tego co Ty robisz ;-) także opaski to na pewno warto, [...]

[...] Dowiedziałem się jak chciałem dołożyć do 130 - okazało się, że założyłem 125 zamiast 115 %-) 130kg też ciężko ale poszło. Trzymanie bardzo cieżko - dłonie aż bolą. Wyciskanie wąskie bardzo fajnie - wg mnie idealny ciężar w ostatniej serii. Było ciężko ale bez tańców na wszystkie strony ;-) /SFD/2018/12/10/4a1241959a854c008c665c78c8600347.jpg

[...] że już nie zadzieram a na filmikach wychodziło co innego ;-) Będzie trzeba długo jeszcze z tym powalczyć. Co do ciężaru to 3x3x210 ciężko poszło. Natomiast 3x3x170 całkiem fajnie. https://youtu.be/ufj0agzESmM Nastepnie martwy ciąg o prostych nogach. Tu już staram się trochę dokładać bo czuję się pewniej ale nie mam pojęcia czy moja pewność [...]

[...] i tak nieduży, prześwit %-) No i zgodnie z powyższym pokręcone na rowerku 1h. Myślałem, że po wczorajszych siadach nogi będą mocniej dokuczać. Nie chcę zapeszać ale całkiem fajnie się ostatnio czuję, chyba jakiś kryzys miałem na przełomie roku. Przy okazji pytanie do użytkowników sunto. Dostaliście maila, że w przyszłym roku movescount wyłączą? [...]

[...] Wy mnie rok temu słyszeli jak złorzeczyłam robiąc pierwszy raz w zyciu fronty z podkładkami i w tempie. Nikt nie robi z Ciebie potworki tylko raczej eksperta :-) Ja sobie fajnie poszalałem na świeżości, niewiedzy, ignorancji itp. a teraz na horyzoncie pojawia się coś czego strasznie nie lubię czyli kombinowanie, detale, teoria itd. Ale taka [...]

[...] Chyba muszę ustawiać nie tylko góra dół ale też odciągnąć w tył - wtedy też plecy idą trochę prościej. 2x225 poszło ciężko ale tragedii nie było. 3x3x185 później w miarę fajnie. Na koniec akcesoria. Ajazy w Power shrugs progresuje ale jeszcze nie do tych ciężarów co rozpisałeś. Dopiero drugi raz robię to ćwiczenie, więc nie szaleje. Do tego [...]

Nie trzeba nam żeby jeszcze Tsu mnie i fansa pokonała %-) E tam, fajnie czasem być zdominowanym ;-), ale łatwo się nie damy. Jakby co, ja jestem za.

Nie trzeba nam żeby jeszcze Tsu mnie i fansa pokonała %-) E tam, fajnie czasem być zdominowanym ;-), ale łatwo się nie damy. Jakby co, ja jestem za. Ja oczywiście też. Jakby co to tutaj jest kalkulator: https://www.ipfpointscalculator.com/i uwzględnia też kobiety więc mogło by być ciekawie:)

E tam, fajnie czasem być zdominowanym ;-), ale łatwo się nie damy. Jakby co, ja jestem za. Ale, że niby ja tu z Wami bym miała w trójkącie? Czarno to widzę... /SFD/2019/1/20/8f3be9460d8d4d46bff48c0d6f890bad.jpg

[...] problemu ;-) jedyne z czym możesz mieć problem to, że jesteś duży ogólnie, kwestia czy Ci rozstawy podpasują, ja bym się przymierzył do tego przed kupnem mi coś w nim nie pasowało, ale jakbym długość paska dostosował to pewnie byłoby lepiej inna opcja to jak masz ławkę skośną - robienie jednorącz w oparciu o ławkę skośną, też fajnie wchodzi

[...] treningami z Fansem zrównaliśmy :-) Nie czekałem z treningiem do wieczora i zrobiłem go około 14 na czczo, nie licząc BCAA i soku z buraków przed samym treningiem. Całkiem fajnie się trenowało, chętnie bym się przestawił na ranne treningi gdyby nie to, że później trzeba wysiedzieć tyle przed komputerem. Trening miał być krótki ale w [...]