fajnie

major moze masz racje kojot gdzie ty mieszkasz ze masz -10C hehe a a jescze silka nieogrzewana normlanie szok heheh ja mam fajnie grzyjniki mam duzy wentylator na suficie jakby bylo za cieplo hehe luskus

wacek hmm tylko sobie pomysalem o czyms ehehem miłym i zaraz na baczność a reszta wsumie fajnie humorek pompa ogulnie luzy gino sie pokazalo ale novlą za***alem i tyle po cyklu troszke depresja ale dalem rade

to tez dzis se fotke ***nolem ale kufa nie mam kabla do kompa z tela i choa nie wysle ale fajnie wyszlo

[...] nie warzne no naisałem w profilu w nawiasach od ilu zaczynałem a zaczynałem od 28 jak bede miał dostęp do skanera to pokaże fotki dla porównania ps. Dziś 1 dzień siłwoni po przerwie (bicek tricek i przedramie) nawet dobrze poszło mogło lepiej ale narazie musze się rozruszać i bede szalał (ale fajnie jest siebie zobaczyc na max pompie znowu)

o fuj ale byq a serio to bardzo fajnie chciałbym tak wygladac do sylwka ale wiem że nei dam rady ;-/ tym bardziej że odechciało mi sie cwiczyć przez ta miesieczną przerwe się rozleniwiłem i niechce mi sie chodzic na pake;-(

fajnie

[...] stanąłem tak dla beki (po interwałach) żeby zobaczyć ile pokaże pod koniec dnia i żeby sprawdzić czy działa.. spodziewałem się wyniku 95-6, a tu zonk : 92,5, niby fajnie, ale mnie to trochę niepokoi, bo możliwości są 2 : albo stara waga była do dupy (na pewno była, pytanie tylko jak bardzo?), albo za mało kcal mam w diecie, no i tutaj [...]

[...] według rozpiski i będzie git Aeroby : Myślałem czy zrobić interwały, ale stwierdziłem że dawno nie biegałem sobie tal dłużej wieczorkiem, więc zrobiłem to dziś. Biegało się fajnie, bo z kolegami, samemu to nudno by trochę było dłuższy dystans, no raz na jakiś czas jeszcze, ale jakby tak przyszło 3 razy w tygodniu to lipa Czas : około 40min. [...]

[...] zjadłem i zadzwonił kumpel ze by jednak pobiegał, no więc dodatkowo pójdę na lekkie 20-25min aero za chwilkę edit : no i pobiegałem trochę (niedługo bo coś koło 20min), fajnie było, chociaż się za bardzo zmęczyłem, pewnie przez ten rowerek i to że nie biegałem coś ostatnio, no ale teraz się poprawię Jak będę miał czas to może dziś albo [...]

[...] idzie tego połknąć. Ale najczęściej brałem po prostu większy łyk wody i samo przechodziło . Widzę kolega też stosuje "jajcarską" dietę . Czasem to sobie myślę, że fajnie byłoby mieć własną hodowlę kur, bo nie trzebaby tyle za te jajca bulić, a co jak co, ale jajca dość drogie są. Oczywiście jeszcze zależy gdzie są kupowane, ale ja np. [...]

[...] troszkę warzyw, bo oprócz świeżych pomidorów i ogórków które często są w domu, trzeba jednak jeść ich dużo więcej, no i tu z pomocą mogą przyjść mi ugotowane mrożonki Ciorny - fajnie, że wpadłeś, no jest progres, choć było lepiej, teraz idzie mi coś ciężej, ale na pewno będzie coraz lżej Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-05-31 22:57:23

Jak chcecie zobaczyć wanc to otwórzcie sobie pierwszą stronę. Carbon, zrobiłeś mega postęp, poważnie! Fajnie jakbyś pokazał jeszcze fotkę z przodu, a nie tylko z boku. Widać, że ciężka praca przynosi postępy - a będzie jeszcze lepiej Forma "pisze" została przyjęta jako dopuszczalna przez słownik języka polskiego, drodzy poloniści

Dzień 79 - 08.06.2010 - WTOREK 1. spałem 2. (11:00) 100g kuraka + 60g goudy + 40g orzechów + 1 jajko + brokuły 3. (14:00) 150g kuraka + 35g oliwy + 2 jajka + pomidor 4. (17:00) 4 jajka + 20g oliwy + pomidor + ogórek 5. (20:00) 150g kuraka + 30g oliwy + 20g orzechów 6. (23:30) 150g twarogu + 5g oliwy / zjem dopiero Brak pierwszego [...]

[...] się opjerdalałem dziś, chociaż nie mówię tu o fizycznej pracy, po prostu mialem dużo rzeczy do zrobienia BTW - teraz zaczniecie mi zazdrościć, że biegam po 21 jest tak fajnie na zewnątrz, tak przyjemnie Ahh Jutro trening 5-tek, gdyż jest piątek Jak zawsze postaram się zrobić to jak najlepiej, może Scorch da mi kopa, zobaczymy. Ale [...]

[...] pozwoliłyby na trening chwytu niestety --- Dzień bez treningu biegania. Po siłowni wsiadłem na rowerek stacjonarny i machnąłem 20min spokojnym, ale dobrym tempem. Bardzo fajnie dopełniło to ciężki trening 5-tek --- Dieta - okej Posiłek nr.3 to było niebo w gębie Śmiejcie się, ale na prawdę cholernie mi smakowało Z treningu jestem [...]

[...] nawet śladu... Dieta słabo, chociaż w sumie nie było aż tak źle. Trening nawet okej ale nie jestem z niego ani trochę zadowolony. Ładny łomot Korea dostała od Portugalii, fajnie się na to patrzyło, chociaż Portugalczyków nie lubię. Zaraz wybywam z domu więc wklejam wypiskę teraz, wrócę tak na 6. posiłek Miłego wieczoru! --- Abradab - [...]

o, Wuchta, fajnie że zajrzałeś ser żółty - pozwalam sobie na niego w dni DNT i to nie zawsze, nie uważam go za najlepsze źródło tłuszczu ale większość ludzi tutaj wręcz demonizuje go, ja się z tym trochę nie zgadzam... zresztą, podbija ni nieco ilośc kwassów tluszczowych nasyconych, one też są potrzebne mięso pieczone - wygodniej mi jest ugotować [...]

Zaraz po treningu to proch+jakieś węgle typu banan/rodzynki. Jajka to raczej rano/wieczór. Cenowo wychodzą fajnie, mięso drogie jest niestety.

Dzień 98 - 27.06.2010 - NIEDZIELA 1. (09:00) 4 jajka + 20g oliwy + ogórek 2. (12:00) 70g makreli + 5g oliwy + 2 placki z piersi (na zdj.) + kapustka (też domowa) 3. (14:45) (SHAKE: 3 jajka + 10g WPC) + 25g oliwy + ogórek 4. (17:40) 50g kuraka + 1 placek z piersi + 15g oliwy + 10g WPC TABATA 5. (20:30) 150g kuraka + 20g orzechów + 15g [...]

[...] W tym bocznym unoszeniu sam musisz technikę znaleźć dla siebie, ja trochę na dole się pochylam do przodu żeby leciutki zamach zrobić, ale nigdy nie zderzaj sztangielek, wtedy napięcie tracisz w mięsniach właśnie. Teraz nie wiem czy jest sens, ale nast. razem spróbuj francuza ze sztangą, fajnie wchodzi, ale na stawy łokciowe uważaj wtedy też.